New Balance Rebel V4 vs Saucony Endorphin Speed 4 与 Speed 2：哪款速度训练鞋适合你的跑步？

引言

速度训练鞋这个类别已经分化成两大阵营：一类是高厚、带板、能替你分担部分工作的保护型训练鞋，另一类是低厚轻量、回报强壮双脚的鞋款。这次测试让双方各派一名代表正面交锋，再加上一位传奇的局外者，围绕马拉松配速的间歇组进行一场真实的变速跑训练。

参赛者包括：New Balance Rebel V4，一款搭载 Pebax 混合 FuelCell 中底的低厚极简训练鞋；Saucony Endorphin Speed 4，一款基于全 PEBA 泡棉、内嵌尼龙板的高厚训练鞋；以及 Saucony Endorphin Speed 2，一款稍旧但仍被许多跑者视为 2020 年代最佳速度训练鞋之一的鞋款。以下就是它们的正面比拼结果。

测试是如何进行的

训练采用变速跑（fartlek，瑞典语意为“速度游戏”）的形式，围绕大约八组马拉松强度的重复跑进行：以约马拉松配速进行 800 米跑，组间穿插两到三分钟的轻松慢跑。流程很简单：热身和第一组穿 Rebel V4，接着一组穿 Endorphin Speed 4，最后一组穿 Endorphin Speed 2，收操冷身时再换回 Rebel。目标并非痛苦洞穴式训练，而是一次感受比赛配速的步频训练，同时比较各鞋应对较快配速时的表现。

这种结构很重要，因为它实现了真正的背靠背换鞋，而重量、堆叠高度和鞋底宽度的差异正是在这种切换中最显而易见。

New Balance Rebel V4：越穿越有感觉的极简速度鞋

Rebel V4 轻量、贴地，中底采用将 Pebax 混入 EVA 的 FuelCell 材质。刚开箱时它可能感觉像一双相当传统、略偏软的 EVA 鞋，但磨合过程才是关键细节。大约在 30 英里时，泡棉变软、更加柔韧，Pebax 成分开始发挥作用。传统 EVA 鞋通常需要 30 到 70 英里来磨合，而这双正好落在该区间的较早一端。

磨合之后，这双鞋在 7 分钟以内的稳定配速下活力全开。它感觉像双脚的延伸，鞋面宽大包容，让脚能够稳稳地落在鞋内。它的鞋底平台明显比 Endorphin Speed 4 更宽，加上更低的堆叠高度，带来一种难得的体验：稳定性十足，同时依然快速。相比 V3，它还增加了一些摇杆几何设计，后跟堆叠高度从 27.5mm 增至 30mm。

代价也是实实在在的。Rebel 几乎不提供任何速度辅助；你得自己付出努力才能换来速度。它的缓震有限，因此在高跑量的马拉松训练中，你可能会渴望更多保护。耐用性也是问号，30 到 40 英里后就出现明显的泡棉磨损，不过基于 EVA 的配方表明它应该能舒适地跑到 200 到 250 英里。它未必是人人适用的最佳速度训练鞋，但作为一种自然、无累赘的轻量选择，专攻较短更快的训练，它绝对是市面上最好的之一。

Saucony Endorphin Speed 4：保护优先于纯粹速度

Endorphin Speed 4 走的是完全相反的路线：约 9 盎司，而 Rebel 约 7 盎司，它拥有更高的堆叠、全 PEBA PWRRUN PB 中底和柔韧的尼龙板。这种堆砌式的设计让它感觉头轻脚重，初穿时与 Rebel 相比显得笨拙、沉重。鞋型偏窄，拿在手里也不像一双浑然一体的鞋。

但一旦热身进入间歇组，它就开始大放异彩。厚实的 PEBA 泡棉层带来真正的能量回弹，塑料板在较快配速下提供明显的辅助，降低了维持约 6:10 配速所需的力量。它是三双鞋中最具保护性的，在更长距离的跑步中体现得尤为明显：它应付了长达 22 英里的跑步，比 Rebel 更能减轻双腿的负担。代价是 PEBA 在长距离下会显得软塌发糊，厚重的后跟也可能像刹车一样拖住你，而不是推动你顺畅滚过鞋底。

这是一款样样都行、却没有任何单项特别突出的全能鞋。如果你的优先事项是长距离跑步中的腿部保护，并想要一双能辅助配速的带板训练鞋，它是不错的选择。但如果你想要一双在某项工作上出类拔萃的鞋，它就难以讨喜。

Saucony Endorphin Speed 2：人气之选依然出色

Endorphin Speed 2 一直被奉为经典最爱，因此在这场测试中它获得了加赛一组的机会。刚开箱它就比 Speed 4 更自然、更像一双普通跑鞋，而且这是这双鞋的首次真正训练。

在间歇组中，它上脚比 Speed 4 更轻，感觉更快、方向感更强：落地直接贯穿鞋底平台，从碳板到中底顶部传来清晰的弹力。较窄的后跟和更简约的后脚结构帮助鞋带动你向前滚动，而不是吸收能量。它比 Speed 4 更有趣，但也稍显生硬，毕竟 Speed 4 多出的堆叠高度正是它保护性占优的原因。

面对 Rebel V4 等更新的选择，它是否仍是那个时代最佳的速度训练鞋尚有争议，但作为比 Speed 4 更轻、方向感更强的带板训练鞋，它的表现依然相当出色。

并排对比

最鲜明的对比在 Rebel V4 与 Endorphin Speed 4 之间。Rebel 轻约两盎司，离地更近，后跟和前掌平台宽得多，对想要低厚速度鞋型的宽脚跑者来说是强力之选。Speed 4 则以远胜一筹的保护性、辅助配速维持的碳板，以及更佳的长距离耐久性予以回应。

对比 Speed 2，Rebel 依然是更极简的鞋，但 Speed 2 的设计理念更贴近 Rebel：低、轻、方向感强，只是多了一块碳板提供额外弹力。如果你重视地感和足部力量训练，选 Rebel。如果你想让鞋替你分担工作，选 Speed 4。如果你想要三双中最轻、方向感最强的带板脚感，Speed 2 依然是超值之选。

购买建议

如果你想要一双简单、无累赘、能回报强壮双脚并在较短较快配速下大放异彩的轻量日常训练鞋，且不需要极致保护、跑量也不特别高，那就选 New Balance Rebel V4。如果你的优先事项是一双适合长距离跑和马拉松备赛的保护型带板训练鞋，并愿意用一点灵活性换取缓震，那就选 Saucony Endorphin Speed 4。如果你想要三双中最轻、脚感最快的带板训练鞋，且不介意稍显生硬的路感，那 Saucony Endorphin Speed 2 就是合理之选。

结语

就这一次训练而言，Rebel V4 是当之无愧的赢家，得益于它宽大稳定的平台、贴地脚感，以及 FuelCell 泡棉磨合后活力全开的表现。但最佳选择取决于你的需求：Speed 4 仍是应对大跑量的保护型带板之选，而 Speed 2 则证明了一双设计出色的训练鞋可以优雅地老去。选对鞋来匹配用途，远比决出唯一赢家更重要。