ASICS Super Blast 3 評測:100 英里的日常訓練與馬拉松備戰

前言

Super Blast 3 已成為跑圈裡討論度最高的日常訓練鞋之一。在經歷了日常跑步、恢復日、長跑以及馬拉松備戰最後幾週的訓練,累積大約 100 到 150 英里之後,原因顯而易見。這是該系列第三代,過去這個系列一直因穩定與可靠而備受喜愛,但也因為非常硬實的路感而評價兩極。這一版徹底改變了這一點。

簡單來說:它是目前市面上最全能的訓練鞋之一,唯一真正的缺點是外底出現可見磨損的時間比預期更早。

重大改變:FF Leap 取代磚頭般的腳感

肉眼看來,三代 Super Blast 幾乎長得一模一樣。差別在於泡棉。前兩代使用偏硬的 FF Turbo 作為競賽級泡棉的上層,帶來僵硬如磚般的特性,需要超過一百英里、有些甚至接近 200 英里才能磨合出好腳感。Super Blast 3 改用 FF Leap——一種更柔軟、更有彈性的泡棉,同樣見於 Meta Speed 系列。

結果是脫胎換骨。這雙鞋踩上去柔軟、有陷入感,下方較硬的 FF Blast Turbo Plus 層則提供結構與支撐。路感輕飄、空靈、有趣,而非痛苦折磨,而且開箱即跑。前 50 到 70 英里磨合期中,後跟仍有些許卡頓與不平順,但它很快就消失,考慮到中底的出色腳感,這點很容易接受。

上腳舒適度是另一大亮點。這是少數舒適到足以在比賽週末兼作旅行鞋與散步鞋的極緩震訓練鞋。後跟保持穩定紮實,寬闊的底部在輕鬆配速下保持平穩,而整體重量令人印象深刻地輕,在 40mm 的堆疊高度下約僅 240 g。

耐用性的代價

柔軟是有代價的。與已跑 180 英里的 Super Blast 2 直接比較,大約跑了 100 至 150 英里的 Super Blast 3 磨損明顯更多。外底橡膠在蹬離點已磨平,後跟出現刮擦,外露泡棉甚至有小塊缺損,中底在高磨損區域已被磨穿。里程更高的 Super Blast 2 在同樣區域仍幾乎如新。

舊世代以耐用著稱,跑圈甚至流傳它們能撐到接近 1,000 英里的玩笑。這個名聲在此無法延續。無論是更柔軟的泡棉加速了橡膠的壓縮與磨損,還是橡膠本身有所改變,可見的磨損是實實在在的。重要但書:這些磨損基本上只是外觀問題。在這個里程數下,路感依然出色,泡棉尚未塌陷,這雙鞋現在甚至可能比剛開箱時更順暢、更柔韌。它應能輕鬆達到 300 英里。

這筆交易是否划算,取決於個人偏好。一雙能讓你享受 300 英里的鞋,或許比一雙能撐 500 英里、卻要跑上 150 英里才變得好玩的硬鞋更值得買。對多數跑者而言,答案偏向 Super Blast 3。

各配速下的路感與多功能性

這正是這雙鞋贏得頂級評價的地方。它能應對完整的訓練配速光譜。8:30 至 8:40 配速的慢速恢復跑感到舒適而非折磨。穩定的日常跑步輕快順暢。當配速降到 6:20 至 6:30 時,多虧那層較硬的 FF Blast Turbo Plus 底層,這雙鞋能從前掌給予真正的推進彈性。

它甚至能應付每英里約 5:40 的馬拉松配速訓練而不崩壞,不過速度更快的跑者在高強度節奏課時仍會想要專用的碳板競賽鞋。如果你的課表配速落在 7:30 至 9:30 之間,它可以作為小輪換中的訓練選項。

在目前的超級訓練鞋中,它足以與最優秀的產品一較高下。它更偏向極緩震長跑巡航那一端,而非偏硬的速度導向那一側。如果你懷念舊款 Super Blast 的硬實路感,ASICS Mega Blast 以 FF Turbo Squared 泡棉延續了那份特色。但若你要的是一雙柔軟、有彈性、什麼都能跑的訓練鞋,Super Blast 3 幾乎沒有缺點。

值得 210 美元嗎?

以 210 美元的定價,這是一雙你幾乎一週任何一天都能真心上腳的鞋:長跑、加速跑、恢復慢跑、日常里程。對大約 90% 的跑者來說,這是毫無猶豫的推薦,而它在跑圈的熱門程度也印證了這一點。值得一提的是,轉售通路常出現優惠,這雙鞋曾以 160 美元、150 美元甚至更低的價格出現在輕度使用或近全新品項中。

購買前需考量的幾點

耐用性問題是唯一誠實的猶豫點。前掌蹬離處與後跟的外底及外露泡棉磨損速度比前幾代更快,這雙鞋無法長時間保持新穎外觀。如果你的週跑量非常高,並期望外底有數百英里的壽命,請把這點納入考量,或考慮較硬的替代品如 Mega Blast。輕微的後跟外懸依然存在,某些跑法在早期磨合期可能會感受到卡頓。這兩個問題在測試中都未影響路感,但購買前值得知道。

購買建議

如果你想要一雙鞋涵蓋一週大部分的訓練,它絕對值得列入首選。它穩定、柔軟、以堆疊高度而言相當輕量,且多功能到足以涵蓋恢復跑到馬拉松配速的各種訓練。如果你偏好更硬、更具競賽感的超級訓練鞋,同系列中的 Mega Blast 更適合你。把外底極限壽命看得比路感品質更重的跑者,也可能需要考慮其他選擇。

結論

在 100 至 150 英里之後,Super Blast 3 證明了它作為當前社群中最受歡迎極緩震訓練鞋的名聲。FF Leap 中底把一雙曾經評價兩極、偏硬的日常主力鞋,變成從第一次跑步就令人愉悅的靈活舒適超級訓練鞋,而且儘管可見磨損較快,它在高里程下依然表現出色。這是 ASICS 的正確決定,輕鬆拿到 A+。