Wahoo System 评测：为耐力运动员打造的完整训练平台

简介

Wahoo 推出了名为 Wahoo System 的全新训练平台，号称是其迄今为耐力运动员打造的最完整训练 app。它把训练计划、训练课程、骑行影片、赛事模拟、The Sufferfest 课程库以及教练带练课程汇集于一处，并可在 Android、iOS、Mac 和 PC 上运行。订阅价格为每月 14.99 美元，或全年 129 美元，平台定于 9 月 28 日上线。

其核心思路是整合。与其从一个 app 拼凑训练计划、从另一个 app 找影片、再从第三个 app 拿间歇课表，不如让结构化训练、娱乐内容与进度追踪都留在同一个账号里。

对于已经拥有 Wahoo 硬件的车手来说，吸引力更大，因为设备设置与管理都被设计成在同一个 app 内完成。

适合哪些人

Wahoo System 面向的是耐力运动员，而不只是自行车手。平台涵盖游泳、跑步、骑行、力量训练、瑜伽，甚至还有一节心理训练课，因此适合任何以多于一个项目来规划赛季的人。

它同样适合想要有结构却不请教练的车手，或者已经在跟教练合作、想要一个能同时容纳计划课程与已完成骑行的日历的人。

只想记录户外骑行的车手，或者不想再增加一项订阅的人，在这里得到的价值就比较有限。训练平台本身是付费服务，尽管社区论坛对订阅者和非订阅者都开放。

主要优势

有三点特别突出：训练个性化的方式、课程库的深度，以及覆盖运动项目的广度。

以 4DP 量身打造的训练计划

训练课程与训练计划由一支包含职业级教练的运动科学团队打造，除了课程本身，还配有播客以及如何提升骑行表现的建议。

个性化依托 4DP 系统，即 Four Dimensional Power（四维功率），它根据你的体能水平、优势、弱点和车手类型，把课程中的每一段间歇都调整到符合你的能力。平台上提供超过 500 种训练计划变体，回答几个简单问题就能载入一份合适的计划。

也有些更简单的形式，适合那些不在乎结构化训练的日子。一组轻松上手课程采用简单的逐步指示；另有一份计划则一步一步跟着职业车手 Ian Boswell 的一周训练，包括他喜欢的路线、恢复习惯，以及让他在车下保持健康、远离伤病的体能与力量训练。

The Sufferfest 课程库与职业赛事模拟

The Sufferfest 如今已纳入 Wahoo System，带来超过 50 节以赛事为灵感的课程，把故事情节和一点幽默与大量痛苦结合在一起。

对于想挑战高强度的车手，职业车手模拟采用职业赛事（包括 Strade Bianche）的车上影像，与车手的功率档案匹配，再把该强度按你自己的体能水平缩放。结果是成为一节硬课，你要以自己相对的能力去承受职业赛事的节奏变化。

骑行影片则让课程库更完整，你可以在流汗时看些激励人心的内容，也可以留到沙发上慢慢欣赏。

多项运动与心理训练

平台不只限于自行车，还提供游泳、跑步、力量训练和瑜伽课程，另有一节既练腿也练心的心理训练课。

日历页面记录你已完成和即将进行的训练，如果你有跟教练合作，教练的计划也会放在这里。System 论坛则让车手有个地方分享知识、讨论最新科技，并互相激励继续前进。

教练关系与计划历史都在同一个地方管理，这使平台在整个赛季中比拼凑多个独立工具更容易相处。

购买前需要考虑的事

这是一项订阅承诺，所以值得先想清楚自己实际会用到什么。每周大多在室内进行结构化训练的车手，最能从课程库和个性化间歇目标中获益。

有几项功能在上线后才会陆续推出。用于深入分析每次骑行数据的分析功能已在计划中，户外骑行出现在系统日历上的功能也是。同样地，系统课程将会出现在码表上，让你在路上也能跟着逐步指示训练，而 Wahoo 设备也将在 app 内完成设置与管理。

如果这些整合功能才是你感兴趣的主要原因，那时间点就很重要。核心训练体验才是从一开始就准备好的部分。

购买建议

每月 14.99 美元或全年 129 美元，对于打算训练整个赛季的人来说，年费方案更划算。值不值得，取决于你是否会经常使用计划库、赛事模拟和多项运动课程，而不是偶尔用用。

已经付钱请教练、并对现有码表工作流程满意的车手，或许可以等到分析功能和户外骑行同步推出再决定。想要为结构化课程、影片和进度追踪找一个统一归宿的车手，则有明确理由现在就订阅。

总结

Wahoo System 把庞大的耐力训练生态收进一个 app：以 4DP 系统打造的个人化计划、完整的 The Sufferfest 课程库、职业赛事模拟、骑行影片、多项运动课程以及社区论坛。订阅就是简单的按月或按年付费，而平台对进行结构化训练的车手来说覆盖面很广。主要的顾虑是付费订阅，以及还有几项整合功能仍在路上。