Apple Watch Ultra 評測：續航耐力真實世界實測

簡介

Apple Watch Ultra 提出一個簡單的問題：當 Apple 為耐力型運動員而非一般使用者打造一款手錶時，會是什麼樣子？在美國售價 $799 美元（歐洲為 999 歐元），這是一筆不小的投資，大約是 $399 美元 Apple Watch Series 8 的兩倍，也遠高於 $249 美元的 Apple Watch SE。為了確認這個價格對戶外使用是否合理，我們安排了一趟穿越阿爾卑斯山、全程約 70 km、累積爬升約 13,000 ft 的測試日，實際檢驗其電池、GPS 與耐用度宣稱。簡短結論：這是迄今為止最適合運動員的 Apple Watch 體驗，但對特定族群而言仍存在實質的缺口。

設計與硬體

最明顯的改變是尺寸。Ultra 採用 49 mm 錶殼，相較於 Series 8 的 45 mm 錶殼，但螢幕僅稍微大了一點。真正提升的是亮度：2,000 nits 對上 1,000 nits，這在阿爾卑斯山的直射陽光下確實造成明顯差異。

錶殼的重新設計有其目的。更大的按鈕與更大的數位錶冠讓手錶在戴著手套時更容易操作，周圍的按鈕護框也能防止大衣袖子或背包肩帶誤觸。另一側則是全新的可自訂 Action Button，可以設定為一鍵啟動特定活動，例如按一下就直接開始某項特定的跑步訓練。

每一款 Ultra 機型都內建行動網路連線功能，沒有較低價的版本，這與 Series 8 系列不同。隨附三種錶帶選項：Alpine Loop、較柔軟的織布 Trail Loop，以及專為潛水設計的 Ocean Band。手錶也附有一條編織充電線，外觀與手感都比一般充電圓盤更高級。

軟體與日常功能

Ultra 預載 watchOS 9，完整繼承整個智慧手錶體驗，而這仍是業界日常使用上最強的表現。與 Series 8 共享、且依賴硬體的功能包括車禍偵測與手腕夜間溫度感測，後者需五天建立基準值，主要用於以歷史排卵週期資料支援女性健康追蹤。值得注意的是，與某些競品健身手環不同，這些溫度資料並不用於前瞻性的週期預測。

睡眠追蹤現在加入了睡眠階段偵測。實際使用中，它可靠地記錄了就寢與起床時間，但有一個現實中的小問題：短暫醒來又睡回去會被記錄成完全醒來，而同時佩戴的其他穿戴裝置都能正確處理這種情況。

活動追蹤依然圍繞熟悉的三個圓環：移動、運動與站立，所有資料都會同步到 iPhone 的 Fitness app，供每日與歷史檢視。它仍是一套簡單而有效的激勵系統。

運動與訓練追蹤

訓練模式在 watchOS 9 中獲得了實質的深化。結構化訓練讓你能建立包含訓練與恢復間歇、暖身與收操的間歇課表，並在過程中提供步驟提示。跑步功率、跑步效率指標與心率區間現在會出現在多種支援的運動中，而多項目三鐵模式支援自動與手動轉換，今年夏天在一場真實三鐵中運作順暢。

在 Ultra 上，每個頁面最多可塞進七個資料欄位，其中一個是時鐘，實質上比 Series 8 多了一個即時欄位。不過有兩個摩擦點值得注意：心率區間是全域設定而非各運動分開設定，而且你無法再從手機 app 設定資料欄位或建立結構化訓練，一切在手錶上操作都相當笨拙。

對三鐵族群來說還有一個更大的限制：除了心率胸帶之外，無法配對任何外部感測器。沒有自行車功率計，沒有踏頻感測器。對認真的 Ironman 訓練而言，這是一項 Ultra 目前尚未滿足的真正需求。

羅盤、Backtrack 與導航

重新設計的羅盤 app 加入 Backtrack，這是一項麵包屑軌跡功能，會記錄你的路線以便原路折返。你還可以放置帶有自訂圖示與顏色的永久航點，並保留數個月。Backtrack 通常會在你移動進入 Wi-Fi 或訊號密度低的區域時自動啟動，且獨立於任何訓練運作。

有兩點需要注意。第一，在漫長的高山測試日中，Backtrack 軌跡在六到八小時後停止顯示，在當天最偏遠的地點出現空白畫面。Apple 確認資料仍有記錄，並表示修復將在即將推出的版本中釋出，但當下確實令人擔憂。第二，Backtrack 是關於返程，而非前進。目前仍沒有原生導航：你無法載入路線來跟隨。第三方 app 可以補足這個缺口，但你就得自己管理那個 app 的電池消耗。

警報器

內建警報器真的很聰明。長按左側即可啟動，它會發出 80 分貝的音訊模式，結合獨特的鳴叫聲與摩斯電碼 SOS。音調比純粹的音量更重要：在一項戶外測試中，即使有公路噪音在山谷間迴盪，警報器在約 300 公尺外仍清晰可聞，而在寧靜的夜晚，它獨特的音調應可傳達一公里以上。Apple 宣稱警報器可運作約八小時，鳴叫模式是為了節省電池並保護聽力而設計。

電池續航：14 小時高山日實測

Apple 宣稱一般使用可達 36 小時，實測中手錶輕鬆達到 48 小時，其中包括兩次一小時的 GPS 跑步、一小時的其他 GPS 活動，以及 45 分鐘的室內訓練。低耗電模式可將續航宣稱延長至最多 60 小時，方式是降低行動訊號檢測頻率、背景心率檢測，以及非訓練時的光學心率取樣。關鍵在於，訓練中 GPS 與心率仍維持完整的每秒取樣；你只會失去常亮顯示，而這在實際使用上沒有造成問題。

在 14 小時的高山測試日中，Backtrack 持續運作，手錶平均每小時耗電五到六個百分比（其中一小時異常達到 13 個百分比），最終剩餘 15 個百分比。換算下來，大約是 17 到 20 小時完整取樣的 GPS 續航。今年稍後將推出的低耗電訓練模式還會降低 GPS 與心率取樣，應能大幅延長 GPS 續航。

GPS 與心率準確度

與胸帶相比，心率準確度非常出色，在一場間歇跑中幾乎與胸帶完全吻合。GPS 在大多數情境下表現強勁：在高樓林立的市中心街廊中軌跡乾淨俐落，而在高山測試日最險峻的斷崖路段，所有受測手錶的海拔高度相互差距都在約五到七公尺內。

唯一明顯的弱點是開放水域游泳。每當手腕在暫停或抬頭定位時入水數秒，GPS 軌跡就會完全丟失。考量到 Apple 過去在開放水域游泳準確度上的強勁表現，這是軟體臭蟲而非硬體極限，而類似的臭蟲也曾在某個時期影響過幾乎每一款支援開放水域的手錶。

購買建議

對想要更長電池續航、賽前精準 GPS 啟動、更亮螢幕以應對陽光、甚至休閒潛水能力（本錶具備 100 公尺防水認證，隨附的 Depth app 則認證至 40 公尺）的運動員來說，Ultra 是最好的 Apple Watch。就日常智慧手錶使用而言，它無疑是市面上最好的選擇，沒有之一。

但如果你是專門為耐力運動而買，有三個缺口需要注意。目前確實存在臭蟲，不過大多數，例如游泳 GPS 丟失與 Backtrack 顯示問題，都已有確定的修復計畫。功能有所缺漏：沒有原生路線導航，心率以外的感測器也不支援。而且這套觸控優先的操作介面在野外太容易誤觸，活動中螢幕被擦碰到時，手錶會在未經確認的情況下結束或更動訓練。

結論

Apple Watch Ultra 是一個非常好的起點，但還不是一只成熟的耐力運動手錶。它在電池、螢幕、耐用度與日常智慧手錶體驗上都交出了漂亮成績，並從專業 GPS 手錶手中奪下可觀的一席之地。如果你的活動是健行、跑步與一般健身並偶爾參賽，可以放心推薦。但如果你現在就需要路線導航、功率計，或一個堅若磐石的比賽日介面，專業運動手錶仍然佔有優勢，至少在 Apple 補上它顯然打算補上的差距之前是如此。