ASICS Magic Speed 3 評測：在速度訓練日大放異彩的碳板訓練鞋，外加兩雙值得一認識的競品

前言

ASICS Magic Speed 3 是第三代碳板訓練鞋，已悄悄成為速度訓練日鞋款中最有看頭的一款。它大量借鑒了 ASICS 競賽系列的技術，同時在鞋底保留日常訓練用的中底泡棉，成品就像是一雙稍微調降強度的競賽鞋。在本篇指南中，我們會拆解它的設計亮點、適合什麼樣的跑者，以及它與兩個最接近的競品——Adidas Takumi Sen 9 和 Saucony Endorphin Speed 3——的比較。

首選推薦：ASICS Magic Speed 3

Magic Speed 3 採用兩層 ASICS FF Blast Plus 泡棉，中間夾著一層碳纖維板。FF Blast Plus 是品牌頂級的日常訓練泡棉，輕量、有彈性又具緩震，而 Metaspeed 系列的競賽鞋則使用更具推進感的 FF Turbo。把這種訓練泡棉放進一雙本質上是競賽設定的鞋款，正是這雙鞋的核心概念。

規格相當獨特。男款後跟堆疊高度為 36 mm，前掌為 29 mm，呈現少見的 7 mm 落差。女款類似，同樣是 7 mm 落差，但整體堆疊少 1 mm，從 35 mm 降至 28 mm。重量則明顯比前代更輕，落在 220 g 或 7.7 oz。

鞋面是另一大改動：現在採用與 Metaspeed 競賽系列相同的 motion wrap 材質，鞋舌則比競賽版本稍微多一點緩衝。外底的花紋與競賽兄弟款相似，但橡膠覆蓋範圍更深，應有助於提升耐用度。包覆感屬於競賽鞋式的貼合，因此不是空間最寬裕的鞋款，但那種牢牢鎖定的腳感，正是許多跑者在提速時想要的。

實際跑起來，這並不是一雙碳板彈爆感強烈的鞋。碳板位置偏低，腳感更接近 Metaspeed Edge Plus 而非 Metaspeed Sky Plus，強調的是穩定性與快速的步頻轉換，而非彈跳。落地沉穩有信心，絕不飄忽，並能快速向前滾動進入蹬伸。它也具備 Metaspeed 系列引以為傲的正向回饋：跑姿鬆散時鞋款會提醒你，挺直身體、保持良好姿勢時它則會獎勵你。不過，在輕鬆配速下的偏硬腳感，讓它不適合用於放鬆的日常慢跑，這類情境還是軟調鞋款更勝任。

短距離速度最佳選擇：Adidas Takumi Sen 9

若論純粹的速度訓練，Adidas Takumi Sen 9 依然是許多人的最愛。它是一雙超輕量、非常帶勁的競賽日類型鞋款，從英里反覆跑到 5K 破個人最佳都能勝任。它比 Magic Speed 3 更偏速度導向、更偏競賽導向，這也解釋了它在本次比較中的定位。

許多不見得專攻 5K 或 10K 的馬拉松跑者，最後會以相同方式使用這兩雙鞋，因此兩者之間的選擇，很大程度取決於你希望訓練鞋有多強的競賽感。以 180 美元的建議售價來看，Takumi Sen 9 的定位合理，而這樣的背景也讓 Magic Speed 3 的 160 美元定價更容易被接受。

全方位替代方案：Saucony Endorphin Speed 3

Saucony Endorphin Speed 3 是大家在比較速度日訓練鞋時最常問起的一雙，理由很充分。許多跑者的用法正與 Magic Speed 3 的設計初衷一致：主要用於課表訓練，但混雜相當份量的日常訓練。

如果你要的正是這種雙用途角色，Endorphin Speed 3 或許會更合適。它的後跟寬得多，在輕鬆配速下更為舒適，前掌軟彈的緩震也感覺更厚實充足。代價是純速度表現沒那麼銳利。如果提速才是首要目標，Magic Speed 3 仍是更強的選擇。

以 170 美元之姿，Endorphin Speed 3 的定價也稍微偏高，但這就是碳板訓練鞋的市場行情。

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打造以它們為核心的跑鞋輪替

Magic Speed 3 的實力足以讓你在單一品牌家族內完成整個跑鞋輪替。競賽時，Metaspeed Sky Plus 是天然的搭檔：它是創下馬拉松個人最佳成績最有名的鞋款之一，搭配 Magic Speed 3 進行課表訓練十分合理，把競賽鞋留給最重要的訓練課與關鍵賽事。

至於日常訓練與輕鬆跑——Magic Speed 3 的弱項——則可以由一雙採用相同 FF Blast Plus 泡棉、設定更放鬆的軟調訓練鞋舒服地補上，提供足夠的後跟緩震來應付輕鬆配速，以及你每週大部分的有氧里程。

購買建議

Magic Speed 3 建議售價為 160 美元，6 月 1 日上市。這個價位在整個品類中已相當常見，雖然對這雙鞋來說或許略高，但並不至於不合理，尤其旁邊還有 180 美元的 Takumi Sen 9 與 170 美元的 Endorphin Speed 3 相襯。

最終取決於你的使用意圖。如果你想要一雙從馬拉松配速到英里配速都表現出色的純速度日鞋款，Magic Speed 3 是首選。如果你想要更偏競賽、適合較短距離的鞋款，選 Takumi Sen 9。如果你想要一雙也能兼顧相當份量日常訓練的訓練鞋，Endorphin Speed 3 就是你的菜。

結語

ASICS Magic Speed 3 證明了它身為頂尖速度日訓練鞋的地位：以競賽鞋設定為底、用日常訓練泡棉恰到好處地調軟，落地穩定自信，回饋會獎勵良好跑姿。將它與 Takumi Sen 9 及 Endorphin Speed 3 依你自身的需求相互比較，正確的選擇便會浮現。