2024年最舒适的跑鞋：六款值得你跑上 miles 的顶级缓震之选

引言

顶级缓震跑鞋这一年表现着实出色。长期以来，厚厚的泡棉鞋底只有两种风格：要么硬实有反馈感，要么软绵绵没弹性。这种取舍如今已基本消失。最新款的软底训练鞋在压缩后能迅速回弹，所以舒适再也不必牺牲乐趣或速度。

以下推荐涵盖宽广的价格区间，从 $155 到 $200 不等，每一款都因其独特的理由而入选。有一点需要注意：这些鞋大多是在下半年才上市的，所以如果你在季初购买时发现货架空空如也，如今这个“鞋荒”已经结束了。

最佳性价比舒适之选：New Balance More v5

售价 $155 的 New Balance More v5 是这里最实惠的一双，也是这个品类令人兴奋的绝佳例子。Fresh Foam 中底柔软绵密但依然有回弹，摇杆设计让你顺畅向前滚动，跑出惊人的配速也不成问题。宽大的底盘和高耸的鞋台提供了高跑量跑者所追求的支撑。

不过也有一些取舍需要了解。鞋头空间非常窄，体重较大的跑者可能会发现脚跟压缩得比较厉害，所以如果你容易踩穿缓震，它就不是你的选择。它最适合约 90 分钟以内的轻松跑，而不是两小时以上的长距离，作为日常舒适鞋也很出色。

日常舒适之星：Saucony Hurricane 24

售价 $160 的 Saucony Hurricane 24 模糊了稳定型与中性型跑鞋的界限。它在较软的训练用 EVA 泡棉之上叠加了 Saucony 的竞速泡棉，再加上具有支撑性的鞋面托槽。磨合之后，鞋面会变得柔软舒适，不过起初会有点紧绷，而且版型仍略窄。

这双鞋最大的亮点是作为日常步行鞋。既要有支撑又要柔软，这种平衡很难拿捏，而 Hurricane 做到了：你始终能感受到缓震，却从不会有踩穿到底的感觉。摇杆设计推着你轻松前行，上脚感受一流。随着 Hurricane 25 即将推出，你应该能以折扣价买到 24，性价比更高。

黑马之选：Diadora Nucleo 2

同样售价 $160 的 Diadora Nucleo 2 是这份名单中的黑马。它的上脚感受是市面上数一数二的，归功于出色的鞋垫和非常柔软的中底泡棉，弹性比预期更好。它让我想起那种非常柔软舒适的轻松跑鞋，带着那种“踩在软软的东西上”的活性感受。

一点提醒：测试对之间显示出明显的硬度差异，可能是新泡棉仍在调校中，所以建议向退换政策好的零售商购买。Diadora 将其定位为高跑量日常训练鞋，但它更适合轻松跑，而不是 10 到 12 英里以上的间歇跑或长距离。稳定性不错，脚跟宽度足够，只是目前仍仅在部分零售商有售。

新标杆：ASICS GEL-Nimbus 27

售价 $165 的 ASICS GEL-Nimbus 27 是最新登场的，也可以说是最亮眼的一款。ASICS 回归了让 Nimbus 25 深受喜爱的柔软舒适脚感。底盘宽大饱满、后跟支撑到位，鞋面宽敞无紧绷感，弹性鞋舌更添舒适包裹。摇杆设计看起来很有攻击性，实际跑起来的感觉也正如其外表，可能是 ASICS 阵容中最佳的一双。

它的实际表现甚至超出其轻松定位，能轻松hold住合理的配速。如果你之前不喜欢顶级缓震鞋，更精简的 Hurricane 是更好的入门选择，但若论纯粹的舒适，Nimbus 27 难以被超越。一点说明：部分配色比较难买到，预计要到一月中旬才会全面上架销售。

舒适之王：Brooks Glycerin Max

售价 $200 的 Brooks Glycerin Max 是舒适之王。在九月发布后不久就累计了超过 100 英里的跑量记录，它是家庭轻松跑和悠闲 miles 的首选。DNA Tuned 双层泡棉结构在后跟采用较软的泡棉以提供舒适，前脚掌则采用较硬且注重回弹的泡棉，这与大多数品牌的做法正好相反。鞋台厚度惊人，实际约 47 到 48 mm，底盘非常宽大，鞋舌和鞋面的缓震垫也十分出色。

有些跑者会觉得鞋台太厚、太软了，而如果你对舒适的定义是结构性和支撑性，那 Hurricane 24 更适合你。但如果你想要柔软、有弹性的日常舒适之最，就是它了，价格也与之相称。

加码越野之选：Nike Zegama 2

在越野方面，Nike Zegama 2 也占有一席之地。它在中间使用 Nike ZoomX 泡棉，外层包裹较硬的承载泡棉，所以脚感不如 Invincible 那么柔软，但在磨合约 15 到 20 英里之后就变得如奶油般顺滑。可以把它想象成一双更厚、更有保护性的越野版舒适公路日常训练鞋，前脚掌还有岩石防护，适合多石的路面。

它是一款全能的越野跑鞋，既能应对冬季的雪地，也能胜任日常越野跑，而且经常在运动用品零售商或 Nike 折扣店以折扣价出现，所以几乎不值得以全价购买。

购买建议

如果只能买一双：Brooks Glycerin Max 是日常舒适 miles 的个人最爱，ASICS GEL-Nimbus 27 紧随其后，是势均力敌的对手。预算有限的话，New Balance More v5 以便宜 $45 的价格提供了大部分体验。如果你偏好硬实有支撑的脚感而非柔软，可以看看 Saucony Hurricane 24。别忘了，好跑鞋经常打折促销；你不需要一双 $200 的鞋也能享受跑步的乐趣。

结语

这是舒适训练鞋表现出色的一年。柔软泡棉如今有了回弹，摇杆设计让厚鞋台不再笨重，几乎每个价位都有真正出色的选择。根据合脚度和脚感来选择，能碰到折扣就出手，然后尽情跑你的 miles 吧。