Nike Trail 4 评测：一双舒适的路跑越野两栖鞋，配上全新鞋底

简介

有些鞋一登场就带着鲜明的定位，Nike Trail 4 正是其中之一。在约70km的跑步测试中，包括在霞慕尼周边崎岖山径上约3,000米的爬升，它展现为一双轻量、舒适、追求速度的路跑越野混合鞋。这双鞋是以个人资金在 Nike 官网直接购入的，因此本评测反映的是真实、未获赞助的使用体验，而非媒体试用样品的印象。

最引人注目的是重量。Nike 从旧款上削减了相当可观的重量，从约320克降至约290克，而这一改变几乎影响了这双鞋跑步表现的方方面面。再加上彻底重新设计的外底，以及同级中数一数二舒适的鞋面，这双鞋在夏季的卖点相当有说服力。至于它能否在潮湿的冬季维持这份吸引力，则是另一个问题，也是你在掏钱之前值得弄清楚的问题。

这款产品适合谁

Nike Trail 4 针对的是那些在柏油路与越野小径之间分配训练时间的跑者，或者路线混合了压实砾石与公路路段的跑者。它完全符合品牌所称的路跑越野鞋：你可以沿路跑到登山口，再转入小径，依然能获得令人满意的越野跑体验。

它也适合那些把舒适度和轻盈灵活的脚感置于全天候激进抓地力之上的跑者。如果你的比赛和训练偏向干燥的夏秋越野小径、高山砾石，或公路与越野混合的赛事，这双鞋恰好契合这类用途。计划在泥泞冬季进行越野跑训练的跑者，则需要仔细阅读下方的注意事项。

规格与数据

核心规格一目了然。它没有碳板，但以越野跑鞋的标准来说刚性还算不错。中底的主要部分是 React 泡棉，这是 Nike 耐用型泡棉，已在其越野跑鞋上使用一段时间，而在减震和反复冲击下的耐用性最关键的场合，它的表现令人满意。

后跟与前掌的落差为9毫米。尺码方面简单得令人惊喜：这次购买的是常规 UK 12 码，贴合度完全符合标准尺码，无需加大或减小。和绝大多数越野跑鞋一样，这是一双没有任何稳定支撑设计的中性鞋。

售价方面，英国约为£115，美国约为$140。本次评测的鞋是评测者自掏腰包直接从 Nike 官网购入的，这对理解以下印象的真实性很重要。

主要优点

舒适度

这是近年来最舒适的越野跑鞋之一。与该系列的早期型号相比，这次的锁定感非常出色：Flywire 缆线表现出色，而且利用鞋带最上端的额外鞋带孔，可以带来稳固不移的贴合感，长距离跑步也不会出现压迫热点。穿它跑步纯粹就是享受，几乎挑不出毛病。

公路表现

大多数越野跑鞋在柏油路上会显得笨重拖沓，因为外底布满了抓地齿，但这双鞋的滚动 surprisingly 流畅。每公里3:45左右的配速感觉轻快而愉悦。由于脚下额外的抓地齿，它显然无法匹敌专用路跑鞋，但对于公路与越野混合的比赛或训练周期来说，这双鞋在两种路面上都能胜任。

山地越野抓地力

外底已彻底更新，由三种全新的鞋齿纹路组合运作。在测试所在的压实砾石和多岩石的山地小径上，无论干湿条件，抓地力都表现出色。相比 Trail 3 在大多数条件下抓地力欠佳的表现，这是一大进步，也让这双鞋在典型的高山夏季地形上给人更强的信心。

减重

从约320克降至约290克，完全改变了这双鞋的性格。前代跑起来沉重且容易疲劳；而这双则轻盈、敏捷、过弯时反应迅速，几乎像是脚的延伸，而不是末端挂着的重物。加上舒适的鞋面，这是一双鼓励你跑得更快、享受小径的鞋。

购买前的考量

泥泞冬季表现

不要把这当成一双四季皆宜的鞋。在英国和欧洲冬季黏稠的泥泞中，抓地力仍然不够好。Trail 3 在这种条件下抓地力糟糕透顶，而新外底虽有明显改进，却依然应付不了许多跑者在寒冷月份遇到的越野赛那种胶黏的冬季泥泞。对于夏季、春季和秋季的高山小径，它表现出色；至于潮湿的冬季，另寻他鞋吧。

磨合期与阿基里斯腱提示

在首次跑步之后，出现了轻微的阿基里斯腱疼痛，鞋后跟处感觉有点僵硬。稍作休息后，第二、三、四次跑步完全没有任何问题。看来它需要一定的磨合期，但对于阿基里斯腱敏感的人来说，值得留意这一点。

配色选择有限

发布时只有一种配色，而且是一种浅色系，沾上越野泥泞很快就会显脏。对于一双注定要跑泥泞小径的鞋，更深的配色会更实用，而且值得留意 Nike 是否已推出其他配色。

购买建议

如果你的跑步世界位于干燥至微湿的压实砾石地带，从春季到秋季，那么 Nike Trail 4 是一个毫不费力的推荐：舒适、轻盈、公路上迅速，山径上抓地力也确实出色。可以把它理解为早期 Trail 旗舰的脚感，再加上更强的抓地力和更轻的重量。

如果你的冬季会遭遇深泥，或者你想找一双全年通用的鞋，那就先等等。在最恶劣的条件下，它的抓地力就是不够，一双齿纹更深的越野跑鞋会更适合你。以约£115或$140的价格来看，它的定价与主流越野跑竞争者持平，所以决定的关键在于你实际在何时何地跑步。

结论

坦率的总结：这是前代 Trail 旗舰，抓地力更强、重量更轻。它带来出色的舒适度、活泼的脚感和外底的大幅改进，是夏季越野和公路越野混合跑的绝佳选择。它在冬季月份不会大放异彩，不过未来若有防水或深色版本，或许能缓和这一缺点。至于更大的舞台：在还有更多测试待完成的情况下，这双鞋目前领跑群雄，是今年 UTMB 的首选，穿着它环绕勃朗峰出战比赛日，也绝不会是一个让人为难的选择。