Apple Watch Series 10 vs Ultra 2:跑者該買哪一款 Apple Watch?

前言

Apple Watch Series 10 是 Apple 智慧手錶的最新版本。經過一個月用它記錄跑步、運動、睡眠與日常活動後,整體印象其實相當熟悉:它是目前最好的 Apple Watch,帶來了一些真正令人歡迎的改變,但對跑者來說,那些老問題依然存在。

Series 10 的 42mm 款式售價為 £399/$399,本次測試的 46mm 較大款式為 £429/$429。加入行動網路需加價 $100,鈦金屬版本貴上約 £300,而且僅提供行動網路版本。與此同時,Apple Watch Ultra 2 仍在產品線中,對許多跑者而言,它依然是更有吸引力的選擇。

評測標準

本篇評測聚焦於 Series 10 作為跑步與日常健康手錶的表現:GPS 與心率準確度、續航力、全天候配戴的舒適度、訓練功能,以及它與 Ultra 2 及同價位專業運動錶相比的優劣。

设计與顯示:歷來最大的改變

最大的改變就是设计。Series 10 的錶殼比前代更薄、更輕,螢幕卻更大:兩種尺寸厚度皆為 9.7mm,比 Series 9 薄了一毫米。搭載曲面 ion-X 玻璃的廣角 OLED 面板從側面觀看更容易閱讀,常亮模式現在能顯示更多資訊,包括跳動的秒數。錶款提供鋁金屬與鈦金屬材質,顏色有玫瑰金、銀色與黑色,並維持一貫的旋轉式數位錶冠與雙按鍵布局。如同 Ultra,這裡沒有動作按鈕。

實際戴上手腕,差異確實明顯。更薄更輕的機身讓它成為最容易全天候配戴的 Apple Watch 之一,相較於笨重的運動錶,在 24 小時健康與睡眠監測功能上幾乎讓人感覺不到它的存在。與 Series 9 相比,改變就比較細微,大概不足以構成升級的理由。

GPS 與心率準確度

準確度一直是強項。在半馬與全馬測試中,Series 10 的總距離與 Ultra 2 相符,GPS 軌跡經仔細比對也站得住腳。在田徑場測試中,它的定位速度也很快,能乾淨俐落地從第一跑道切換到第八跑道。

心率表現甚至更出色。光學感測器與 Polar H10 胸帶幾乎每一下心跳都對得上,而在一次尾段加入衝刺跑的長距離訓練中,它對強度變化的掌握,與測試過的任何手腕感測器相比都不遑多讓。較小的錶殼可能有助於貼合手腕,就本次測試者的經驗,Series 10 的心率讀數比 Ultra 更好。主要弱點在於跑步開始的前幾分鐘,讀數在鎖定前可能會不穩定;若有精準開跑模式就能解決,可惜並未提供。

軟體:訓練負荷與 watchOS 11

watchOS 11 為 Apple Watch 帶來訓練負荷功能,Apple 的做法有許多可取之處。你在每次訓練後用簡單的 RPE 主觀感受分數評分,可以接受手錶的建議,也可以自行調整。這種主觀輸入補充了單靠心率無法捕捉的情境,例如壓力大的一天或殘留的痠痛;而且因為強度由你自己評分,一次糟糕的感測器讀數不會像其他平台那樣扭曲整體訓練負荷圖像。短期與長期負荷的累積呈現得相當不錯,圖表也做得很清楚。相較 Garmin 或 Polar,這是一套被動而簡化的系統,但確實好用。

watchOS 11 的其他新功能包括「生命體徵」App、可以暫停活動 rings 或在休息日設定不同目標,外加改良的路線規劃與離線地圖。Series 10 還新增了睡眠呼吸中止與呼吸異常偵測、深度計、水溫感測,以及供浮潛使用的潮汐 App。當然,App Store 依然是巨大優勢:像 Workoutdoors 這類第三方 App 能讓你結合跑步記錄與地圖,客製化程度遠超過內建 App。

續航力與快充

續航力依舊是 Apple Watch 的老故事。Apple 宣稱一般使用可達 18 小時,這還算保守;實際使用中,手錶常常能撐滿 24 小時,夜間平均耗電約 17%。運動記錄標示為 7 小時,實際跑步也大致吻合:一小時跑步耗電 6 至 7%,90 分鐘的半馬耗電 11%,三小時半的全程馬拉松耗電 26%。

救星是充電速度。Series 10 從零充到 80% 只需 30 分鐘,充 15 分鐘約可獲得 8 小時的使用時間。只要勤於補充電力,電量焦慮大致會消失,但你仍得每天充電,相較於可以一整週不用管的運動錶,這仍是實實在在的麻煩之處。

Series 10 vs Ultra 2:跑者該買哪一款?

Ultra 2 仍是更適合跑步的手錶,而且差距不小。它具備雙頻多頻段 GPS,屬於運動錶中的頂尖水準;約兩天的續航讓充電時間容易安排;還有專屬動作按鈕、精準開跑與真正的圈數按鈕。在 Series 10 上,記圈需要同時按下兩個按鍵或雙擊螢幕,對每週進行數次間歇訓練的人來說相當不便。內建的路線規劃體驗也零碎:要跟著新路線跑,你得在跑步途中於地圖 App 與體能訓練 App 之間來回切換。

相較於較舊的 Apple Watch,抉擇就簡單多了。如果你用的是 Series 9,改變不足以讓你急著升級,因為訓練負荷等大部分重要新功能都會透過軟體更新下放。如果你用的是 Series 8 或更早的機型,更大的螢幕與改良的間歇訓練功能——可說是所有智慧手錶中最好的——讓 Series 10 值得一跳。相較 Garmin 的 Forerunner 265、Venu 3 或 Suunto Race S,Series 10 開箱即用的訓練分析較少、續航較短,但智慧手錶與跑步錶的整合明顯更勝一籌。

結論

只要你接受它的缺點——續航短、沒有圈數按鈕、沒有精準開跑、沒有雙頻 GPS——Apple Watch Series 10 就是一支很好的跑步錶,也是一支出色的智慧手錶。更薄更輕的機身搭配更大螢幕,全天候配戴真的很舒服;GPS 與心率準確度一流;快充也巧妙化解了每日充電的例行困擾。但如果你是認真的跑者,在 Apple 產品線中做選擇,Ultra 2 的雙頻 GPS、動作按鈕、圈數鍵與兩天續航,讓它成為更強的跑步夥伴,對超馬跑者與多日冒險活動來說,它依然是更保險的選擇。