Garmin Forerunner 970 vs Apple Watch Ultra 3：最佳跑步手表大比拼

引言

Garmin Forerunner 970 和 Apple Watch Ultra 3 是目前市面上最优秀的两款跑步手表，至于哪款更好，取决于你对手表的期望。Forerunner 970 可以说是目前最纯粹的顶级运动手表，而 Apple Watch Ultra 3 则是最适合跑者的智能手表，拥有 Apple 迄今在手表上最出色的运动追踪功能，加上其一贯精致出色的智能体验。

两者的价位相当接近，其中 Forerunner 970 更便宜：英国售价 £629、美国售价 $749；而 Apple Watch Ultra 3 在英国为 £749、美国为 $799。经过长时间并排实测，包括比赛和完整的马拉松训练周期，本文将逐一分析每款手表的优势，以及哪一款更值得戴上你的手腕。

设计与做工

Forerunner 970 延续 Garmin 经典的圆形表盘和五按键设计，而 Apple Watch Ultra 3 则采用更方正的造型，配备三颗按键加上用于操作菜单的数码表冠。两者都配备非常明亮的大尺寸 AMOLED 触控屏幕，不过你在 Apple Watch 上会更多使用触控操作；Garmin 则可以仅靠按键轻松完成所有操作。

在材质方面，Apple Watch 采用钛金属表壳和蓝宝石水晶镜面。Forerunner 970 同样配有钛金属表圈和蓝宝石水晶镜面，但其表壳主要为塑料材质，这让它的重量比 Ultra 3 轻了不少。一个很实际的区别：Garmin 内建前置 LED 手电筒，而 Apple Watch 仅能靠屏幕手电筒模式，无法与之相比。缺点方面，Forerunner 970 的防水等级较低，为 50 米，而 Apple Watch Ultra 3 达到 100 米，且可潜水至 14 米。

两款手表都配备麦克风和扬声器、包含血氧传感器和气压高度计的标准传感器组合、双频 GPS，以及外接传感器支持。在实际佩戴中，Garmin 更轻、更薄，日常佩戴更为舒适，而 Apple Watch 的做工更高级，但戴在手腕上感觉稍重。

追踪精准度与心率

在基本功能上两者大致相同，覆盖的跑步基础数据一致，不过第三方 App 可以让 Apple Watch 更接近 Garmin 的体验。两者的 GPS 精准度都很出色，从森林到城市跑步的各种环境下都表现可靠，用于配速训练和比赛都同样值得信赖。

心率表现则开始出现差异。Garmin 970 是两者中更可靠的一款：Apple Watch Ultra 3 在跑步开始时可能需要较长时间才能锁定心率，偶尔还会出现偏高读数，而 Garmin 几乎不会出错，可能得益于其更轻的机身，使手表在手腕上佩戴得更稳固。无论使用哪款手表，搭配胸带依然是明智之选。

Garmin 真正领先的是跑后训练分析。970 提供更丰富的细节：训练准备度、跑步耐受度、训练负荷、比赛时间预测，以及搭配兼容胸带时的跑步经济性估算。Apple 的训练工具则较为有限，虽然 Apple Watch 提供基于自评疲劳度的训练负荷，但 Garmin 自动且全面的分析方式更贴近真实的训练状态。

电池续航

电池续航是 Garmin 占优，不过实际使用中的差距比规格数据显示的要小。Apple Watch Ultra 3 官方标称手表模式续航 42 小时，但实际表现往往超出这一数字，日常使用可达两天半，马拉松周末甚至可以撑到三天。它的快速充电也是加分项，约 45 分钟即可充至 80%。

Forerunner 970 依然是赢家：在马拉松高强度训练期间，开启常亮显示的情况下每次充电可续航四到五天，而 Apple Watch 在三小时 GPS 训练下仅能维持约两天半。睡眠追踪时，Apple Watch 一晚耗电约 9%，而 Garmin 仅 3 至 5%，因此你需要更频繁地为 Ultra 3 充电。

对于长距离挑战，这个差距就更重要了。Apple Watch Ultra 3 视配速而定或许能撑完 100km 超级马拉松，但 Garmin 肯定能完成 100km，甚至有机会挑战 100 英里。如果你重视续航能力，Garmin 是首选。

导航与智能功能

导航方面 Garmin 更胜一筹。地图内建于原生系统之中，可在跑步界面中直接查看，支持路线规划，让你可以即场建立路线，并搭配 ClimbPro 使用。Apple Watch Ultra 3 可以通过 WorkOutDoors 或 Footpath 等出色的第三方 App 提供良好的地图体验，只是无法在原生跑步 App 内实现。

不过，Apple Watch 整体上要智能得多。它拥有庞大的 App 商店、真正会用到电子邮件和钱包 App、蜂窝网络和 5G 连接、卫星 SOS 安全工具、内建警报器，还能与其他 Apple 设备深度整合。Garmin 的智能手表功能已有进步，提供离线音乐、非接触式支付和实用的自定义选项，970 的扬声器和麦克风也方便跑步途中快速接听电话，但与 Apple Watch 的深度相比仍有明显差距。

你该选哪款手表？

如果你更看重智能手表功能而非训练分析和纯粹的跑步体验，那 Apple Watch Ultra 3 就是你的选择。它在日常生活、健康追踪、活动追踪和睡眠追踪方面表现更佳，并提供 Garmin 无法给予的免手机连接和安全工具。对于身处 Apple 生态系统的跑者，它在这类智能手表与跑步结合的领域是业界最佳。

如果你在意训练趋势的细节、详尽的指标、电池续航、跑步途中的导航，以及流畅的跑步数据体验，那就选 Forerunner 970。它更轻更薄的设计也让日常佩戴更舒适，内建手电筒更是一大加分。考虑到两者价格相近，在这两款手表中，真正留在我们手腕上的是 Forerunner 970；对于优先重视训练体验的跑者来说，它是整体上更强的选择。

结论

两款都是非常出色的手表，属于今年测试过的最佳之列。Garmin Forerunner 970 是更优秀的运动追踪器，在训练分析、电池续航、导航和舒适度上占优；而 Apple Watch Ultra 3 则提供更高级的质感、远胜一筹的智能功能，以及更强的健康和睡眠追踪。请根据你更重视哪一端来做出选择。