Adidas Adizero Adios Pro 3 vs Nike Alphafly Next% 2：馬拉松頂級競賽鞋正面對決

前言

adidas Adizero Adios Pro 3 與 Nike Alphafly Next% 2 分別是兩大跑步品牌最新的長距離競賽旗艦鞋款。兩者都是為長距離打造的大體積、厚底碳板超級跑鞋，且價格都不便宜。Alphafly 位於市場頂端，英國售價 275 英鎊、美國 275 美元，而 Adios Pro 3 則明顯便宜一些，英國 225 英鎊、美國 250 美元。

兩者的重量也很接近。Alphafly 標示重量為 249 公克（8.8 盎司）（UK 9 尺寸），實測則落在約 244 至略高於 250 公克之間。adidas 標示為 247 公克（8.7 盎司），但尺寸是稍小的 UK 8.5。兩款鞋後跟的堆疊高度都緊貼世界田徑總會 40 mm 的上限。Alphafly 的足跟落差為 8 mm，adidas 則為 6.5 mm。

Adidas Adizero Adios Pro 3

Adios Pro 3 的中底有非常強烈的雕刻感、大量鏤空設計，搭配薄款網布鞋面，內部則是重新設計的碳纖維結構。貫穿前掌的五根能量柱現在一路向後連接到足跟下方的小型碳板。在上一代中，能量柱與碳板是分開的；現在則相互連結，帶來更好的過渡感受，整體路感也稍微更硬挺。中底採用雙密度 Lightstrike Pro，兩層泡棉的調性略有不同，但單憑觸摸很難察覺差異。

外底在前掌（蹬地時最需要抓地力的關鍵區域）使用 Continental 橡膠，其他部位則以較薄的次要材質提供良好覆蓋，讓你不會踩在裸露的泡棉上。落差降至 6.5 mm，前掌堆疊更高、腳感更舒適，鞋頭前方還有一道非常激進、銳利的蹺度。

尺寸是貼合度的主要考量。比平常尺寸大半號的 UK 9.5 完全合腳。鞋頭收窄成尖頭造型，如果穿正常尺寸，腳趾可能會覺得緊。鞋面網布摸起來略為粗糙，也有不少關於特殊鞋跟護片周圍出現問題的回報，在下手之前值得仔細考慮貼合度。

Nike Alphafly Next% 2

Alphafly Next% 2 採用結構化的 Atomknit 鞋面，足跟周圍有大量補強。中底為 ZoomX——Nike 柔軟又有彈性的 PEBA 基泡棉，再加上前掌下方的 Air Zoom 氣墊。第二代的一大升級是在那些 Air Zoom 氣墊下方再加上 ZoomX 泡棉。鞋內有一片全長碳板，可透過加大的中底鏤空看到。外底在前掌有良好覆蓋，後跟有兩條抓地紋，材質比上一代略薄，並採用新的競賽用抓地紋路。

貼合設計為襪套式，鞋舌與鞋身一體成形，並有兩個拉環方便穿脫。有時穿起來稍嫌麻煩，但一旦穿上就非常舒適，整體包覆穩固，補強的足跟在跑步過程中把一切牢牢鎖定。按照正常尺寸購買就很合腳，也沒有足跟方面的問題。

路感與性能表現

在 Alphafly 上跑了超過 90 公里、在 Adios Pro 3 上跑了超過 80 公里，涵蓋長距離訓練、高強度課表與全力競賽後，明確的結論浮現了。Adios Pro 3 初期並不令人驚豔：第一次的 5k 高強度課表讓它感覺僵硬、不討喜，也不太適合較快的 5k 配速。但在大約前 20 公里之後，這雙鞋明顯變得柔軟，並在更長距離的訓練中展現真正的實力。以六分速上下跑 50 英里感覺舒適又彈潤，激進的鞋頭蹺度也從未真的帶來激進的路感。它最擅長的是馬拉松配速，跑起來像一艘大船：柔軟、穩定，足跟到腳尖的過渡比前代更滑順、不那麼彈跳。較低的落差也有助於消除超長距離訓練中的前掌不適。

Alphafly 則是兩者中更具爆發力的一雙。從第一次高強度課表開始，它就感覺強而有力，一旦跑快就有一種近乎無敵的感受。在馬拉松重點訓練期中跑了一場五英里比賽，儘管雙腿疲勞，這雙鞋仍以超出預期的配速不斷向前滾動。一次憑感覺跑的 20 英里長距離輕鬆無比，快配速完全不像是在辛苦訓練。

兩雙鞋都讓馬拉松配速感覺更輕鬆，但 ZoomX 泡棉與氣墊的組合讓 Alphafly 在純粹爆發力上佔有優勢。它在更快配速下的表現也更好：即使是在每英里 5:30 以內的速度，它也比低堆疊的超級跑鞋更舒適、更容易維持。

兩雙鞋在高速過彎時都不算出色。Adios Pro 3 得益於加寬的前掌底盤，穩定性明顯更好，而 Alphafly 在濕滑路面上會感覺有點飄忽。兩者都最適合在良好路面、直線與緩和彎道上發揮。

選購建議：比賽時該穿哪一雙？

兩個品牌在這個最新版本上都交出了漂亮的成績，兩雙鞋都能幫助你跑出快的馬拉松，且終點時雙腿更有餘裕。如果你負擔得起拿它們來訓練，兩者也都能在長距離訓練中保護雙腿，並幫助隔天更快恢復。

Alphafly 在不同配速之間的通用性更強。它或許不是多彎的 5k 與 10k 賽道的首選，但 thanks to 泡棉與碳板的組合，在直線或緩和環狀的賽道上，幾乎任何距離都難有敵手。若是較短的賽事，adidas 自家的 Takumi Sen 會是那個距離區間更好的選擇。

到了馬拉松距離，勝負接近擲硬幣，而 adidas 明顯更便宜，大約少了 50 英鎊。ZoomX 泡棉在能量回饋上仍勝過 Lightstrike Pro，所以如果預算不是問題，馬拉松與任何距離的比賽都會選 Alphafly。如果你想省錢，Adios Pro 3 是一雙出色的長距離比賽鞋——前提是它的貼合問題沒有把你勸退。

結論

選哪一雙你都不會後悔。Nike Alphafly Next% 2 是稍微更令人驚豔、更具爆發力的那一雙，適用的距離範圍也更廣；而 adidas Adizero Adios Pro 3 則提供非常舒適、穩定且更便宜的替代選擇，在馬拉松配速上表現突出。買 adidas 時要仔細考慮尺寸，比賽當天放心信賴它，兩雙鞋都會有好的表現。