ASICS Novablast 5 跑完 100 英里實測：這款每日訓練鞋的耐久表現，外加兩款強力替代選擇

前言

很少有每日訓練鞋能像 ASICS Novablast 5 一樣累積這麼多好評。它是 2024 年最出色的每日訓練鞋之一，圍繞一款全新泡棉打造，而幾個月後最明顯的問題就是：當里程逐漸累積，這款泡棉和整雙鞋的表現如何。這篇長期實測涵蓋性能、耐久度，以及這雙鞋在更廣泛跑鞋輪替中的定位，外加兩款值得認識的替代選擇：New Balance Rebel v4 和 Adidas Evo SL。

ASICS Novablast 5 作為每日訓練鞋的表現

Novablast 5 最適合的角色就是純粹的每日訓練鞋：那種你大多數日子、大多數跑步都會伸手拿的鞋。它在輕鬆跑和較長距離的訓練中都非常令人愉快，而且活力十足，足以應付一些課表訓練。

鞋子的後跟相當厚實。阿基里斯腱護片和後腳掌的大量緩衝讓它有點重量，腳跟也有笨重感。這就是為什麼這雙鞋不會被選來應付強度較高的課表，但在訓練週期開始時的輕量課表，或出差旅行只想帶一雙萬用鞋時，Novablast 5 確實很實用。隔了一段時間再穿回它，泡棉和整體體驗依然清新宜人，是那種你會期待穿上腳的鞋。

100 英里後的耐久表現

在 100 英里的節點，泡棉的狀態保持得非常好。它仍然能吸收大量路面衝擊，同時保有足夠的彈性，路感絲毫不會綿軟無力。鞋底平台也比過去幾代的 Novablast 更穩定一些，這應該能讓更多類型的跑者更容易駕馭，也有助於長期耐久性。泡棉摸起來依然新鮮，還有很多剩餘壽命。

鞋面極為舒適，沒有過度磨損的跡象。那些在提速時不一定受歡迎的額外緩衝，在日常穿著時反而非常舒服，所以這雙鞋能同時勝任輕鬆跑和日常生活的雙重角色。

外底磨損與抓地力

外底是最先出現明顯磨損的部位。外露泡棉上出現了幾道刮痕，這對一雙在各種路面使用的每日訓練鞋來說是預期中的事。就這種局部橡膠覆蓋的設計而言，目前的狀況沒有任何令人擔憂或異常之處。

ASICS 取得的平衡值得肯定。橡膠覆蓋保護了泡棉並提供抓地力，同時仍讓中底泡棉自然壓縮與回彈，這支撐了 FF Blast Max 泡棉的流暢感與彈性。鞋底內側空腔壁上的摩擦痕跡顯示外露泡棉在受壓時自由形變，這正是這雙鞋保持活躍腳感的原因之一。

話雖如此，橡膠的磨損速度比部分競品稍快。不過高磨損區域傳遞的是正面訊息：前腳掌下方的橡膠仍保有細緻紋路，外側腳跟的表現也極為出色，顯示該處橡膠經過強化而不影響路感。對外底較粗心的跑者可能會比穿某些競品更快磨穿這雙鞋，但目前觀察到的狀況沒有任何令人擔心的地方。

Novablast 5 在 ASICS 產品線中的定位

在 ASICS 產品線中，Cumulus 27 是主力每日訓練鞋，Nimbus 27 則是緩震更多的兄弟款，適合長距離慢跑以及想對身體溫柔一點的日子。速度端則是 Metaspeed Edge Paris，一款為快速步頻和俐落推進打造的碳板競速鞋。

在每日訓練鞋和競速鞋之間，則是節奏訓練用的搭配鞋款：底層是日常訓練泡棉，上層是競速泡棉，中間夾著碳纖維板。ASICS 也推出 Superblast 2，一款厚底長距離跑鞋，上層是競速泡棉、下層有一點具穩定性的日常泡棉，沒有碳板，並帶有競速血統。它適合在中段穿插馬拉松配速里程的長距離訓練日。

Novablast 5 則定位為每日訓練鞋的替代選項。如果你覺得 Cumulus 稍嫌偏硬、缺少動態回彈，Novablast 5 是很自然的替換選擇。若想取代 Nimbus，GlideRide Max 提供類似的極致緩震，同樣使用 FF Blast Max 泡棉。競速方面，Metaspeed Sky Paris 偏重前腳掌，適合步幅大、迴圈式且充滿力量的跑者，而 Edge Paris 則強調後腳掌，適合快速步頻。

替代選擇：New Balance Rebel v4

New Balance Rebel v4 是 2024 年另一款深受喜愛的每日訓練鞋，兩雙鞋帶來的體驗非常相似：輕量、綿軟、有彈性的訓練鞋，能吸收大量路面衝擊，同時保有配速上的多樣性。兩者都能跑長距離，也都能跑快。

最大的差異在腳跟。Rebel v4 的後跟沒有那麼厚實膨鬆，其 PEBA 混合泡棉讓這雙鞋兼具耐久、好預測，而且依然令人興奮。兩雙鞋的建議售價同樣是 $140。

替代選擇：Adidas Evo SL

Adidas Evo SL 使用 Lightstrike Pro，雖然不是最新版本，但仍是競速等級的泡棉，而且省去了 Adidas 競速鞋中的碳纖維板、能量棒和其他剛性結構。它的鞋型相當激進，輪廓很像 Adios Pro 4，但調校用於日常訓練，這在紙面上聽起來很怪，實際上腳卻非常有效。

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它能應付輕鬆跑、長跑、恢復跑，以及各種課表訓練。由於後跟經過修削、具備競速取向，後方的緩衝和結構都很少，Evo SL 在提速和應付更多樣的速度課表方面，比 Novablast 5 表現更好。價格較高，為 $150，但它表現出色，而且似乎適合各種體型、身材和配速的跑者。除非你特別想要 Novablast 5 提供的額外舒適與穩定，否則多花 $10 買 Evo SL 很可能是值得的。

購買建議

Novablast 5 建議售價 $140，目前折扣不多，但向信譽良好的商家以約 $120 購入上一代產品是合理的省錢方式。Rebel v4 以 $140 對上 Novablast 5，腳跟更俐落，PEBA 混合泡棉也更令人興奮；而 Evo SL 則以 $150 提供競速等級泡棉和真正多用途的日常鞋款。如果舒適度和一點額外穩定性是你的首要考量，Novablast 5 仍是首選；如果配速多樣性更重要，那兩款替代選擇值得仔細看看。

結語

跑完 100 英里後，ASICS Novablast 5 的表現令人印象深刻：泡棉觸感依舊新鮮、鞋面舒適，外底磨損程度對每日訓練鞋而言也在可接受範圍。它依然值得廣泛推薦給各類跑者，而 Rebel v4 和 Evo SL 則是強力替代選擇，取決於你更重視腳跟舒適度還是配速多樣性。