Adidas Boston 12 評測：它還能打敗 2024 年的超級訓練鞋嗎？

前言

Adidas Boston 12 於 2023 年問世，與許多競爭對手不同，它今年並未更新。但這並不妨礙它繼續成為競爭激烈的超級訓練鞋類別中最有趣的選擇之一。售價 £140 或 $160，比 2024 年推出的多數有板訓練鞋便宜，而且經常出現在特價活動中，讓它的性價比更加突出。

讓它與當前多數鞋款不同的是它的路感。當新一代超級訓練鞋變得越來越軟、越彈、越寬時，Boston 依然保持直接、貼地且靈活。問題是，這種性格在面對更新一代的競爭對手時是否還撐得住。在以輕鬆到中等強度的一小時跑加結尾的加速跑重新測試後，簡短的答案是：可以，但有幾點需要注意。

這雙鞋適合誰

Boston 12 適合想要一雙萬用鞋、能應付輕鬆跑、長距離跑與速度課表，又不必花超級跑鞋價格的跑者。它最適合腳型較窄、偏好包覆精準、貼合競速感鞋身的跑者，而且在節奏跑、間歇訓練甚至偶爾的比賽中，都是真正能派上用場的選擇。

後跟著地的跑者會發現，較緻密的下層泡棉在輕鬆配速下的保護性出乎意料地好，讓這雙鞋在整個訓練週中的舒適度比它極簡的外觀所暗示的更好。不過，如果你把柔軟腳感放在第一位，這雙鞋就不是你的菜。

主要優點

它的規格落在甜蜜點：UK 9 尺寸重 259g（9.1oz），7mm 落差，跟部到前掌的堆疊高度為 38mm 至 31mm。中底結合了 Light Strike Pro 層與 Light Strike EVA 2.0，兩者之間夾有玻璃纖維強化的能量杆，在沒有傳統碳板的情況下提供剛性與推進力。

這種結構讓 Boston 擁有彈快、有力的跑感，尤其是前掌。在較快配速下，它的感覺銳利而直接，更接近間歇鞋或競賽鞋，而非柔軟的日常訓練鞋。地面回饋非常出色，路感比今年推出的多數更寬、更緩衝的超級訓練鞋更緊密連結。

大底也值得特別一提。Continental 橡膠搭配充分覆蓋前掌與後跟雙條紋的設計，在濕滑路況下提供可靠的抓地力，讓 Boston 成為冬季訓練的真正好選擇。對這雙鞋本身的結論很簡單：它是一款非常優秀的全能鞋，完全值得它的定價。

購買前須考慮的事項

鞋面是弱點。它的設計非常競速、極簡，後跟周圍幾乎沒有緩衝，鞋舌上的緩衝也近乎於零，因此在一趟跑的前段，鞋帶壓迫感與整體不適感很容易出現。使用鎖跟鞋帶綁法有助於避免後跟摩擦，但你確實需要花點工夫才能調出舒適的貼合感。

它也不是這個類別中緩衝最多或搖桿弧度最明顯的鞋款。與 2024 年的大型超級訓練鞋相比，它對雙腿的衝擊稍多，也缺乏部分跑者如今對日常訓練鞋所期待的柔軟漂浮感。這兩個缺點都不足以淘汰它，但如果輕鬆日的舒適度是你的首要考量，兩點都很重要。

選購建議：與其他鞋款比較

與 Saucony Endorphin Speed 4 相比，Boston 更靈活、更貼地，在短間歇上也稍微更有力，而 Speed 4 則在輕鬆跑的舒適度與長距離的流暢度上勝出。兩者的極速表現相近，但如果你想要一雙什麼都能跑的鞋，Speed 4 略勝一籌，而 Boston 則在價格上占優。

Hoka Mach X2 更貴，但可以說是更全面的全能選擇：腳下泡棉更多、彈性更佳、同樣快，而且鞋面比 Boston 更好相處。Puma Deviate Nitro 3 偏軟，但讓我們的測試者阿基里斯腱不適，推進感也較弱，因此在這一項上 Boston 明顯勝出。

Mizuno Neo Vista 與 New Balance SC Trainer V3 都瞄準舒適取向，更適合巡航、長距離馬拉松訓練跑與較長的間歇，但它們更重、更不靈活，而且 SC Trainer 的價格貴得多。Brooks Hyperion Max 2 是一款更大、更平順、更有彈性的鞋，適合長距離訓練，但缺乏 Boston 在短促銳利間歇上的速度。Asics Superblast 2 與 New Balance Balos 是出色的高堆疊日常訓練鞋，對高里程提供更多保護，但兩者價格都高出許多，其中 Balos 尤其更偏向輕鬆慢跑而非快速訓練。

Nike Pegasus Plus 憑藉偏硬的 ZoomX 泡棉，性格上與 Boston 較為接近，但 Boston 的感覺更銳利、離地推進更有力，是更好的間歇選擇。最後，在相近價位上，Hoka Mach 6 與 New Balance Rebel V4 是輕量、舒適、高性價比且無碳板或能量杆的訓練鞋。它們以更舒適的鞋面勝任日常訓練，但 Boston 是這一組中最快的，也是如果你想要一雙能兼作比賽日選項的鞋時的選擇。

結論

Boston 12 在 2024 年依然表現相當出色。它的鞋面不是最舒適的，如今也有更軟的超級訓練鞋能滿足追求極致柔軟感的跑者，但它直接、靈活的跑感、出色的冬季大底以及更低的價格，讓它保持真正的競爭力。如果你能接受它的貼合感，它依然是市面上性價比最高的全能超級訓練鞋之一，而且如果你的訓練以長距離為主，它與一雙更軟的鞋組成輪替搭配也很合適。