Oura Ring 第三代评测：仍是最好的睡眠追踪器，但新功能尚未成熟

引言

Oura Ring Generation 3 是一款主打睡眠与恢复追踪的可穿戴设备。戒指形态让它比大多数腕戴式追踪器更舒适、更不显眼，而且夜间测量往往也更准确。我们连续佩戴了数周，看看新传感器是否值得升级。

简短结论：基本功能依旧出色，但主打的新功能大多尚未完成，而新增的订阅制也改变了它的价值方程式。

上手：尺码与基线

贴合的佩戴是 Oura Ring 准确度的关键，因此下单时品牌会先寄送一套装满塑料圈的尺寸套件，让你找到合适的尺码。应用需要几周时间来建立你的基线数据，之后睡眠和状态分数才会开始显得真正个人化。

外观设计与第二代基本没有变化。尺寸相同，戴在手指上的感觉也完全一样。共有四种颜色：金色、银色、亮黑色，以及哑光的隐形黑。

新传感器与新功能

第三代带来了大幅的传感器升级。升级后的温度传感器之外，还加入了新的 LED：不再只有红外线，戒指现在使用红光、绿光和红外线 LED。这使得全天候心率追踪和血氧监测成为可能。

在上市时已开放的新功能中，最重要的是日间心率。设想是一张展示你一整天活跃与恢复时段的图表，为你的恢复状况提供依据。但实际使用下来表现平平。最初几周图表零散而稀疏，一次更新也只是稍有改善。应用会警告说，如果你起身活动较多，戒指将完全无法采集日间心率，因此活跃一天中的大部分数据就凭空缺失了。

其他上市功能还包括应用内的实时心率读数、由七个传感器逐分钟读取的改进型温度监测，以及经期预测功能——可提前 30 天预测下一次经期，并在来临前六天发出通知。尚待推出：年内稍后上线的运动心率与心率恢复、应用内约 50 段视频和引导式音频课程、明年的改进版睡眠分期，以及明年的夜间血氧饱和度（SpO2）追踪。

表现出色的部分：睡眠追踪与恢复

让 Oura Ring 在第二代上如此出色的所有特质，在这里依然出色。睡眠追踪表现真的很棒，始终与你的实际睡眠感受一致，并提供有用的洞见，例如你入睡需要多久。我们测试中唯一的例外是某一晚它报告了与现实不符的优质睡眠，不过另一款追踪器那晚也做了同样的判断。

这款戒指在预测你即将生病方面也很出色。在真正症状出现的几天前，静息心率会悄然攀升，体温也会出现变化，给你一个有用的早期预警。某天早上我们醒来感觉不适时，Oura Ring 以较低的状态分数提示我们进入休息模式，而数据积累少得多的 Whoop 4.0 和 Fitbit Charge 仅标记了略差的恢复状况，无法清晰地告诉你已经明显生病、需要休息。

续航与订阅问题

官方标称续航与之前相同，但实际使用中我们只能获得大约五到六天，而非宣称的七天，可能是额外传感器耗电更多所致。这仍然可以接受，但要做好比每周一次更频繁充电的心理准备。

更大的问题是新的订阅制。过去免费且包含全部数据的应用，现在每月需支付 $6。没有订阅的话，你只能得到非常基础的体验：状态、睡眠和活动分数、一些基本的个人资料信息，以及戒指电量，但所有深度数据都没有。也有好消息：新买家可获六个月免费订阅，而在十一月底前升级的现有用户可获得终身免费会员。变动发生时已拥有戒指的 Gen 2 用户似乎可继续免费使用。

我们并不认同花几百美元购买设备之后，还要按月付费才能解锁它采集的关于你自己的数据。即使月费不高，在一台你打算佩戴多年的设备上，长期累积下来也是一笔不小的开支。

购买建议

价格维持在 $299，按汇率约合 £224。我们的初步结论是，第三代在这个阶段略显令人失望：许多承诺的功能尚未推出，已上线的那个也还不太实用，而订阅制则感觉是一种倒退。

如果你已拥有 Gen 2 并且用得开心，暂时不要升级。若在十一月底前升级，你可锁定终身免费订阅，因此对某些现有用户来说，如果你愿意赌 Oura 会随时间补齐缺失的功能，这笔交易或许说得通。对新买家而言，这款戒指仍可以说是你能戴在手指上的最佳睡眠与恢复追踪器，六个月免费订阅也稍作缓冲，但要清楚真正的价值在于付费层级。

结论

Oura Ring Generation 3 佩戴起来非常舒适，也依然做得到 Oura 过去一贯出色的所有表现。但新硬件尚未转化为新价值，订阅制也难以令人喜爱。除非终身会员优惠对你很重要，否则建议暂时观望，并在承诺的功能上线后再留意更新和更长期的结论。