Nike Zoom Fly 5 与 Saucony Endorphin Speed 3：哪一款更能胜任长跑？

引言

Nike Zoom Fly 5 一直是 Nike 产品线中略带神秘感的鞋款：它带有 ZoomX 泡棉的品牌标识，定位低于 Vaporfly 和 Alphafly，让许多跑者摸不清它究竟适合什么用途。为了弄清它能否像应对快速跑一样胜任长距离慢跑，我们穿着它完成了一趟 10.3 英里（16.6 公里）的训练，平均配速轻松维持在每英里 8:14，途中包含相当数量的爬升，全程心率保持较低。

这里最自然的对手是 Saucony Endorphin Speed 3，这款鞋已建立起作为市面上最全能节奏跑训练鞋之一的声誉。它轻盈、灵活，并持续受到跑者好评，树立了非常高的标杆。这样的对比值得一做，因为 Zoom Fly 5 最大的疑问，恰恰是 Endorphin Speed 3 能如此自信回答的地方。

鞋面：透气且易于打理

在一个温暖、潮湿、闷热的早晨，Zoom Fly 5 的鞋面被证明是一大亮点。它采用轻薄、透气的材质，空气流通充足，鞋舌周围没有内衬布（gusset）似乎进一步帮助了通风。这双鞋的大部分重量集中在中底和外底，鞋面只是做好固定脚部的工作。

锁定感几乎无需思考就能实现：脚伸进去，系紧鞋带，完成。整个跑步过程中贴合度保持一致，无需在第一英里后停下来重新系紧。鞋舌的填充相当充足，低帮脚踝领口在脚上几乎感觉不到。宽度看起来也相当宽容，有足够的范围容纳较宽的脚型，同时不会迫使窄脚把一切都收紧。没有报告任何摩擦或不适。

值得注意的是，这比 Zoom Fly 4 的鞋面有了很大改进，后者被广泛认为是薄弱环节。它虽然还比不上 Zoom Fly Flyknit 版本那种贴合、如袜子般的舒适感，但总体而言已非常接近让人不再在意的程度。

中底：即便慢速也偏硬

本次测试的最大问题是 Zoom Fly 5 能否胜任长距离较慢的跑步。简短回答：可以，即便那可能并非它的预期用途。一旦进入节奏，脚感还算顺畅。SR02 中底泡棉包裹着 ZoomX 边角料，内部还有一块压碎的 ZoomX 鞋垫。

但不要期待 Invincible Run、Alphafly 或 Vaporfly 那种柔软回弹。即便有 ZoomX 鞋垫，这款鞋也明显更硬，而且在较快配速下依然偏硬。它并不难受，但在慢速下从未感觉特别宽容，也缺乏像 Vomero 16 那样的灵活日常实用性——Vomero 16 采用类似配置但使用全新 ZoomX，因此感觉没那么僵硬。

在跑步接近尾声、进行一些快速冲刺时，这双鞋还感觉明显偏重，有一种重量在脚端甩动的感觉。对于半程马拉松或马拉松这类较长距离比赛，这在后段可能成为真正的缺点。还有一种挥之不去的怀疑：这里的 ZoomX 更多是营销而非性能——它是对旗舰竞速泡棉的模仿，而非真材实料，脚感并未带来它暗示的 Vaporfly 或 Alphafly 体验。

Saucony Endorphin Speed 3：标杆很高

这正是 Endorphin Speed 3 加入讨论的地方。它一直非常轻盈灵活，硬到一定程度但远没有 Zoom Fly 5 那么硬，而且跑起来就是更令人享受。它感觉更有互动感，从不会像 Zoom Fly 5 那样给人一种在控制你动作的印象。作为一款能无怨无悔地应对轻松跑、节奏跑和长跑的全能鞋，它对大多数跑者来说是更安全、更令人满意的选择。

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外底与耐用性

Zoom Fly 5 的外底并非其强项。大约跑了 40 英里后，中足部位和脚跟外侧边缘已经出现可见磨损，这么早出现磨损令人失望。在道路、柏油路和人行道上的抓地力不错，不过在这些路面上这双鞋噪音明显。好的一面是，纹路不怎么夹带杂物，测试期间也没有打滑。湿地性能迄今尚未测试。早期磨损引出一个合理疑问：这是否又是一个 Nike 外底纹路，会在一两代后被重新设计，就像此前多次发生的那样。

总体购买建议

对于长距离慢跑，Zoom Fly 5 算是可用而非特别出色：鞋面透气、贴合稳固，但脚感偏硬且有些沉重，外底早期磨损。Endorphin Speed 3 在做一切时都更令人享受、更不僵硬，对于想要一双鞋覆盖大部分训练周的跑者来说，是更全能的选择。主要在你特别想要一双价格低于 Vaporfly 系列的 Nike 品牌节奏跑训练鞋，且不介意更硬的脚感时，才选择 Zoom Fly 5。

结论

Zoom Fly 5 结果是一双不错但被误解的鞋：鞋面出色，长跑脚感平庸。Endorphin Speed 3 仍是全能节奏跑训练鞋的标杆，除非 Nike 重新思考这款鞋中泡棉的运用方式，否则这种情况不太可能改变。