Nike Vaporfly 4 vs Adidas Adios Pro 4：你该买哪一款碳板竞速鞋？

引言

几年前，这场对决曾是竞速鞋界最热门的比拼：Nike Vaporfly 和 Adidas Adios Pro 系列是起跑线上最常见的两款跑鞋，大多数跑者都拥有其中一款。不过，最新版本已经各自演变，如今这两款鞋的差异出人意料地大。Vaporfly 4 削减了重量和堆叠高度，成为一双更轻、更贴地的竞速鞋；而 Adios Pro 4 则增加了回弹和中底厚度，成为一双几乎适合任何距离的跑鞋。以下是我们从全力冲刺到轻松慢跑的各种配速下进行大量路测后的对比结果。

一览：价格、重量与落差

Adidas Adios Pro 4 售价 $220 或 £250，男款 US 8 尺码重 196 g（6.9 oz），落差为 6 mm。Nike Vaporfly 4 售价 $270 或 £239.99，男款 US 8 尺码重 171 g（6 oz），落差同为 6 mm。

Nike 显然是两者中更轻的一双，而这是刻意的设计目标：这个版本精简了大底、中底和鞋面，与 Vaporfly 3 相比减少了约 5 mm 的堆叠高度。

贴合度与尺码

测试者在两个品牌都穿日常尺码（Nike 为 UK 8 / US 9.5，Adidas 为 US 9），但两款鞋的选购建议各不相同。Vaporfly 4 建议按正常尺码购买：尽管看起来纤细小巧，但它的空间比预期更宽裕，大脚趾和前掌区域空间充足，脚跟处有少量位置恰当的衬垫，锁定感也很轻松。偶尔在系鞋带不仔细时会出现脚跟滑动，但只需更精确地收紧鞋带即可解决。

Adios Pro 4 比 Pro 3 大有改进，采用缝入式鞋舌和重新设计的鞋带孔，消除了脚趾关节处的压迫感，穿脱也方便许多。但鞋头呈明显的收窄造型，在马拉松距离下曾导致黑趾甲。常见的“Adidas 竞速鞋买大半码”建议在这里同样适用，即便如此前掌仍然相对偏窄，脚宽的跑者需谨慎选择。

脚感与表现：Adidas Adios Pro 4

Adios Pro 4 的前代系列几乎比任何其他竞速鞋都更频繁地出现在起跑线上。最大的变化是更新版的 Lightstrike Pro 泡棉包裹在 Energyrods 2.0 两侧，这是一种更轻的配方，旨在提升回弹。更新后的摇杆几何结构在高速下提供出色的能量回馈，大底则将覆盖鞋身大部分区域的 Light Traction 橡胶与前掌一小块 Continental 橡胶相结合，在蹬地时提供抓地力，既减重又保持性能。重新设计的 Lightlock 编织网布鞋面旨在兼顾透气性与脚部锁定。

在超过 50 英里的测试中，包括一次单人马拉松测试和一次“一脚穿一双鞋”的对比测试，Pro 4 给人的感觉是活泼、有趣且富有推进力。新款 Lightstrike Pro 比 Pro 3 更柔软，因此冲击更小、回弹更多，新的摇杆位置在中足到前掌落地时带来更顺畅的过渡。它诱导你加快配速，然后给予丰厚的回报。它适合所有距离：5K 和 10K 表现迅捷，而且比 Pro 3 拥有更多的中底来应对更长的赛程，这也解释了为什么在 Manchester Marathon 起跑时它是穿着率遥遥领先的一款鞋。

主要的隐忧是稳定性。更柔软的中底在脚跟处带来些许晃动，后掌跑者可能会感到有些不稳，而在较慢配速或跑姿崩坏时，它的可靠性稍显不足。不过，不那么明显的脚跟镂空设计确实减轻了 Pro 3 中出现的外翻问题。

脚感与表现：Nike Vaporfly 4

Nike 将这款全球最受欢迎的竞速鞋的第四代目标定位于明显比前代更轻。所使用的 ZoomX 泡棉比以往更轻，碳纤维板的角度也比 Vaporfly 3 更高，配合更低的脚跟到脚尖落差来提升推进力。鞋面采用轻量工程网布，后跟和鞋舌尺寸缩小，大底则在整个鞋身铺设更薄的一层橡胶。

实际跑步时，Vaporfly 4 的落地感可靠，过渡顺畅自然，有能量感但不狂野。与 Adios Pro 4 相比，它更贴近地面，感觉更快速、更敏锐。它非常轻盈，提速很快，碳板的助力恰到好处，非常适合间歇跑、一英里场地跑以及 5K 到 10K 的快节奏训练。对许多跑者来说，它的最佳区间是半程马拉松以内。觉得 Vaporfly 3 过于绵软的跑者，应该会喜欢这次向 Vaporfly 2 和 1 那种更硬、更简约脚感的回归。

代价在于中底。脚与路面之间的缓冲确实更少了，因此对于马拉松，或者喜欢更高堆叠、更强弹感的跑者来说，它在长距离下的回馈较少。想要在 4 小时以上的马拉松最后几英里获得保护的跑者，或许更适合像 Adios Pro 4 这样缓冲更充足的跑鞋。

耐用性与大底

两款大底的表现都不错。Vaporfly 4 在前掌有一层较厚的橡胶，后跟则极简，经过约 45 km 的测试——测试者通常会把大多数超级跑鞋的后跟磨掉——它基本完好无损，仅有轻微磨损。Adios Pro 4 的 Light Traction 橡胶不如全 Continental 橡胶耐用，但对于一双以减重为目标的比赛日用鞋来说，这种平衡恰到好处，而且前掌的小块 Continental 橡胶在蹬地时提供扎实的抓地力。在测试中——主要在公路上进行，混合了少量轻度步道——两款鞋都没有出现抓地力方面的抱怨。

结论：哪一款胜出？

两者都是足以应对马拉松及以下任何距离快节奏训练的优秀碳板竞速鞋，但它们适合不同的跑者。Adios Pro 4 冲击力更强、回弹更多、中底更厚，如果鞋头贴合度适合你，它是追逐 PB 的更好选择，尤其是在马拉松距离上。其更柔软、略高的路感在比赛后期计划之外的情况下也更稳妥。

Vaporfly 4 顺畅、自然且快速，对于一英里、5K 或 10K 这类较短赛程——尤其是喜欢更低的鞋身轮廓和更多路面反馈的跑者——它很可能是赢家。对于半程马拉松的最佳区间，以及偏好贴地竞速鞋的跑者来说，它本身就是一双真正出色的跑鞋。它只是比早期的 Vaporfly 版本更具针对性，而那些版本曾适合所有比赛距离。

总结

总体而言，更多跑者可能会喜欢上 Lightstrike Pro 泡棉在 Adidas Adios Pro 4 中带来的表现：一种在所有距离上都富有弹性、能量充沛、活力十足的脚感，以及马拉松比赛中的优势。Nike Vaporfly 4 仍然是一双扎实、非常轻盈且快速的选择，最适合较短距离的比赛，但其精简的中底在较长赛程上不如回弹更强的对手。如果你想要一双全能的跑鞋，选 Adios Pro 4；如果你的重点是短距离快节奏比赛，并且喜欢极简、贴地的脚感，就选 Vaporfly 4。