Apple Watch Series 11 評測:一款近乎跑步錶的美好智慧手錶

前言

Apple Watch Series 11 是 Apple 標準智慧手錶的最新版本,在產品線中位於 Apple Watch Ultra 3 之下。它比 Ultra 便宜不少,也不那麼專注於運動,但整體而言仍是一款相當稱職的跑步錶。售價為 £369 或 $399,因此性價比對這篇評測來說很重要。

與前一世代相比,變化從顏色開始:現在共有七種選擇,包括全新的自然鈦金屬配色。鈦金屬與鋁金屬型號皆有提供,而且全系列都配備更強韌的螢幕。標準鋁金屬款上的 Ion-X 玻璃據稱抗刮能力是以往的兩倍,而鈦金屬款則使用藍寶石水晶玻璃。電池續航也獲得提升,單次充電可達 24 小時,從 18 小時增加而來,另有低功耗模式 38 小時,以及 8 小時的 GPS 運動追蹤,較 Series 10 的 7 小時有所進步。此外還新增了 5G 連線支援。

設計與日常配戴

這是一款小巧、輕薄、輕量且好看的手錶。它仍然只有兩個按鍵,其中一個是數位錶冠,但沒有像 Apple Watch Ultra 那樣的行動按鈕,也就意味著沒有專屬的圈數按鈕。46mm 版本在尺寸、舒適度、螢幕顯示範圍與全天配戴性之間取得了不錯的平衡。它屬於配戴上較輕的手錶,戴著睡覺也沒問題,同時在手腕上仍感覺紮實穩固。與稍嫌秀氣的較小款 Series 10 相比,較大的 Series 11 多了一點分量,而且是好的那種。如果你的手腕較細,小巧的較小款 Series 11 也能符合需求。

螢幕表現不錯,但並非市面上最亮。競品可達 3,000 nits,而這裡只有 2,000 nits,不過在各種光線條件下都容易閱讀,且顯示數據的空間相當充足。跑步途中螢幕上大約可顯示六項數據,自訂選項非常豐富,喜歡的話也可以精簡到只顯示單一主要指標。提升的抗刮能力非常受歡迎,特別是相較於 Ultra 有錶圈保護的設計,這款螢幕更為外露。在測試期間,手錶沒有出現磨損或刮痕。

電池續航與充電

電池續航有所改善,但附帶一個前提:對智慧手錶而言是實質進步,卻遠不及專業跑步錶的水準。實測中,手錶在進行 2 小時 GPS 追蹤的情況下,約可撐一天半。作為對比,在相同活動的並排使用下,Series 11 電力耗盡時,Apple Watch Ultra 3 仍保有 40% 電量。一小時的 GPS 跑步消耗 11% 至 15%,而在一場 2 小時 50 分鐘的馬拉松中,Series 11 消耗了 32%,幾乎是 Ultra 3 在相近賽事中用量的兩倍。

夜間耗電平均約 13%,較 Series 10 的 17% 有所下降,這是好事。快充在很大程度上彌補了續航不足:30 分鐘即可充到 80%,據稱短短 15 分鐘的補充充電就能提供約 8 小時的使用時間。即便如此,你仍需要每天找時間充電,如果你經常出差或進行長時間訓練,這點值得考慮。

GPS 與心率準確度

這款手錶沒有多頻 GPS,而 Apple Watch Ultra 3 以及現今大多數運動錶都有。雙頻追蹤確實比這裡的全系統 GPS 更精準一些。不過實際上,GPS 表現相當穩固:在有地下道與公園的市區,以及在鄉間的 9 英里路線上,手錶都能穩定鎖定路徑,記錄的距離與更昂貴的雙頻 Ultra 3 十分接近。在都柏林馬拉松中,它記錄了 42.5 km,而多頻的 Garmin Forerunner 970 為 42.4 km,兩者在相同時間通過配速點,實際上可說是精準到位。

心率準確度方面,與胸帶基準相比大致可靠。在一次穩定配速的 10K 中,平均與最大心率讀數與胸帶完全一致。在一次坡度較多、強度變化較大的 9 英里路線中,平均值高出約每分鐘三下,最大值則明顯偏高,為 172 bpm,胸帶則是 164。這是光學心率相當典型的表現,而且即使在較冷的天候搭配緊貼的尼龍錶帶下,讀數也一直很穩定。運動剛開始時,追蹤可能需要一點時間才會啟動,你隨時可以透過 Bluetooth 配對胸帶以取得更可靠的讀數。

健康與睡眠功能

隨 Series 11 推出的新軟體功能包括高血壓通知,它利用心率感測器偵測血流中可能暗示高血壓的模式。大約在追蹤 30 天後,這些通知才會啟動(或不啟動),而任何通知都值得用正規的血壓計再行確認。

還有 Apple 全新的睡眠分數,主要以睡眠時長、就寢時間一致性與中斷情形為基礎,以 100 分為滿分評分你的睡眠。值得一提是其計算方式的透明度:你可以清楚看到自己在每個類別中獲得的分數。一個提醒:同時配戴兩只 Apple Watch 時,兩者的睡眠分數有時會相差約 10 分,因此明智的做法是專注於睡眠與醒來時間,其餘數字姑且參考。Apple 的運動夥伴功能也會在運動時提供一些語音引導,談論你上一個分段的配速或年度里程。

跑者該考量的部分

對熱血的業餘跑者來說,幾個小缺點會累積成困擾。缺少圈數按鈕很麻煩:即使使用 WorkOutDoors 這類可自訂按鍵功能的第三方 App,你仍必須同時按下兩個按鍵,而其他雙按鍵手錶可以讓其中一個充當圈數按鈕。如果你預先設定好分段,分段結束時顯示的配速與距離,之後在 App 中可能會略有變動,這對結構化的田徑課表來說相當棘手。

訓練分析也比專業運動錶有限。原生系統依賴你為每次運動自評費力程度,這是不錯的概念,但遠不及 Garmin、Suunto 或 Coros 提供的訓練負荷數據與建議課表那麼完整。第三方 App 能補上一些缺口,但對有經驗的跑者而言,體驗不夠到位。整體跑步體驗也有些零散,數據分散在 Fitness 與 Health 兩個 App 之間,而且與 Series 10 相比,Series 11 在核心跑步追蹤上沒有帶來任何根本性的新功能。

選購建議

如果你已經是 Series 10 的用戶,幾乎沒有升級的理由:更強韌的玻璃與更長的電池續航固然可喜,但並非革命性變化,而且 Apple 也會向舊機型推送功能更新。如果你是從 Series 8 或更早的機型升級,那這是明確的進步,也是值得注意的升級。

如果跑步是你的首要需求,同價位甚至更便宜的专业運動錶是強而有力的替代選項:Coros Pace Pro、Suunto Run 與 Garmin Forerunner 165 都具備出色的運動功能,電池續航更長、訓練分析更深入。Garmin Venu 4 則是穩妥的中間選擇,具備音樂儲存、NFC 支付與小型 App 商店。如果你跑超長距離或需要多日續航,Apple Watch Ultra 3(或 Ultra 2)是更好的跑步錶,具備雙頻 GPS、圈數按鈕與精準起跑,代價是設計更為厚重。而如果你看到 Series 10 特價,它仍然非常值得考慮,勝過這一代。

結論

Apple Watch Series 11 是一件令人喜愛的產品:小巧、輕薄、俐落,智慧功能豐富,跑步方面的表現也日益成熟,GPS 與心率追蹤可靠。就整合日常生活而言,它或許仍是業界最聰明的跑步手錶。但作為一款專業跑步錶,它仍有不足:電池續航短、沒有圈數按鈕、訓練分析較淺。購買它,是為了它在跑步之外的種種優點,跑步功能就當作額外的紅利。身為跑者,Garmin 更合理;但作為一款能兼顧跑步的智慧手錶,Series 11 值得列入候選名單。