Apple Watch Series 8 評測：以運動視角檢視 Apple 的智慧手錶

前言

Apple Watch Series 8 售價為 399 美元,蜂窩網路版為 499 美元。這個定價高於更新後售價 249 美元的 Apple Watch SE,低於 799 美元的 Apple Watch Ultra。紙面上看,這次的硬體故事相當平淡,但真正的主角是 watchOS 9,它為這款手錶以及大多數先前的 Apple Watch 帶來了大量全新的運動與健身功能。本次評測中,這款手錶經歷了跑步、騎車、游泳、室內訓練以及一場完整的三項鐵人測試,過程中也深入檢視了跑步功率功能。

這款產品適合誰

Series 8 最適合兩類族群。如果你是從 Series 3 或更舊的 Apple Watch 升級,這會是一次顯著的提升,歸功於常亮顯示器以及 watchOS 9 整波新功能。如果你已經擁有 Series 7,對大多數人而言,這裡的新內容不足以構成升級理由。

它仍然是一款僅限搭配 iPhone 的裝置。所有健康與運動數據都會匯入 Apple Health app,而該 app 只在 iPhone 上提供,不支援 iPad 或 Mac。這項要求在本年度的 Apple Watch 全系列中依舊存在。

硬體變更:車禍偵測與溫度感測

Series 8 新增了兩項相對小幅的硬體變更。第一是車禍偵測,它利用新感測器在你發生車禍且未回應時自動通知緊急服務。第二是手腕式溫度感測器。

溫度感測器只在夜間睡眠時記錄,它回報的是相對於佩戴前五天所建立的個人基準線的相對差異,而非絕對讀數。它的主要用途是女性健康追蹤:Apple 會根據這些溫度數據回溯估算排卵日期。競品穿戴裝置還提供前瞻性的經期預測,而 Apple 目前並沒有這項功能。

日常活動、睡眠與健康追蹤

熟悉的活动圓環原封不動地延續下來:三個彩色圓環分別代表站立、運動與移動,在手錶和 iPhone 上的 Fitness app 都能看到。Apple Health app 則扮演底層資料庫的角色,同時也接受第三方裝置與 app 的數據。

睡眠追蹤在 watchOS 9 中新增了睡眠階段偵測。睡眠時間的準確度整體穩健:清醒與入睡時間大多正確,不過總時長的計算偶爾在某些日子出現異常,把醒來後的一段靜止時間歸類為不明確時間,而非乾脆地結束睡眠記錄。在立即下床的夜晚,則能得到清晰乾淨的結果。

運動與結構化訓練

運動 app 提供大量帶有子分類的運動模式,包括開放式跑步、目標導向跑步,以及全新的結構化訓練選項。結構化訓練可直接在手錶上建立,包含熱身、緩和、工作與恢復間歇以及重複次數,為間歇訓練提供了真正的彈性。

watchOS 9 的新功能包括:可在錶上自訂的心率區間、擴充的數據欄位自訂、跑步功率與跑步效率指標,以及自動在游泳、騎車、跑步之間切換的三鐵多項運動模式,同時也提供手動切換選項。值得注意的是,在 iOS 16 推出時,數據頁面、數據欄位與運動類型已無法再從手機端自訂,這使得設定變得比以往更加繁瑣。

一個值得注意的感測器缺口:這款手錶可原生配對 Bluetooth 心率感測器,但無法配對 Bluetooth 功率計或踏頻感測器。第三方 app 可以連接功率計,但沒有任何一款支援三鐵多項運動訓練,考慮到有多少三鐵選手依賴這些感測器,這是個奇怪的缺口。

運動結束後,手錶上會顯示簡短摘要,而完整的深度數據則存放在 Fitness app 中,並可匯出至 Strava、TrainingPeaks 等第三方平台。

羅盤與 Backtrack 導航

羅盤 app 在 watchOS 9 中全面改版,在 Series 6 及以上機型上新增了航點與 Backtrack 功能。航點可讓你以名稱和圖示儲存確切的 GPS 座標。Backtrack 不會自動啟動;它需要手動啟用,或在你離開蜂窩網路覆蓋範圍或較密集的 Wi-Fi 訊號時啟動,每兩分鐘標記一個點,並將它們連接成可循線返回的路線。

與專業戶外錶相比,它相當基礎,兩分鐘的記錄粒度也偏粗糙,但對 Apple 而言是實實在在的一大躍進,而且在擺脫困境時運作良好,先前儲存的航點還能無限期保留。

GPS、心率與跑步功率準確度

與心率帶對照,心率準確度在室內與戶外的間歇訓練中都相當精準。GPS 表現始終強勁:間歇跑的路徑乾淨俐落,往返路段的軌跡完全重疊,登山車軌跡與雙頻 GPS 裝置的差距在幾公尺以內,高程偏差約 12 公尺,這在多款裝置上屬正常範圍。

跑步功率數值比部分競品偏高,不過跑步功率並沒有業界標準,各家公司的計算方式都不相同。Apple 的數值至少具備內部一致性。相對地,步頻數據在步行路段被過度平滑化,無法反映真實的劇烈變化。

電池與低耗電模式

宣稱的電池續航為 18 小時,而全新的低耗電模式透過在一般使用中關閉各項功能,大約可將續航翻倍至 36 小時。在運動低耗電模式下,以目前而言,延長的電池續航並不會降低 GPS 精度、心率精度或任何記錄的指標;省電來自顯示器與其他系統。今年晚些時候的更新將加入第二種低耗電運動模式,該模式會降低 GPS 與心率的取樣頻率,換取更長的電池續航。

購買建議

與專業運動錶相比,這場比較很快就變得複雜。Garmin 的 Forerunner 與 Fenix 系列提供遠為豐富的跑步與越野功能,而 Apple Watch 實際上在跑步與多項運動功能上比 Garmin 的 Venu 系列更先進,不過後者仍能提供更連貫一致的健身生態系體驗。作為智慧手錶,Series 8 無疑是更好的選擇,而且 Apple 正以驚人的速度縮小運動功能上的差距。

如果你想要一款兼具運動與健身能力實質提升的最佳全能智慧手錶,售價 399 美元的 Series 8 是毫無懸念的推薦。如果你把深度訓練工具與跑步分析列為優先,專業運動錶仍佔有優勢。

結論

Apple Watch Series 8 是一次保守的硬體小步升級,但 watchOS 9 首度讓它成為一款真正具有吸引力的運動健身手錶:結構化訓練、三鐵模式、跑步功率、心率區間與導航功能一次到位。對於較舊款 Apple Watch 的用戶,以及任何想要一支同時應付日常生活與耐力運動的裝置的人來說,它是強力的選擇。