Nike Alphafly 4 评测：更轻量的比赛日超级跑鞋

简介

Nike Alphafly 4 已上架，售价 $280，正式发售日期为 10 月 29 日，它为这款超级跑鞋系列带来了近年来最有意义的更新之一。经过一次全力以赴的 5K 计时测试，加上一些轻松的恢复跑之后，核心结论很明确：这是一双明显更轻的鞋，脚感也与前代有着微妙的不同。

第一印象与重量

重量的下降是首先值得注意的地方。男款 US 9 尺码的 Alphafly 4 重量为 6.8 盎司（292 g），低于 7 盎司大关。相比之下，Alphafly 3 在同一尺码下为 7.2 盎司。对于这个级别的竞赛跑鞋来说，这是相当可观的减重。

两项设计改动可能是减重的关键。中底现在采用 ZoomX LT——Nike ZoomX 泡棉的全新更轻配方，而且中底的镂空比以前更宽，在关键部位去除了材料。

中底与脚感：ZoomX LT 与更具弹性的前掌

脚感发生了微妙但明显的转变。由于后掌到中足下方的材料减少，Alphafly 4 在这一区域允许更多的压缩。Alphafly 3 的感觉是很快把你送到前脚掌，几乎是把你往前抛，而 4 则让你略微下陷然后弹起。后跟不算过软，感觉比前掌稍硬一点，但从未出现明显的负落差感。

如同以往的 Alphafly 一样，魔力在前掌。在 5K 强度下，ZoomX LT 中底和前掌的 Zoom Air 气垫带来了类似蹦床的反馈：弹跳十足、非常柔顺，而不是快节奏的利落感。在更快配速下感觉顺滑且包容，不会把你过度前倾。

最适合什么配速？

在 5K 强度下，这双鞋表现良好，不过以弹跳为主的前掌在最快的配速下引发了一些疑问。在每英里约六分钟的配速下，过渡流畅且受控。但对于步频快得多的跑者来说，一双更硬、更有节奏、更具推进几何设计的竞赛鞋可能更合适。

另一方面，这双鞋意外地多用途。在轻松的排酸跑中也表现舒适，这说明较慢的配速和更长的距离也适合它。尤其是在半程马拉松和全程马拉松比赛中，这种弹跳、柔顺的前掌让 Alphafly 4 成为所有喜欢这种脚感的人的轻松推荐。

鞋面、贴合度与稳定性

Atomknit 鞋面依然非常轻薄近乎透光，贴合度与 Alphafly 3 极为相似。袜套式结构在最少调整鞋带的情况下就能稳固锁定双脚，鞋头和内笼有足够的延展空间，对一双竞赛鞋来说相当宽容，不过不如宽楦训练鞋那么宽敞。小小的后跟稳定片增加了一点结构感，经典的勺状 Flyplate 几何设计也得以延续。如果你喜欢 Alphafly 3 的鞋型，你在这里会有宾至如归的感觉。

作为一双超级跑鞋，稳定性相当扎实。后跟和中足比 Vaporfly 之类的鞋稍宽，前掌非常宽，因此前掌稳定性很高。后掌较硬的 ZoomX LT 让一切保持稳定，快速奔跑后脚踝或稳定肌群没有任何不适。没有加入额外的内侧或外侧稳定元素，但它远不是市场上最不稳定的鞋款。

一个值得注意的小问题：每一步都会发出明显的吱吱声，可能是 Zoom Air 气垫在压缩下摩擦所致。随着里程增加或许会消失，但值得留意。

购买建议

以 $280 的售价，Alphafly 4 对比赛日来说是一项认真的投资。它最适合以下跑者：以中快配速冲击半程马拉松和全程马拉松，或以较放松的竞赛配速跑 5K，并且比起利落坚硬的节奏感更看重弹跳柔顺的前掌。如果你追求极快的短距离配速，想要有节奏、有推进感的脚感，其他竞赛鞋可能更适合你。

总结

Alphafly 4 精炼了已被验证的配方：更轻的构造、稍更顺畅柔顺的过渡，以及同样备受喜爱的前掌弹跳。它不会是每位跑者脚下感觉最快的鞋，但对于长距离比赛和弹跳脚感爱好者来说，它是一次引人注目的进步。