2024 最佳新款日常訓練鞋：五款值得關注的亮眼鞋款

前言

2024 年的日常訓練鞋陣容，可說是近年來最令人期待的一次。這份清單採用明確的定義：不收录碳板鞋款，腳跟堆疊高度也不超過 36 mm。碳板訓練鞋和極致緩震鞋另有專屬類別，所以在這裡你不會看到 SC Trainer V3、Hoka Cielo X2 或 Saucony Speed 4 這類型號。留下來的，是五款專為日常里程打造的鞋款，各自以略微不同的方式應對同一項任務。

評選標準

榜上每一雙鞋都必須以「真正的日常訓練鞋」身分贏得一席之地：跑恢復跑時要夠舒適、累積高里程時要夠耐用，偶爾提速時也要能應付。堆疊高度、泡棉類型、重量與價格都在考量之內，同時也看每雙鞋如何在自己品牌的產品線中定位。

Adidas Adizero SL2

初代 Adizero SL 是 2023 年最佳日常訓練鞋的黑馬之選。它的踩踏感靈敏俐落，但 Lightstrike EVA 中底偏硬，前腳掌只有一小塊 Lightstrike Pro 來補充回彈性。Adidas 顯然聽進了這些回饋：SL2 移除了偏硬的 Lightstrike，改用 Lightstrike 2.0，前腳掌的 Lightstrike Pro 小塊也升級為整塊實心的超臨界泡棉核心。

結果是一雙柔軟許多、彈性更佳，卻依然追求速度與輕量的鞋款。這讓 SL2 更接近像 Nike Vomero 17 那樣名副其實的「超級泡棉」日常訓練鞋。規格與確切上市日期尚未公布，但 SL1 是 2022 年 12 月問世的，因此上市時間點應該相去不遠。確認售價為 130 美元，僅比現行版本貴 10 美元，考量多出這麼多 Lightstrike Pro 泡棉，CP 值相當高。

Saucony Ride 17

Ride 17 於 2024 年 1 月 1 日上市，目前已開放預購，售價維持 140 美元。最大亮點是從 PWRRUN EVA 改用 PWRRUN+ 珠粒 TPU 泡棉，踩踏感更柔軟、更有彈性，緩震感受也跟上市場潮流。

代價是重量：美規男款 9 號樣品重量為 9.9 oz，上腳偏重。但換來的是保護性：腳跟 35 mm、前腳掌 27 mm、落差 8 mm，這是一雙能吞下大量里程的耐磨訓練鞋，在馬拉松訓練或任何大量增加里程的階段都是好選擇。它也能勝任「日常訓練鞋兼恢復鞋」的混合角色，為雙腿分擔負擔，保護性僅次於真正的極致緩震鞋。

Brooks Ghost 16

Ghost 系列是日常訓練鞋類別中最具代表性的名字之一，與 Nike Pegasus 並列，是許多跑者一聽到這個類別就會想到的鞋款。Ghost 16 預計 2024 年 6 月上市，維持親民的 140 美元售價，並保留傳統配方：腳跟 31 mm、前腳掌 19 mm、落差 12 mm。

Brooks 以 DNA Loft v3 軟化泡棉，同時保留整體調性，而新造型對一家通常不以顏值著稱的品牌來說意外地好看。12 mm 的落差不是人人適合，偏好低落差選項的跑者有很多替代品，但對於想要腳跟更高緩震座床的積極後跟落地跑者來說，它依然非常合適。重量 9.5 oz、前腳掌僅 19 mm，它不是市面上保護性最好的選擇，但那正是產品線中 Brooks Ghost Max 負責的部分。

New Balance Fresh Foam Balos

Balos 是 2024 年的全新鞋款，它 effectively 把 New Balance 兩大成功元素合而為一：1080 的厚實堆疊，加上 Rebel v4 那種注入 PEBA 的 Fresh Foam 中底做法。成果是一雙無碳板日常訓練鞋，踩感有趣、彈性十足又緩震，定位直指 Superblast 的競爭對手。

售價 200 美元，穩站高階價位，但有幾個理由讓人對這個價格有信心。外底在內外兩側一直到前腳掌都覆蓋了真正厚實的橡膠，因此應能撐過大量里程。PEBA 也以耐用特性聞名，讓人期待它能超越 EVA 鞋款常見的 300 到 350 英里壽命。與許多 PEBA 鞋款不同，它配上了舒適的加厚訓練鞋面，而且沒有碳板，踩踏感保持順暢而不生硬。如果你想要比 Ride 或 Ghost 更有趣的鞋，卻還沒準備好跳進碳板訓練鞋的世界，這就是值得關注的那雙鞋。

Puma Velocity Nitro 3

Velocity Nitro 3 延續 Puma 久經考驗的耐磨日常訓練鞋路線。Puma 表示，旗下部分精英選手每週穿這雙鞋跑 90 英里，這充分說明它的全方位耐用度。它不會是 Puma 產品線中最快的選擇，間歇訓練交給 Fastar Nitro 2 這類碳板鞋款，但對於既不需要訓練課表鞋、也不需要極致緩震鞋的日子，就是它的位置。

超臨界泡棉維持彈性踩感，而 Puma 的 Grip 外底堪稱業界抓地力最黏最強的橡膠之一。它沒有 Balos 那麼吸睛，但作為一雙可靠的全能訓練鞋，幾乎每個項目都達標。Velocity Nitro 3 同樣於 2024 年 1 月 1 日上市，售價尚待確認。

值得一提

還有幾款 2024 年的新品值得放進觀察名單，雖然這裡沒有完整解析：Mizuno Wave Rider 28、Nike Pegasus 41、Adidas Supernova Rise、Asics Gel Cumulus 26 與 New Balance 880 v14。新一代 Hoka Clifton 的資訊在發表會上並未公布，但應該會在接下來幾個月陸續浮出檯面。

結語

2024 年的日常訓練鞋世代，幾乎照顧到每一種跑者。Adizero SL2 和 Fresh Foam Balos 代表有趣、泡棉感十足的一端，Ride 17 和 Velocity Nitro 3 撐起保護型耐磨角色，而 Ghost 16 依然是值得信賴、價格親民的經典。把鞋款與你的里程量、偏好的落差和預算做配對，比任何單一規格表都重要，而這五雙鞋的任何一雙，都是安全的起點。