ASICS Metaspeed Sky Tokyo 對決 Nike Alphafly 3：哪一款碳板競速鞋值得入手？

前言

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 與 Nike Alphafly 3 是市面上最出色的兩款碳板競速鞋。兩者都極快、極有效率，也都適合從 5K 到馬拉松等各種距離的比賽。ASICS 是較新的一款，於今年下半年推出；Alphafly 3 則已上市約 18 個月，如今算是貨架上仍存活的老將之一，但依然是極快且令人驚豔的選擇。

在對兩款鞋進行大量測試後，結論很簡單：這兩款鞋帶來的性能提升相近，但實際跑起來的感受截然不同，正確的選擇取決於你的跑步風格，以及你對比賽日鞋款的要求。

重量與堆疊高度一覽

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 是兩者中較便宜也較輕的一款。售價為 £240 或 $270，Alphafly 3 則為 £285 / $285。實際秤重時，ASICS 在 UK 9 / US 10 尺寸下約為 169g（6oz），是市面上最輕的碳板競速鞋之一。Alphafly 3 在同尺寸下約重 220g（7.7oz）。

Metaspeed Sky Tokyo 的足跟差為 5mm，Alphafly 3 則為 8mm。兩款的後跟堆疊高度都逼近 World Athletics 設定的 40mm 上限。

設計與結構

Alphafly 3 採用原子級工程設計的鞋面，前段非常開放且透氣，並具有把鞋舌整合進鞋面的襪套式貼合感。後跟周圍有少量填充，並內建後跟穩定片以提供些許穩定性。中底主要由 Nike ZoomX 泡棉構成，前掌下方加入 Air Zoom 氣墊，帶來額外的能量回饋，腳感也比全 ZoomX 中底稍硬一些。全掌碳板貫穿整雙鞋，橡膠大底在前掌有良好覆蓋，後方則有幾塊區域保護後跟。

Metaspeed Sky Tokyo 走的是不同路線。其 Motion Wrap 3.0 鞋面輕量透氣、前段開放，但採用較傳統的鞋舌。後方同樣有小型的內建後跟穩定片與少量填充。中底為雙密度結構：上層是 FF Turbo Plus，也就是同系列較早鞋款如 Metaspeed Sky Paris 所用的泡棉；下層則是厚實的 FF Leap。FF Leap 於今年隨 Metaspeed Ray 首度亮相，比上層的 FF Turbo Plus 更輕、更彈。全掌碳板位於中底相當高的位置，特別是在前掌下方，這是它與 Edge Tokyo 的主要差異，也是它與眾多碳板競速鞋區隔開來的特徵。ASICS 的抓地橡膠大底刻意做得極簡，前掌覆蓋尚可但帶有孔洞，且並未一路延伸到後方，一切都是為了減輕重量。

合腳度與尺寸

Metaspeed Sky Tokyo 是非常舒適的鞋款，大腳趾前方留有充足空間，整個前掌與中足都相當寬敞。即使是平均寬度的腳型，兩側也有充裕空間，後方還有恰到好處的填充，同時仍能輕鬆鎖定穩固的貼合感。選擇你平常的跑鞋尺寸即可。

Alphafly 3 的襪套式貼合較為拘束。穿脫不易，需要用力拉才能讓腳舒適地進入。前掌空間與 ASICS 差不多，但中足較窄，寬腳的人可能會感到擠壓。平均腳寬的測試者穿平常尺寸仍能舒適且穩固地跑步，包括長跑與田徑場上的高速訓練，因此維持原尺寸同樣是安全的做法，但寬腳者需多加留意。

跑感：輕盈靈巧對比柔軟彈跳

這正是兩款鞋真正分道揚鑣之處。Metaspeed Sky Tokyo 明顯輕盈靈巧，同時仍提供滿滿的彈性泡棉堆疊。它的後跟腳感比 Nike 稍硬，過渡到前掌的速度極快，而由於碳板位置較高、更靠近腳趾，蹬離時帶來大量回彈。對於步頻高、步伐較拖沓、不會對鞋子施加巨大力量的跑者而言，它在任何配速下都能回饋大量反應與彈性，從全力衝刺的田徑場訓練，到馬拉松後段你苦撐的時候都一樣。

Alphafly 3 在鞋後段更柔軟，也寬上不少，落地感受更穩定、更安全。過渡到 Air Zoom 氣墊的過程依然直接而迅速，蹬離時有不錯的爆發感。相較於 ASICS 快速、較硬的過渡，它是一種更彈、陷進去再彈回來的感受。那額外的緩震對雙腿保護極佳，這也是它成為熱門馬拉松鞋的原因，尤其適合體重較重、力量較大的跑者，或任何步態較為大步拖行的人。它在短距離上也不慢，10K 最快紀錄就曾由它創下。

大底與耐用性

Alphafly 3 的做工感覺像坦克般強悍。跑了約 90km 後僅有輕微磨損跡象，考慮到許多超級鞋遠比這更早陣亡，這樣的表現相當出色。覆蓋在 Air Zoom 氣墊上方的前掌橡膠也厚實牢固。

Metaspeed Sky Tokyo 有個聰明的細節：在鞋的外側邊緣，前後兩塊橡膠是連成一體的，這對足部外翻、容易磨掉多數超級鞋後段薄橡膠的跑者很有幫助。代價是它極簡、以減重為優先的大底，整體耐用度可能沒那麼高，但你仍能從中跑出大量高速里程。

結論

兩款都是從 5K 到馬拉松都表現優異的碳板競速鞋，性能提升也相近。差別在於 Metaspeed Sky Tokyo 單純在腳上感覺更輕，起步更快、反應更靈敏、步頻轉換更迅速。它較新的泡棉堆疊也比 Alphafly 3 的 ZoomX 更勝一籌，而且價格更低。整體而言它已超越 Alphafly 3，在其他條件相同的前提下，是值得優先嘗試的一款。

Alphafly 3 剩下的優勢在於舒適性：更多泡棉、再多一點柔軟度，這在以較輕鬆配速跑馬拉松時，或對希望為力量較大的步態提供額外緩震的跑者而言很重要。它仍是一款出色且保護性十足的馬拉松競速鞋，在短距離上也依然非常好，只是在這次對決中不再是領先者。

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結語

ASICS Metaspeed Sky Tokyo 是多數跑者的首選：它更輕、更彈、反應更靈敏、更便宜，可說是目前市面上最棒的碳板競速鞋。Nike Alphafly 3 依然是極快、極耐用的選項，如果你想在馬拉松中追求最大緩震，或擁有體重較重、力量較大的跑步風格，它仍是更好的選擇。無論選哪一款，你都能得到一雙頂級的比賽日鞋款。