ASICS SuperBlast vs Saucony Endorphin Speed 3：誰是更快的日常訓練鞋？

前言

當你開始尋找一雙偏向速度跑的日常訓練鞋時，有兩雙鞋會一再被提起：ASICS SuperBlast 和 Saucony Endorphin Speed 3。它們並非明顯的正面對決組合，因為其中一雙有尼龍板、另一雙沒有，但實際上兩者定位非常接近。它們都是為了搭配碳板競賽鞋而設計，讓你進行配速跑課表和較長距離的速度訓練時，不必耗損你的比賽用鞋。這篇比較文章會看看兩者在各種訓練情境下的表現，以及哪一雙整體性價比更高。

規格速覽

Saucony Endorphin Speed 3 在英國售價 165 英鎊、美國為 170 美元，男款 US 8 尺寸重量為 230 克（8.1 oz），鞋跟差為 8mm。ASICS SuperBlast 在相同尺寸下重量為 237 克（8.4 oz），鞋跟差同樣是 8mm，但價格落在高階區間，定價為 210 英鎊。也就是說，Endorphin Speed 3 更輕也更便宜，而這個價差在後面的比較中會很關鍵。

設計與結構

SuperBlast 是一雙設計上偏向速度與長距離訓練的日常訓練鞋。它的中底結合了 FF Blast Plus（與 Novablast 3 相同的泡棉）以及 FF Blast Turbo（ASICS 用於 Metaspeed Sky Plus 的速度導向緩震科技）。這樣的組合目的是在各種課表中提供兼具緩震與回彈的路感。這雙鞋還採用薄款不對稱網布鞋面、確保奔跑穩定的後跟穩定片、具抓地力的 ASICs Plus 橡膠大底，以及靈感來自蹦床的鞋底設計，帶來更靈敏的彈跳感。

Endorphin Speed 3 延續了輝煌的血統。Speed 1 和 2 長期以來一直是想要一雙全能鞋的跑者的首選，而 Saucony 在這一版中刻意保持改動極小。更新重點放在提升中底穩定性與加寬鞋身。核心配方依然是全長翼型尼龍板搭配 Powerfoam 中底緩震與 Speedroll 搖桿設計，讓它成為從輕鬆里程到比賽日都適用的真正全能訓練選擇。

路感比較：實際跑步中的表現

出乎意料的是，沒有碳板的 SuperBlast 跑起來卻像一双碳板鞋。它明顯剛硬且彈性十足，從前掌蹬地的推進感強烈，可能會讓你誤以為鞋裡有板。這要歸功於主導整體路感的 FF Blast Turbo 泡棉；FF Blast Plus 那一層幾乎感受不到。在測試中，它在較長距離的速度跑上表現最好，最長約 12 英里的配速跑正是它的甜蜜點。它能維持流暢、快速的步頻，這正是馬拉松備賽期維持穩定配速時你最需要的。在跑道上它表現也不錯，不過比起專門的輕量鞋款，起步反應略遜一籌，而且它不是一雙天生適合輕鬆日的鞋。

Endorphin Speed 3 雖然偏向速度跑，但真的什麼都能跑。輕鬆跑和恢復跑穿它感覺沒問題，跑道課表和速度訓練表現出色，甚至有跑者穿著同一雙完成整個備賽期訓練並跑完全馬。它高效推進的很大一部分來自尼龍板與中底泡棉的協同作用。就腳感而言，SuperBlast 在較長距離上提供略多一點的緩震與彈性，而 Speed 3 則是透過板材與泡棉的配合來展現速度。論多功能性，Saucony 顯然是更完整的一雙。

鞋面、貼合與舒適度

SuperBlast 尺寸正常，前掌偏合身，腳感類似 Novablast。腳較寬的跑者可能會有問題，所以照正常尺寸選購是比較穩妥的做法。鞋面是競賽風格的結構：薄、輕、略帶塑膠感而不算柔軟。它並不難受，測試期間也沒造成任何問題，但稱不上最舒適的鞋面。

Endorphin Speed 3 尺寸也是正常的，而且它的鞋面是兩者中較優的。網布柔軟、舒適、穿起來很愉快，即使不算特別厚實。主要的疑慮是相比 Speed 2 加寬的楦頭，有些跑者很喜歡，有些人則覺得改變了過去習慣的包覆感與穩定性。如果貼合度是你的首要考量，Speed 2 仍值得一看，因為兩個版本之間的差異很小。只要選到合適的尺寸，兩雙鞋的穩定性都非常出色。

耐用度與抓地力

兩雙鞋的大底橡膠覆蓋面積相近，都使用了黏性橡膠配方，整個測試過程中沒有出現任何抓地力問題。兩雙的中底在實際跑步中的表現也不相上下，SuperBlast 在長距離緩震上略勝一籌，而 Speed 3 則是靠板材贏得它的推進效率。

你該買哪一款？

SuperBlast 是一雙出色但定位明確的鞋。它為配速跑課表和長距離訓練而設計，在這些情境下真正令人享受，並能維持漂亮的步頻。它比較不適合輕鬆日的跑步，日常課表也只有在非以輕鬆跑為主的情況下才表現良好。這種定位的局限性再配上它的價格：210 英鎊的售價對一雙可能仍需要一雙輕鬆日搭檔鞋的鞋款來說，是筆不小的投資。

Endorphin Speed 3 以每磅效益來說是更划算的一雙，而且坦白說，也是更好的全能選手。165 英鎊的售價便宜不少，各種跑步型態都能應付自如不會讓你失望，還能以輕量自然的腳感一路帶你迎戰比賽日。如果你只想要一雙什麼都能跑的鞋，這是更容易推薦的選擇。另外值得一提的是，Endorphin Speed 2 與這代差異極小，而且可以找到約 100 英鎊的價格，是非常超值的替代方案。其他替代選擇還包括 Hoka Mach 5（一雙更輕、無板材、廣泛用於馬拉松備賽的鞋款），以及 New Balance SuperComp Trainer（更便宜的利基之選，最好控制在 20K 以內）。

結論

兩雙鞋都能讓你在不碰碳板競賽鞋的情況下進行速度訓練，但它們服務的跑者略有不同。如果你有預算，而且另有一雙鞋應付輕鬆日，ASICS SuperBlast 是更好的配速跑與長距離訓練工具。Saucony Endorphin Speed 3 則更有性價比、更多功能，對大多數人來說，作為唯一的速度訓練日常用鞋是更聰明的選擇。