跑鞋问题解答：五双不断被问起的鞋

引言

有些跑鞋会引发无穷无尽的问题，而它们往往不是营销声量最大的那些。在整理了跑者们最常问的问题之后，有五双鞋不断被提起：ASICS Metaspeed Sky、Hoka Mach 6、ASICS Novablast 6、Puma Deviate Nitro Elite 4 和 Saucony Endorphin Speed。每一双都回答着一个不同的问题，而它们合在一起，几乎覆盖了一位跑者轮换体系中真正需要的所有东西。

如果你是后跟落地，还能跑出快速比赛吗？

跑步界最顽固的迷思之一，就是认为你的落地方式决定了你能用哪款竞速鞋。ASICS Metaspeed Sky 就是一个很好的反例。它围绕摇杆几何设计，偏向注重步频的跑者，但后跟落地的跑者们却不断选择它，并穿着它刷新个人纪录，原因很简单：对他们来说，这双鞋感觉就是更快。

落地方式只是整体步态中的一小部分，它远不如一双鞋在比赛强度下穿在腿上的实际感觉重要。如果一双竞速鞋能让你跑得更快，而且在长距离中也感觉良好，那就是适合你的鞋，无论你的后跟如何落地。Metaspeed Sky 正是因为这个原因，成了默认答案。

对于天生步频较高的跑者， marketed 面向那种跑法的碳板竞速鞋看似理所当然的选择，但最实在的结论很简单：去试一双大家因为相反原因而喜爱的鞋。你也许会感到惊喜。

被低估的选择：Hoka Mach 6

每隔几年就会有一双鞋被不公平地忽视，如今 Hoka Mach 6 就是这样的例子。原因几乎完全在于材料营销。因为它使用的是超临界 EVA 泡棉，而不是更时髦的高端泡棉，许多跑者在还没试过之前就把它否定了。

这是一个错误。它的脚感真正出色，用途广泛，足以覆盖轻松跑到较快课表，而且与那些围绕更高端中底打造的鞋相比，性价比也更强。如果同样的脚感换上高端泡棉的包装，围绕它的讨论就会完全不同。

对于更在意一双鞋跑起来的感觉、而不是中底名称的跑者来说，Mach 6 是日常训练鞋市场中最聪明的选择之一。

人人都在谈论的日常训练鞋：ASICS Novablast 6

Novablast 系列曾经历过起起落落，但最新版本让它重新回到了日常训练鞋讨论的中心。两种不同泡棉的组合，终于让这个设计实现了它一直以来应有的表现，带来弹跳有趣又足够稳定的脚感，可以应付日常里程。

主要的顾虑是价格。Novablast 6 的价格已经悄悄攀升到更高端鞋款所在的区间，所以在购买之前，值得把它与那些选择直接对比。话虽如此，它正处于一个甜蜜点：比传统日常训练鞋更有趣，又比激进的超级训练鞋更实用。

对于第一次跑 10K、想要一双既能训练又能比赛的鞋的跑者来说，它也是一个真正不错的选择，而且在更长距离的赛事中，它也反复被提到是舒适的选择。

适合较慢马拉松配速的碳板鞋：什么才是真正合理的

碳板超级鞋并不只属于速度快的跑者，但当你在双脚上的时间拉长时，取舍也会随之改变。在 4 到 5 小时的马拉松配速下，舒适度比纯粹的速度更重要，有些竞速鞋在这样的时长下简直就是折磨。轻薄贴身的鞋面和激进的碳板，到了第三个小时可能真的让人难以忍受。

Puma Deviate Nitro Elite 4 正是在这些配速下依然好用的碳板鞋：比更极致的竞速设计更稳定、更舒适，同时又不放弃碳板带来的好处。它适合那些正在追求一个有难度目标时间、并且为此进行过针对性训练的跑者。

对于 2 小时半马水平的表现，同样的逻辑也适用。像 Puma Deviate Nitro Elite 4 这样更柔软、更稳定的碳板鞋，比最极致的竞速设计更合理，而 Saucony Endorphin Speed 在这个中间地带依然是强劲的选择，它拥有摇杆式脚感和尼龙板，比全碳竞速鞋能更久地保持舒适。

购买建议

从这些问题中可以看出几个规律。第一，不要让落地方式或营销标签决定你买哪双鞋；在真实配速下的脚感远比这些重要。第二，多用途鞋改变了市场：现代泡棉意味着一双选得好的训练鞋，可以覆盖你一周中远比老式三鞋组合更多的训练内容。

第三，你双脚着地的时间越长，舒适度和稳定性就应该在你决定中占越大的比重。一双在 90 分钟内表现出色的鞋，到了第四个小时可能就散架了，所以长距离训练请穿上你打算比赛时用的鞋。最后，如果一双鞋营销力度很大而你也喜欢它，请确保你真的试过其他替代品。忠诚没有问题，但它应该是被赢来的，而不是被默认的。

结论

五双鞋，五种不同的任务：Metaspeed Sky 适合无论落地方式如何都想跑出快速比赛的跑者，Mach 6 适合注重性价比的日常里程，Novablast 6 是有趣的全能选手，而 Deviate Nitro Elite 4 和 Endorphin Speed 则适合更长、更慢的比赛强度——在这些场合，舒适度之余仍需要一点速度。把鞋和任务匹配好，剩下的决定自然就解决了。