Apple Watch Series 7 Nike vs Apple Watch SE Nike:哪款 Nike 版本更值得買?

前言

Apple Watch Series 7 與 Apple Watch SE 的 Nike 版本看起來就像親兄弟姊妹,某種程度上也確實如此。我們在跑步、騎車與重量訓練時將兩款手錶同時配戴,比較心率與 GPS 的準確度,兩者表現都相當出色。它們之間的差異確實存在但不算大,而了解哪些差異對你的使用情境真正重要,才是做出正確選擇的關鍵。

這篇比較涵蓋兩款手錶的共通之處、硬體分歧點、各自作為運動與健身追蹤器的表現,以及依據你的優先需求該選擇哪一款。

兩款手錶的共通之處

這兩款手錶相同之處多於相異之處。兩者都是出色的 iPhone 伴侶,可以接收並回覆簡訊,並透過內建麥克風與喇叭接聽電話。兩款都有提供蜂窩網路版本,如果你想在不帶手機的情況下打電話、收簡訊會很實用,而且每個版本都內建 GPS,可以不用帶手機記錄戶外活動。

安全與連線功能也是共通的:具備跌倒偵測,當你跌倒且沒有反應時可聯絡緊急服務,蜂窩網路機型還支援國際緊急求救電話。兩者追蹤相同的日常指標,包括步數、消耗熱量與睡眠,也都具備心率過高與過低通知,以及心律不整通知。共通規格還包括:連接耳機的 Bluetooth 5.0、32 GB 內建儲存空間(可離線存放音樂與 Podcast)、常駐高度計、數位錶冠的觸覺回饋,以及 50 公尺防水。

在健身方面,兩款手錶的內建體能訓練 App 完全相同,涵蓋走路、跑步、室內與戶外自行車、室內與戶外游泳、重量訓練、橢圓機與階梯機等健身房器材,以及一長串其他活動類型。Nike 版本都預載了 Nike Run Club App,不過它只能追蹤跑步。其資料仍會同步到內建的健身 App,而且 Nike Run Club App 本來就能安裝在任何 Apple Watch 上。

Nike 版本額外加碼的其實只有三樣:專屬的 Nike 運動型錶錶帶、獨家 Nike 錶盤,以及預裝的 Nike Run Club App。如果那些錶盤與錶帶吸引你,Nike 版本就有它存在的價值。

螢幕與硬體差異

就外觀而言,Series 7 略大一些。兩款都有大、小兩種尺寸,但 Series 7 為 45 mm 與 41 mm,SE 則是 44 mm 與 40 mm。在螢幕關閉時,尺寸差異很難察覺。一開機就明顯了:Series 7 的螢幕大 20%,邊框更窄,讓畫面彷彿延伸到邊緣。較大的螢幕確實賞心悅目,Series 7 上有些錶盤也是專門為它最佳化的,但 SE 的螢幕本身依然很棒。

常駐顯示(Always-On Display)是 Series 7 的另一項優勢。SE 會讓螢幕自動熄滅以省電,並透過抬腕手勢喚醒,這個功能可靠又直覺。能不轉動手腕就瞥一眼 Series 7 是加分項,而且如果你更想榨出額外續航力,也可以停用常駐顯示。

硬體規格方面,SE 採用 S5 晶片,而 Series 7 使用 S7,官方宣稱快 20%。實際使用中差異幾乎感受不到;兩者操作都很流暢,沒有可感知的延遲。Series 7 另外在共通的 50 公尺防水之外,還多了 IPX6 防塵,算是多一分安心。

兩款手錶的心率感測器相差了幾個世代,但都支援心率過高與過低通知,以及心律不整通知。Series 7 更進一步,具備 SE 沒有的兩項功能:透過內建 SpO2 感測器測量血氧飽和度,以及記錄 ECG 心電圖的能力。

電池與充電

續航力基本上是平手,兩款手錶視你操作的多寡與記錄的戶外活動數量,大約能撐一天到一天半。兩者都不是多日續航的冠軍,每天充電就是日常的一部分。

充電則是 Series 7 勝出的地方。它支援快速充電,從沒電到充滿約一小時,而 SE 大約需要一小個半到兩小時。在日常使用中,這比聽起來更重要:一隻撐滿 24 小時後還剩約 20% 電力的手錶,只要補充 30 到 45 分鐘就能再撐一整天。

有個值得知道的細節:兩款手錶出貨都附 USB-C 充電線,但只有 Series 7 的充電線針對快充最佳化。把同一條快充線用在 SE 上,充電時間完全沒有變化,所以速度優勢是內建在 Series 7 本體上的。

運動與健身準確度

兩款手錶一隻手腕戴一隻同時使用,結果令人振奮。在戶外跑步與騎乘的 GPS 準確度上,距離、速度、爬升與熱量在兩款之間都非常接近。GPS 軌跡在幾乎整段騎乘中都相當精準,偶爾還能追平或超越其他裝置,而且兩款手錶處理棘手的圓環路段都比其他對手更好。SE 只出現了極少數非常輕微的漂移點,而且過去一年透過韌體更新已有明顯改善。

心率準確度的結果也類似。在穩定配速的跑步中,前 20 分鐘兩款手錶與胸帶及手臂式心率監測器都很貼近,接著兩者在 23 分鐘左右都略有漂移,而 Series 7 恢復得稍快一些。室內自行車兩者都近乎完美。在戶外公路騎乘中,Series 7 略勝一籌,偏差更少,但兩者都沒有出現戲劇性的飆高或驟降,交換手腕後也確認了同樣的模式。

重量訓練一直是手腕光學感測器的難題,這次兩款手錶都表現得可圈可點。Series 7 在二頭肌彎舉時捕捉心率上升稍慢,SE 在幾組三頭肌伸展時數值略偏高,兩者各有一次小失誤,但都很好地處理了結尾的高強度間歇。

結論是:兩款感測器都做得相當好,Series 7 較新的世代只勉強取得微幅優勢。任選一款作為健身追蹤都是穩妥的選擇。

該買哪一款?

如果你能接受每天到一天半充一次電,這兩款都很容易推薦。從體能訓練追蹤到 GPS 與心率準確度,核心體驗幾乎一模一樣。

Series 7 的魅力在於那些花俏功能:SpO2 感測器、ECG、常駐顯示、快速充電,以及稍大的螢幕。如果你是從較舊的 Apple Watch 升級,那個更大的螢幕是明顯的進步。但如果這是你的第一隻 Apple Watch,光是螢幕並不足以構成多花錢的理由。

另一方面,SE 以更低的等級提供同樣的健身追蹤品質與完整的智慧手錶體驗,Nike 版本還加上了獨家錶盤與錶帶。既然 Nike Run Club App 可以安裝在任何 Apple Watch 上,選不選 Nike 版本其實就在於你喜不喜歡那些錶盤與那條錶帶。

結語

這兩款 Nike 版 Apple Watch 的差距比價差所暗示的更小。Series 7 在螢幕、快速充電,以及 ECG 與血氧測量等進階健康功能上勝出,而 SE 在對多數人真正重要的地方毫不遜色:精準的 GPS、紮實的心率追蹤,以及完整的 Apple Watch 體驗。如果那些額外功能符合你的日常,就選 Series 7;如果你只想要把基本功能做好,就選 SE。