Saucony Endorphin Shift 3 评测：一双稳扎稳打的轻松日慢跑鞋，走的是安全牌

引言

Saucony Endorphin Shift 3 是 Saucony Endorphin 系列中的轻松训练鞋。Endorphin Pro 3 是碳板竞速鞋，Endorphin Speed 3 是尼龙板的全能快训鞋，而 Shift 3 则被打造为一双厚实、舒适、稳定的缓震鞋，在轻松跑时保护你的双腿，之后你再换上更快的鞋款进行节奏训练或比赛。

它在英国售价 140 英镑，美国售价 150 美元，重量为 279 克（9.8 盎司），前后掌落差为 4mm，堆叠高度相当可观：后跟 39mm，前掌 35mm。这次最受关注的改动是中底。PWRRUN 泡棉经过微调，比之前略软略轻，与 Saucony 在 Ride 15 上的做法类似，因此尽管堆叠很高，常见尺码的重量仍远低于 300 克。

这双鞋适合谁

这双鞋适合那些想要在轻松跑和恢复跑中获得保护性、稳定平台的跑者。宽大的底座、像桶形座椅一样包覆双脚的泡棉侧墙，以及大块塑料后跟稳定片，都为这双脚下泡棉如此之多的鞋款增添了稳定性。如果你的每周训练以低强度慢跑为主，Shift 3 的设计就是为了舒适地消化这些里程。

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它在跑鞋轮换中也有特定的位置：搭配 Endorphin Speed 3 用于更快的训练，或搭配 Endorphin Pro 3 用于比赛日，让 Shift 负责中间的轻松跑。

主要优点

舒适性是明显的亮点。测试者一致称赞其穿上即舒适，透气的网眼鞋面采用 Saucony 的 FormFit 设计，填充均衡的鞋舌避免了鞋带压迫，后跟领口的填充也恰到好处，适合长距离放松跑。由于脚在鞋内位置较低，锁定感很稳固，圆形鞋带虽然看起来不太可靠，但实际上不易松脱。

得益于 Saucony 的 Speedroll 摇杆几何设计，脚感顺畅，厚实的 PWRRUN PLUS 鞋垫在脚下增添了一层柔软感。279 克的重量对于堆叠如此之高的缓震鞋来说相当轻，大约比 Endorphin Pro 3 重 50 克，比 Speed 3 重 40 克。稳定性元素也是真正的卖点：宽大的平台和厚实的后跟稳定片让它感觉扎实可控，当你站在近 40mm 的泡棉上时，这一点很重要。

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尺码正常，鞋头空间宽裕但不过分。一位测试者提到后跟稳定片初期有轻微摩擦，但很快就适应了，整体合脚反馈非常正面。

购买前需考虑的事项

主要的批评是脚感沉闷。泡棉偏向均衡而非弹跳：它能保护双腿，但回馈很少，测试者经常形容它毫无生气。摇杆几何设计在 Pro 3 和 Speed 3 上表现出色，但在这双鞋上并不总是顺畅。后跟大量的泡棉有时会碍事，一些跑者即使在轻松跑中也难以找到节奏。

它也不够全能。当配速提升时，这双鞋感觉笨重而非轻快，因此作为覆盖多种配速的日常训练鞋并不理想。几位测试者指出，Saucony 自家的 Tempus 在稳定性和全能性之间取得了更好的平衡，而 Triumph 20 作为纯粹的慢跑鞋提供了更多弹跳感。

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外底是另一个弱项。XT-900 橡胶的覆盖面积对于一双缓震轻松日跑鞋来说相当有限，这减轻了重量，但可能牺牲耐用性，一位测试者在湿滑路面上遇到了轻微的抓地问题。稍重、更厚实的外底或许更适合这双鞋的用途。

购买建议

如果你想要一双脚感偏硬朗而非极致柔软的轻松日跑鞋，不像 Nike Invincible 2 那样深陷柔软，那么 Shift 3 在真正放松的里程中表现不错。不过在 Saucony 自家系列中，Triumph 20 和 Tempus 是更强的替代选择，而 Endorphin Speed 3 实际上也能胜任同样的轻松里程，同时还能应对更快的配速。品牌之外，Brooks Glycerin 20 和更便宜的 Puma Velocity Nitro 也值得一看。

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如果你已经拥有一双 Endorphin Speed 3，你大概不需要再添这双。只有在明确想要一双稳定、具保护性的轻松日跑鞋，并看重它硬朗却舒适的特性时，才考虑购买 Shift 3。

总结

Saucony Endorphin Shift 3 是一双扎实、舒适、稳定的主力鞋，能在轻松里程中保护你的双腿，但除此之外就没什么亮点了。它不是一双差鞋，与它摇杆脚感契合的轻松跑跑者可能会喜欢它，但在这个价位上，有更多全能且更有乐趣的选择，包括 Saucony 自家的几款。对于大多数围绕 Endorphin Pro 3 或 Speed 3 构建轮换的跑者来说，Shift 3 很难胜过自家兄弟。