最佳碳板訓練鞋:Puma Deviate Nitro 2 對決 Adidas Boston 12 與同級其他選擇

前言

碳板訓練鞋這個類別已成為跑鞋市場的甜蜜點:擁有比賽日的泡棉與推進結構,卻包裹在日常訓練鞋的舒適感之中。兩雙鞋特別能說明這個類別的範圍之廣。Puma Deviate Nitro 2 是一款柔軟、舒適、具撥水功能的日常鞋款,路感幾乎接近無碳板鞋。Adidas Boston 12 則是一雙長年暢銷的快速訓練主力,擁有出色的耐用度,在課表訓練時踏感扎實有力。

帳面規格上兩者幾乎相同:售價都是 $160,都採用雙泡棉中底,後跟約 37 mm、前掌約 31 mm,而且都以橡膠大底的抓地力聞名。但實際上,它們服務的跑者明顯不同。

為什麼碳板訓練鞋這個類別會成功

碳板訓練鞋融合了競賽鞋的元素——如桿狀結構或碳板與高性能泡棉——以及日常訓練鞋的加厚鞋面、舒適版型和額外的後跟緩震。結果就是一雙兼具競賽鞋彈性與日常鞋舒適度的鞋款,定位是輪換鞋櫃中幾乎任何課表都能派上用場的那雙鞋。

一整年輪換不同類型的鞋款,而不是把所有里程都跑在同一雙碳板鞋上,是合理的做法。跑鞋輪換的多樣性被廣泛認為有助於預防運動傷害,把碳板訓練鞋用在部分日常里程完全沒問題,只要輪換中的其他鞋款類型有所不同即可。

Puma Deviate Nitro 2:舒適的全能型選擇

Deviate Nitro 2 在後跟使用一層較硬的標準 Nitro 泡棉提供穩定性,上層則是柔軟的 Puma Nitro Elite 泡棉。儘管中底有碳板,路感卻出乎意料地柔軟靈活,地面感充足,更接近一雙緩震良好的日常訓練鞋,而非僵硬的速度機器。它的前掌堆疊感不如許多碳板競品那麼明顯,這讓它在輕鬆配速下依然宜人。

版型是主要但書。這是一雙偏窄的鞋,無論鞋面還是鞋台都是,腳感類似足球釘鞋,翹頭弧度也較平緩。多數跑者可以穿平常的尺寸,不過有些人會降半號。大底橡膠帶有小型圓形齒紋,在濕天測試中抓地力明顯出色,本次測試的撥水版本約重 290 g。在 60 英里時耐用度看起來相當不錯,前掌幾乎毫無磨損。

Adidas Boston 12:快速的訓練主力

Boston 12 底層採用 Light Strike EVA,上層為 Light Strike Pro,再加上玻璃纖維桿結構與積極的蹺頭弧線。它需要磨合期,而且愈跑愈快愈對味:在乳酸閾值課表與馬拉松配速長距離跑中大放異彩,但在輕鬆的日常配速下卻顯得殺雞用牛刀。後跟使用大量偏硬的 Light Strike 泡棉,路感穩定扎實,而較寬的鞋台也比 Puma 更穩。

耐用度是一大亮點。跑了 300 英里之後,大底和鞋面看起來幾乎像全新的,這使它成為這個類別中 CP 值最高的鞋款之一,尤其是在 Adidas outlet 或線上特價時入手。重量也是優勢:每雙約 266 g,比 Deviate Nitro 2 輕約 20 g,這得益於較扁平的煎餅式橡膠配置與無泡棉襯墊的鞋面。

代價則是偏硬的泡棉、評價兩極的後跟鎖定(有些跑者難以適應),以及慢配速下不那麼討喜的路感。後跟鎖定的問題可以用鎖跟繫鞋法改善,而且在 300 英里後版型也穩定下來了。

正面對決:哪一雙適合你的跑法

如果你的訓練週以輕鬆里程、恢復跑和偶爾的穩定配速為主,Deviate Nitro 2 是更容易愛上的那雙鞋。它連續舒適跑 90 分鐘沒問題,能應付跑步機、田徑場甚至輕度越野,而且不需逼出速度就能享受輕快彈性的路感。如果你的訓練週以課表、節奏跑和含比賽配速段的長距離跑為主,Boston 12 則是更強的工具,速度輔助更多、幾何設計更積極,高速下的抓地力也極為出色。

兩種橡膠的濕地抓地力測試中,Puma 的齒紋配方勝出,在急停與踩過浸水路面時咬地更牢。Boston 12 的 Continental 橡膠依舊優秀,長距離下的表現也非常出色,但 Puma Grip 的小型圓形齒紋在濕地上似乎多了一分優勢。

同類其他鞋款如何定位

除了這兩雙之外,還有幾款碳板訓練鞋各自佔據特定利基,了解它們的定位能讓選擇更容易。

New Balance SC Trainer V2

這幾乎是一雙堆疊更高、保護性更強的 Deviate Nitro 2。它使用整塊極軟的 FuelCell 泡棉搭配碳板,而非雙泡棉結構,而且幾乎在各種配速下都很友善,只是極速表現不是最強。如果 Deviate Nitro 2 聽起來對你而言保護性不夠,這就是替代選擇。

Mizuno Wave Rebellion Flash 2

一款雙泡棉鞋款,採用塑膠板與後跟鏤空設計,對後跟著地跑者和輕鬆配速較不友善。就目前的測試來看,它偏向速度取向,類似 Boston 12,適合進行專項速度訓練的中足至前掌著地跑者,特別是想汰換舊款快速訓練鞋的人。

Saucony Endorphin Speed 4

這個類別的傳統市場領導者,但目前的版本評價兩極。後跟幾何與斷開的鞋台設計,對某些跑者來說會產生彆扭的路感。它仍值得一試,但已不再是自動入袋的選擇。

Saucony Endorphin Pro 4

嚴格來說這是競賽鞋而非訓練鞋,但值得一提,因為它在比賽和訓練中都非常舒適。如果你的預算能負擔高階競賽鞋,這是強力首選,而且對多數著地方式的跑者而言,它也能兼作較親切的長距離跑選擇。

Adidas Takumi Sen 10

一款 5K 與 10K 競賽鞋,許多跑者將它當作專屬的速度課表工具。第十代是小改款,更新了桿狀結構並調整了 Light Strike Pro 配方。如果你的目標是半馬以下距離,它比 Boston 12 更合適,後者是圍繞馬拉松與更長距離訓練打造的。

選購建議

如果你想要一雙討喜舒適、日常里程帶點輕快、濕地抓地力強且四季皆宜的碳板訓練鞋,就選 Puma Deviate Nitro 2。偏窄的版型是唯一真正的障礙,所以腳掌偏寬的話請先試穿。

如果你想要一雙更輕、更快、更偏長距離取向的訓練鞋來應付課表與長距離跑,而且能接受偏硬的泡棉和需要適應的版型,就選 Adidas Boston 12。它的耐用度讓它 CP 值極高,特價時尤其划算。

結語

Deviate Nitro 2 和 Boston 12 展現了碳板訓練鞋這個類別如今涵蓋的廣度:一雙主打舒適與日常全能,另一雙主打速度與耐用。把鞋款與你實際進行的跑步內容配對,比任何規格表都重要;只要配對正確,這兩雙都是非常出色的選擇。