2024年最佳日常跑鞋：七双脱颖而出的训练鞋

引言

整个2024年，我们在各式各样的日常训练鞋上跑了大量里程，其中有几款在性能与价格上明显脱颖而出。本篇汇总涵盖我们真正上脚实测过的七双鞋：Asics Novablast 4 与 5、Adidas Adizero SL2、Puma Velocity Nitro 3、Nike Pegasus 41 与 Pegasus Plus，以及 Reebok Floatride Energy 5 Adventure。每个章节都会剖析其优点、缺点，以及最适合哪一类跑者。

Asics Novablast 4 对比 Novablast 5

Novablast 4 于2023年年底才推出，但我们的实测大多在2024年进行，而 Novablast 5 也很快随之登场。两款鞋的重量几乎相同，但鞋面差异相当明显。Novablast 5 感觉不那么臃肿，透气性略好，对脚部的锁定也稍强一些。有趣的是，两款鞋我们都发现，直接把鞋带系到最上排鞋孔比使用跑者结效果更好，可能是 Asics 所用的楦型所致。

中底才是真正的关键。如果你喜欢略硬一点、回弹更好的脚感，Novablast 4 的 FF Blast Plus 正合你意。我们发现 Novablast 4 在长距离跑中更百搭，因为它没那么软。相比之下，Novablast 5 非常软，接近 ZoomX 级别的柔软度。有些跑者可能觉得第5代软到在长跑后段、跑姿开始崩坏时稳定性会受影响。实测中，第4代似乎更鼓励把配速推到每英里7分45秒左右，但在每英里约8分30秒的轻松配速下，我们的体验就没那么愉快了。

两个版本的外底都有改进，但改进方向明显不同。Novablast 4 的纹路更多、橡胶更耐磨，而第5代使用更光滑、更易形变的橡胶，在大量里程后略变得粘滞。刚开箱时，Novablast 4 的抓地力略胜一筹。Novablast 4 即使发布一年后，折扣依然罕见。

如果要打分，我们会给 Novablast 4 一个 B-，给 Novablast 5 一个 B+。第5代更有活力、更有弹跳感，而且我们更喜欢它的鞋面锁定，综合来看是稍更百搭、更让人兴奋的选择。

Adidas Adizero SL2

Adizero SL2 是 Adidas 多年来推出的 Super Light 系列最佳版本之一，可以说是初代 SL 以来最好的。它使用 Lightstrike 泡棉，脚感比现行版本更软，重量轻、灵活度高，而且以出色的价格提供了优秀的缓震。我们不会称它为长距离跑鞋，主要是因为后跟相当窄，但作为日常训练、跑量累积用的选择，它非常出色。

主要的缺点是又薄又不舒服的鞋带，以及鞋垫未能放大原本优秀的脚下中底脚感。我们换上了更好的鞋垫并更换了鞋带，把它改造成一双“混搭改装鞋”。虽然我们乐在其中，但总觉得 Adidas 就差那么一点点让它完美。我们会给它一个扎实的 B+ 评分：几乎到位，只差一点改进空间。

Puma Velocity Nitro 3

Velocity Nitro 3 如今已接近 maximal cushioning 缓震鞋的范畴，后跟堆叠增加太多，不像前几代那样灵活或百搭。Puma 似乎调整了两种中底材料的平衡：上层是 Pumagrip Nitro 泡棉，下层是 ProFoam EVA 混合材料，外底还铺了大量的 Pumagrip 橡胶，应该非常耐用。

第三代因为额外的纹路而抓地力更好，但鞋面更厚，透气性依然一般。这一切让它更像一双注重舒适度的柔软长距离跑鞋，而不是一双什么都能应付的日常训练鞋。重量没有明显增加，但脚上感觉更有分量，今年也被其他发布新品抢去了风头。我们还发现 ProFoam EVA 层不耐冷，在低温下脚下明显变硬。目前我们会给它 C- 的评分。

Nike Pegasus 41 与 Pegasus Plus

Pegasus 41 从今年初入手以来，一直是轮换阵容中的明星——虽然未必是因为跑步。我们大多把它用于日常活动和需要长时间站立的演唱会场合。ReactX 中底与气垫单元的组合并不算宽容；实际上脚感相当硬，与 Novablast 系列相比没有真正的踩入式舒适感。气垫单元直接位于前掌与后跟的鞋垫和中底板之下，这使得脚下更硬，也需要一段磨合期。如果你本来就是个 Pegasus 粉丝，你会喜欢它，而且它名副其实：一双相当能干的全能鞋，什么都能尝试，但什么都不精通。作为跑鞋，我们会给它 D 的评分；它感觉有点被时代抛在后面。

Pegasus Plus 稍微更灵活、更有活力，但这代比之前的版本更重，令人费解。原因可能是鞋面材料或更厚的橡胶，而非 ZoomX 泡棉。Flyknit 鞋面未必人人喜欢；它穿起来有点像套了一件毛衣，而且与我们在 Nike 竞速鞋上见到的 Flyknit 不同。它依然是一双有趣的鞋，能应付稍长距离的训练，但别期待有碳板般的脚下感受；中底里没有任何稳定支撑结构。目前我们会给它 C 的评分。我们对 Nike 日常鞋款的主要不满就是重量：他们在这个级别似乎根本不在乎重量。

Reebok Floatride Energy 5 Adventure

你应该对 Floatride Energy 系列不陌生，但我们实测的 Adventure 版本在尺码上偏长许多。我们试了两次，长度方面就是感觉不对劲。除此之外，它与标准版 Energy 5 非常相似，只是外底橡胶多出不少，约重30 g，鞋面材料也更耐用，适合公路与越野混合使用。

Energy 5 上一项令人诟病的设计也延续到这里：中足部位用于提供稳定性的塑料抗扭转板。此外，Reebok 似乎已经不再投入多少精力在 Floatride Energy 系列上，很久没有新的更新。我们实在无法与这双鞋磨合，会给它 D- 的评分。

总体购买建议

如果你想要这一组里最百搭、最让人兴奋的日常训练鞋，Novablast 5 是我们的首选；喜欢更硬、回弹更强的跑者则应去找 Novablast 4。Adizero SL2 是更快日常跑量中的超值之选，但要注意你可能需要自行更换鞋带和鞋垫。Puma 的 Velocity Nitro 3 更适合作为柔软的长距离选项，而非全能选手。Nike 的 Pegasus 41 适合重视日常穿搭多用途性的 Pegasus 忠实粉丝，Pegasus Plus 则是一双有趣但不出众、弹跳感更强的替代品。鉴于尺码问题和该系列前景不明，Floatride Energy 5 Adventure 很难推荐。

结语

七双鞋，七种截然不同的个性。Asics 两双与 Adidas Adizero SL2 在性能和性价比上明显领跑，而 Puma、Nike 和 Reebok 的选择则各有值得仔细权衡的取舍。把鞋子与你实际的配速、距离和穿着偏好相匹配，这些鞋款中的任何一双都能在你的轮换阵容中占有一席之地。