五雙值得現在加入輪替的跑鞋，以及速度鞋款亮點速評

前言

在最新一批跑鞋發表中,有幾雙已經在輪替陣容裡站穩了永久席位。本文挑出五雙涵蓋日常訓練、恢復跑與超厚底類別的最愛,再加上對近期速度鞋款的快速評價,其中一款老將至今仍無人能取代。

這裡的每一雙鞋都扮演著截然不同的角色。與其把它當成一份平淡的排行榜,不如把它視為從過去一年發表中建立輪替陣容的一種方式:一雙柔軟好玩的鞋、一雙日常主力、一雙舒適巡航鞋、一雙超厚底全能鞋,然後是速度日的主角們。

評選標準

每一雙入選鞋款都經歷過實際高里程測試,而非只跑過一次發表會試跑。以下鞋款的評判標準包括:在不同配速下表現的穩定程度、長距離下的舒適持久度、鞋面與結構是否撐得住,以及它們在多鞋輪替中最適合扮演的角色。值得注意的是,有些入選鞋款是今年初或去年的產品,因為沒有更新的鞋款能夠超越它們。

Mizuno Neo Zen:超好玩柔軟鞋款

Mizuno Neo Zen 每一次穿著都讓人愛不釋手,包括以約 7:30 配速完成的一趟 10 英里長跑。把它想成比 New Balance 1080 更有活力的鞋款:非常柔軟、真的好玩,而且意外地能勝任長距離。穿著它完成一天 20 英里非常愉快,而且儘管腳感柔軟,卻從不會到底。

它並非沒有缺點。它不是最穩定的鞋款,鞋面可以做得更好,後跟的包覆支撐也不算最到位。做加速跑時,它的極限大約在 5:10 配速,而更硬挺靈活的鞋款可以逼近 4:40 至 4:50。它是一張鬼牌,不是訓練用鞋,但如果你想要一雙快、好玩、輕量的柔軟鞋款,就是它了。如果你想取代 SL2 或 Hoka Mach 6 之類的鞋款,它正好符合那個定位,還額外附贈更高的堆疊高度。

ASICS Novablast 5:全能日常訓練鞋

Novablast 5 是目前第一名的日常訓練鞋。跑了 100 英里之後,它是在場鞋款中最能應付各種跑步類型的一雙:如果只能靠一雙鞋撐完整整一週 100 英里,非它莫屬。中底泡棉充滿活力,比上一代更柔軟,但不像 Neo Zen 那麼軟,而其幾何結構會引導你加快步頻,通常落在 7:40 配速以下。

它的確有相當的適應範圍:重量算輕、鞋面包覆舒適,結構與支撐也不錯。但有兩點要注意。在 8:30 至 8:40 的慢配速下用腳跟落地並非它的強項,所以它獎勵中足到前足的跑姿;而真正的恢復跑,輪替中另一雙鞋會更合適。濕地抓地力是它唯一真正的缺點,雨天請避免速度訓練。以 $140 的價格,它位居此類別頂端,是大多數想要一雙既能搞定任務又充滿樂趣的日常訓練鞋的人的首選。

Hoka Bondi:舒適與恢復首選

Hoka Bondi 是慢速輕鬆跑、跑步機巡航、走路以及長時間站立時的最愛。它不像 Neo Zen 或 Novablast 5 那樣以柔軟見長;它是一雙結構取向的鞋。但它踩起來非常順,適合任何跑姿習慣,而且會隨著著地時間或跑者體重而發揮,對體型較大的跑者特別有吸引力。

它比上述兩雙重,卻是這個組合裡最受到喜愛的舒適鞋款,鞋面泡棉厚實,底部寬大。超過 100 英里的測試中它撐得很好。濕地抓地力只是尚可,在潮濕的紐約濕滑石面環境下測試過:不是最好,也不是最差。以 $170 的價格,它在極厚緩衝類別中偏貴,但它是一雙可靠、不出問題的選擇,對新手跑者而言,它比這裡任何一雙鞋都更適合作為唯一一雙鞋。

Puma MagMax:超厚底領頭羊

Puma MagMax 需要一點磨合期,但一旦上手,它就成了里程跑的首選:它是這個組合中最好玩的一雙,同時兼具舒適、穩定與支撐。它實際上融合了 Neo Zen 的樂趣與彈性、Novablast 5 的穩定與活力,以及 Bondi 的可靠、結構與保護性。

它和其他入選鞋款有重疊,所以你應該不會全部一起輪替。在它和 Neo Zen 之間選一雙,在它和 Bondi 之間選一雙,視個人偏好而定。直接比較的話:它的穩定性遠勝 Neo Zen,又比 Novablast 5 更容易放鬆跑,同時仍保有高階性能產品的感覺,而非一雙日常舒適鞋。濕地抓地力更是錦上添花,在寒冷環境與雪地表現出色。在 150 至 160 英里時實測堆疊高度低於 40mm。

速度鞋款速評:Adios 9 與 Evo SL

近期的速度鞋發表大多令人失望。Adidas Adios 9 的堆疊高度對一雙高里程馬拉松訓練鞋來說太低,鞋面包覆偏擠,而且要你自己出很多力。有人把它比作輕量版田徑釘鞋,穿上釘鞋前熱身用的過渡鞋款,這個形容算是公允。作為輕量極簡跑步鞋它能勝任;但作為馬拉松訓練的日常速度鞋,它不是首選。

Adidas Evo SL 拿到 10 分中的 6 分:紮實,但缺少這個類別中佼佼者如 Boston 12、Speed 3 或 Mach X2 的那種獨特魅力。連它的 $150 定價——Adidas 頂級鞋款的一半——都讓它的定位如同 10 分中的 6 分。它應付了一趟硬課表,表現不差,它不是爛鞋,只是它的路感沒有超出預期。

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比賽鞋款速評:Adios Pro 4 與 Endorphin Elite 2

Adidas Adios Pro 4 對這位測試者來說是一團糟,不過不少其他跑者很喜歡它。後跟腳感不合,新版 Lightstrike Pro 未能兌現承諾,前掌的碳板手感覺偏軟。在這雙鞋上我持半保留態度,但那體驗是真實的。

Saucony Endorphin Elite 2 的中底泡棉騎起來真的好玩,但鞋面包覆很怪,而且會到底,前掌甚至感覺得到碳板。其他跑者表示很享受它,只是其中許多人並非身高 6 英尺 2 英寸還用它跑 5:30 配速的人。儘管泡棉令人愉快,就個人偏好而言是不及格。

Nike Alphafly 3:仍是速度標竿

回到 Nike Alphafly 3,它仍是速度類別中的最愛。近期沒有任何鞋款能提供同樣兼具可靠、舒適、激情與樂趣的組合。它把 Bondi、MagMax 和 Novablast 吸引人的特質,打包進專為速度打造的快速、激進幾何結構之中。

前掌的 pod 提供結構支撐,所以永遠不會到底,泡棉保持相當舒適,鞋面包覆也紮實。上週穿著它訓練的表現,再次確認它作為速度日首選訓練搭檔的地位。Hyperion Elite 4pb 與 Hoka Cielo X1 2.0 等新挑戰者已在測試名單上,Puma Deviate Nitro Elite 3 也相當出色,但就目前而言,Alphafly 3 仍是要被挑戰的那雙。

購買建議

如果你只想要一雙鞋,ASICS Novablast 5 是最安全的全能選擇;Hoka Bondi 則是新手跑者或重視舒適者更好的選擇。對多數人來說,建立兩到三雙的輪替更合理:把 Novablast 5 和 Neo Zen 搭配,享受柔軟好玩的里程,或者加上 MagMax,如果你想要一雙融合多款優點的鞋。速度日方面,Alphafly 3 仍舊領先,而近期 Adidas 的速度鞋款則建議以審慎的期待看待。

結論

目前的市場獎勵懂得每雙鞋扮演什麼角色的人。Neo Zen 是柔軟的鬼牌,Novablast 5 是可靠的日常主力,Bondi 是舒適專家,MagMax 則是超厚底全能選手。速度方面,近期 Adidas 的鞋款未能兌現話題熱度,而 Alphafly 3 則證明了自己在頂端的地位依然名副其實。