繁體中文 · Running Shoes

Adidas Tread Flow 評測：專為跑步機打造的跑鞋值得一看嗎？

Adidas 首款專為跑步機設計的跑鞋，帶來略低的堆疊高度、雙重 Lightstrike 避震與如拖鞋般的鞋面。以下是它在快速間歇訓練與輕鬆跑中的實際表現。

發布於： 2026/10/1 更新於： 2026/10/1

前言

專為跑步機設計的跑鞋是相當新穎的概念，而 Adidas Tread Flow 正是該品牌在此類別的首款作品。它的訴求很簡單：如果你經常在跑帶上累積室內里程，一雙針對跑步機力學特性調校的鞋，或許能讓這些訓練感覺比一般路跑訓練鞋更好。我們實際跑了約 20 英里，大多是在跑步機上進行快速間歇訓練，並穿插幾英里的戶外跑，來驗證這個概念在實際使用中是否站得住腳。

Adidas Tread Flow：設計與規格

Tread Flow 在後跟配置 32mm 的避震、前掌 22mm，落差為 10mm，測試鞋款 UK 8.5 / US 9 的重量為 7.7 oz（218g）。售價為 £110 或 $130。

中底以雙密度泡棉配置結合 Lightstrike 與 Lightstrike Pro，Adidas 表示這樣的設定能與跑步機跑帶同步運作。其邏輯是：跑步機本身已提供回彈與緩震，因此你不需要鞋子提供那麼多的堆疊高度或能量。結果是一塊比當今厚軟的日常訓練鞋更扎實、更俐落的中底，轉換反應快速，而非深度壓縮。

鞋面採用輕盈、靈活且高度透氣的 Climacool 開放式網布，用意在於抵銷室內較悶熱的環境，並搭配針織一體式鞋舌，營造如襪套般的感受。後跟領口採用兩塊內襯墊、更偏向競速鞋的配置，僅搭配一小片可撓的後跟支撐片。這些設計都減輕了重量，讓鞋款具備可撓、如拖鞋般的特性。大底方面，平滑的 Light Traction 大底帶有可增加氣流的簍空設計，且似乎有小型的強化嵌片，在不至於變成有推進板的鞋款下，增添了些許剛性。

合腳度與上腳感受

測試鞋款為 UK 8.5 / US 9，這也是測試者在 Adidas Boston 與 Adios Pro 等鞋款慣穿的尺寸，建議此鞋款選擇原尺寸即可。鞋頭前端留有充足空間，前掌感受相當寬敞、透氣，靈活的網布幾乎像拖鞋般貼合，令人想起經典的極簡鞋面。小趾處略微收窄，感覺貼合，但這也換來出色的中足鎖定。

鞋帶位置稍微偏後，整體包覆穩固，後跟領口雖然極簡，卻能彎折、撓曲並提供良好抓合。你無法從領口獲得太多支撐，但就鎖定、中足包覆與後跟固定而言，這雙鞋的合腳度表現非常好。

跑步機上的表現

測試內容是在當地健身房反覆進行快速間歇訓練：每次約 4.5 英里，先輕鬆熱身 10 分鐘，接著進行約 10 趟的一分鐘快跑（時速 15 至 20 公里）與一分鐘慢跑（時速約 11 公里）交替。

最先注意到的是鞋子有多輕，以及鞋面感覺多薄、多靈活。在跑帶上，這份輕盈轉化為輕快、敏捷的跑感，落地直接，能帶動快速的步頻轉換。操控性充足，你能感覺到中底是與跑帶配合運作，而不是在跑帶之上額外添加回彈。這樣的扎實感與俐落反應，證實是對付超軟、彈跳感強烈日常訓練鞋的有效解方——那類鞋款與跑步機本身的彈性結合時，往往會顯得太過狂野。

在全力配速下，有時甚至快於一英里配速，Tread Flow 感覺平順、反應靈敏，而且關鍵在於控制得宜。在跑帶上沒有打滑，抓地力良好，在最高配速下維持約半小時仍表現稱職，中間的輕鬆段落也沒問題。離開跑帶後，它也能勝任弓步、箱上踏步等肌力訓練，這歸功於相當穩定的底台，讓它具備一些作為跑步機加健身房訓練混合鞋款的價值。