Nike Alphafly 3 跑完 100 英里后评测：一双越穿越爱的马拉松超级跑鞋

简介

Nike Alphafly 3 是 Nike 的旗舰马拉松竞速鞋。我们用自己的钱买了一双，跑了 100 英里之后，我们的第一印象已经彻底改变。最初的几次跑步令人失望，甚至有些问题，但随着时间推移，这双鞋逐渐成为我们用过的最享受、最省腿的超级跑鞋之一。跑完 100 英里后，它的总评分为 12 分中的 10.9 分，约等于 90%。问题不在于它好不好，而在于它对你来说值不值这个价钱。

这款产品适合谁

这是一双首先为马拉松强度打造的跑鞋。如果你正在进入马拉松训练或准备跑马拉松，而且曾经喜欢过之前的 Alphafly 版本，那么这一代很可能会让你一见倾心。它在训练中能胜任出奇广泛的强度区间，从轻松跑和恢复跑一直到马拉松配速训练，后者的踩踏感几乎毫不费力。它在 5K 配速下表现稍逊，也不是我们跑 10K 或半程马拉松比赛的首选，那种场合更低、更硬的鞋款平衡性更好。

主要优点

中底：这双鞋的灵魂

中底是 Alphafly 3 的价值所在。泡棉的手感比上一代略带橡胶感、密度略低，前脚掌的泡棉量也稍少一些，因此气垫舱的存在感更强。后跟极其宽容，想放松时你可以像陷进沙发一样沉入其中。在马拉松强度下它表现出色：维持马拉松配速所需的力量感觉很低，心率也保持稳定。轻松跑和恢复跑也非常舒适，能在艰苦比赛后包裹双脚，帮助双腿重新运转起来。大约 15 到 20 英里之后，鞋体结构逐渐磨合，路感持续进步，早期的足弓疼痛在更长的里程中完全消失了。这是迄今为止最稳定、最令人愉悦、最激动人心的一代 Alphafly。它获得 3 分中的 2.8 分。

鞋面：舒适但需精心呵护

网布鞋面异常舒适且包裹到位，在长达 16 到 18 英里的长距离训练中几乎没有合脚问题，也没有后跟滑动。不过它需要细心打理。网布容易染色，尤其是前脚掌加固区域周围，它永远无法保持开箱时的崭新外观。后跟类似针织的区域容易勾丝，所以只能使用非常柔软的鬃毛刷。穿鞋也有点费劲，你真的需要借助后跟拉带来把脚塞进去。得分为 3 分中的 2.8 分。

外底与耐用性

外底是美中不足之处。前脚掌气垫舱下方的橡胶在 100 英里后磨损明显，后跟的一些黑色橡胶也磨损很快，不过后跟橡胶本身还算耐用。好消息是，橡胶在潮湿天气中很好地保护了泡棉，没有撕裂或碎裂，剩余寿命还很充足。ZoomX 泡棉会随着使用出现褶皱，这对这种材料来说是正常的。一处小的泡棉撕裂用补鞋胶轻松修复。请只将它用于混凝土和柏油路面，因为有碎石和石块的越野路线会很快毁掉它。得分为 3 分中的 2.7 分。

购买前需要考虑的事项

合脚度与尺码

按正常尺码购买即可；大多数人穿标准 Nike 尺码都没问题。因为我们脚型介于两个尺码之间，我们测试了大半码的版本，两个尺码都可以穿，尺码选择一定程度上取决于袜子。弹力缝制的鞋舌在前几个鞋孔处可能会稍微堆起，这在小半码的那双上没有出现。宽脚的人脚可能会溢出到中底上，但对于窄脚或正常脚宽的人来说，贴合度应该不错。鞋带压力极小，即使在脚背上方也感觉舒适。

价格与性价比

在英国售价为 £285，这是一双昂贵的跑鞋，而且外底磨损足够快，你购买时就应该做好会劣化的心理准备。3 分中的 2.6 分性价比评分，反映的是这双鞋带来的乐趣与享受，包括在 10K 和半程马拉松距离上刷新了两个个人最佳成绩，以及切实提升了跑步动力，而不是它的早期磨损。它也比上一代更轻、更宽容，更接近初代的精髓，同时增加了舒适度。

购买建议

如果你想要一双既用于马拉松比赛又用于马拉松训练的鞋，Alphafly 3 是一个强有力的选择，可以说是迄今最好的 Alphafly。不要指望它保持崭新，不要带它越野，并准备好把它当作工具而非展示品来使用。如果你的比赛重点是 5K 到半程马拉松，那么还有更合适的鞋款，路感更清晰、体量更小。

总结

跑完 100 英里后，Nike Alphafly 3 从令人怀疑的第一印象变成了坚定的最爱：极度舒适，在任何强度下都省腿，马拉松配速下始终可靠地快。代价是高昂的价格、较快的外底磨损，以及一双容易染色、需要温柔呵护的鞋面。如果你能接受这些，对于以马拉松为核心的跑者来说，它是毫不费力就能给出的推荐。