Nike Tempo Next% 对决 Zoom Fly 4：哪双碳板训练鞋值得加入你的跑鞋轮换？

简介

这两双鞋在 Nike 产品线中都属于碳板训练鞋，定位为 Vaporfly 和 Alphafly 等顶级竞速鞋的搭档。它们本身就被设计为速度快，运用了这些超级跑鞋的部分科技，同时具备足够耐用和多功能性以应付日常训练。不过实际上，它们是非常不同的两双鞋，其中一双对“快速训练鞋”承诺的实现程度远胜另一双。

主要规格一览

Tempo Next% 是两者中较贵的一双，英国售价 £170，美国 $200，而 Zoom Fly 4 英国售价 £145，美国 $160。两双都不算轻，但 Tempo 更轻一些，英国 9 号（9.8oz）为 277g，Zoom Fly 则为 289g（10.2oz）。Zoom Fly 落差为 8mm，Tempo 则为 10mm。两双鞋码都算标准，只是 Tempo 鞋面感觉略紧一些。

设计与做工：Tempo Next%

Tempo Next% 的设计相当复杂。鞋面采用 Flyknit 袜套式设计，是相对硬挺的网布，弹性不算特别大，但跑步时能提供舒适的包裹。中底使用两种泡棉：后跟为 React，前掌则是 Vaporfly 和 Alphafly 使用的顶级泡棉 ZoomX。前脚掌下方设有 Air Zoom 气垫，带来更扎实的脚感和更强的蹬地推进力，一块碳纤维复合板从足中延伸至前掌。它并非全长碳板，但覆盖了关键的推进区域。外底橡胶相比 Alphafly 的设计有所加厚，并采用略不同的配方以提升耐用度。

设计与做工：Zoom Fly 4

Zoom Fly 4 的结构则更简洁。鞋口周围有一个小袜套，透气网布层之下还有一层内衬鞋面，袜套上方采用加高鞋带设计，营造袜套式贴合感。它能很好地锁定足中部位，非常舒适，只是整体构造颇为复杂。后跟鞋口周围的缓震材料比 Tempo 更为厚实，后者只有一条保护跟腱的贴条。

Zoom Fly 的整个中底都是 React 泡棉，完全没有 ZoomX。React 耐用且坚韧，在 Pegasus 和 Infinity Run 这类轻松日跑鞋中表现很好，但密度较高，弹力感不如 ZoomX。Zoom Fly 配备了全长碳板，这明显优于 Tempo 的半长复合板。外底采用 Vaporfly 风格的布局，前掌覆盖良好，后跟处有两条贴片，部分 React 泡棉外露但依然耐用。

脚感与表现：Tempo Next%

Tempo Next% 第一次上脚就让我惊艳——开箱直接带到跑道进行间歇训练，2k 重复组配速 3:20，再跑 400m 重复组，最后以一组 60 秒的冲刺收尾，感觉真的好。这是一双大只、看起来笨重的鞋，堆叠高度非常高，但它真的能跑。得益于 ZoomX 泡棉，你能感受到推进力和回弹感，Air Zoom 气垫则提供扎实的蹬地发力。它跑起来远比其重量所暗示的轻快。

它的短板在于轻松跑。脚感比较侵扰，各种不同的泡棉和科技都会影响你的步态，跑了几次后我注意到腘绳肌比平时更紧。它很快就被我从轻松长跑任务中退役了。不过在配速跑时它表现出色，超级跑鞋的感觉比其体型所暗示的更强烈。

脚感与表现：Zoom Fly 4

Zoom Fly 4 正好相反：它跑起来比其重量更沉，脚感更常规、稳定和自然。它没有像 Tempo 那样脚下泡棉密度的变化，因此过渡感稍微自然一些，但不快也不弹。开箱直接进行一组 3k 重复、配速接近半马配速、中间穿插上坡重复的训练，它感觉又大又迟钝、头轻脚重，提速反应差，配速跑时难以找到节奏。

在轻松跑和长跑上它表现更好。轻松跑依然不算出色，React 中底偏硬朗，脚下还有碳板，但在一次长而放松的跑步中它终于合拍了，我找到了不错的节奏。对于不想在 Vaporfly 或 Alphafly 上花大钱的人来说，它可以作为一双扎实的长距离竞速鞋，作为日常训练鞋也能用很久。

该买哪一双？

两双鞋都没有完全做好“快速训练鞋”这个类别，来自 Saucony Endorphin Speed 和 New Balance FuelCell TC 的竞争也很激烈。但在这两者之间，Tempo Next% 无疑更快，凭借更令人印象深刻的 ZoomX 泡棉和富有爆发力、弹力十足的脚感，为训练带来更多超级跑鞋的体验。如果你正在打造一个包含 Vaporfly 或 Alphafly 的 Nike 跑鞋轮换，Tempo 是更好的搭档。

如果你想要更多多功能性，轮换中只保留一双鞋，Zoom Fly 是合理之选。它不会是最擅长快速训练的鞋，但也不差，你可以在它身上完成各种训练，尤其是长跑。不过，如果你有不止一双鞋，Tempo 搭配 Vaporfly 或 Alphafly，再加上一双脚感自然、带缓震的鞋来应付轻松跑和基础里程，才是更聪明的配置。

结论

Tempo Next% 是一双有趣、快速、亮点十足的鞋，脚感略欠自然，不一定适合每个人，但它在“把超级跑鞋科技带入日常训练”这个承诺上实现得更多。Zoom Fly 4 则更像一双相当标准的鞋，碳板带来的差异并不大。若要选一双 Nike 快速训练鞋，Tempo Next% 是明确的推荐。