都柏林马拉松实测：两款竞速跑鞋与两款运动手表同场较量

简介

跑一场马拉松是对装备的终极考验，而都柏林给出的是一场相当苛刻的考验：冷雨、起伏的赛道，还有一直不曾松懈的逆风。脚上，Puma Fast-R 3 在 ASICS Metaspeed Edge Tokyo 于 Chester 创下马拉松 PB 仅仅两周后，又跑出了一次新的马拉松 PB。腕上，Garmin Forerunner 970 和 Apple Watch Series 11 在完整的 26.2 英里赛程中，就续航、GPS 和心率准确性正面对决。

比赛本身

来都柏林，值得的不只是赛道。比赛安排在国庆银行假日前的一个星期天，所以全城第二天还在继续庆祝。赛后酒吧挤满了跑者和支持者，氛围非常友好。不过博览会（expo）在周六下午 4 点就已经严重拥挤，如果你要去，请提早到场。

比赛当天的后勤安排需要留意：多个出发口会把跑者引向不同方向，所以不要只顾着跟着人流走。存包区没有遮盖，下雨时如果你的装备没有密封好，就会被淋湿。蓝色出发组在 9:25 起跑，跑者们躲在附近街角保暖，这是一个实实在在的优势。

赛道本身颇具挑战性。它比一般的高速马拉松更起伏，在第 20 至 22 英里附近不合时宜地出现坡道，加上持续的逆风。这不是那种能让你保持完美稳定节奏的赛道，但如果你有纪律地下坡，就能抵消大量爬坡。观众支持非常出色，虽然比不上最大型的城市马拉松，但声音响亮、气氛热烈。补给站的数量勉强够用，纸杯和水瓶混合提供，不过公路两侧并不总是都有水。

Puma Fast-R 3：都柏林的 PB 之日

Fast-R 3 在这里跑出了 2:50:24 的马拉松 PB，全程平均约每英里 6:30，距离在 Chester 跑出 2:50:23 仅两周。仅此一点，就足以说明这双鞋在比赛日的实力。它轻盈、有力、推进感强，响应干脆，一旦锁定中足着地的步态，几乎感觉不到它的存在。

但有一个必须了解的取舍。与 Metaspeed Edge Tokyo 相比，Fast-R 3 更激进、保护性更弱：最后六英里地面反馈明显增强，到结尾时脚部也有些疲劳。Edge Tokyo 更软、回弹更好、更舒适，纯粹论舒适它是赢家。不过在速度和效率上，两者大致相当，只是 Fast-R 3 的杆件加泡棉组合工作得更卖力。鞋贴合度非常到位，这是一双毫不犹豫值得再次穿着比赛的鞋。

ASICS Metaspeed Edge Tokyo：舒适与同等效率并存

Edge Tokyo 是两周前在 Chester 跑出 2:50:23 PB 的那双鞋，而它通往同样结果的道路明显不同。它的脚感更软、回弹更足，在马拉松最后几英里提供明显更多的脚下保护。

如果比赛当天你最看重舒适，这就是两者中的首选。代价是脚感稍欠激进，不过其效率与 Fast-R 3 完全不相上下。觉得 Puma 脚感太硬的跑者，可能会更喜欢这款，整体表现让它作为马拉松竞速鞋轻松获得推荐。

手表实测：Garmin Forerunner 970 对决 Apple Watch Series 11

两款手表都在比赛当天早上 7 点从充电器取下，全程以最高精度 GPS 模式、屏幕全亮跑完整个比赛。整场马拉松下来，Forerunner 970 消耗了 10% 电量，成绩出色，完赛时还剩 84%。Series 11 消耗了 32%，完赛时剩 65%，足够轻松撑过接下来的一整天。几年前的 Apple Watch 跑完整马拉松会很吃力，而这一款应对自如。

在 GPS 方面，尽管缺少双频支持，Series 11 表现毫不逊色。它测得比赛距离 42.5 km，而配备双频 GPS 的 Forerunner 970 测得 42.4 km，证明双频并不自动等于更高精度。两款手表的实时配速都很稳定，都是跑马拉松的可靠选择，不过都柏林不是高楼密集的城市，更繁忙的都市赛道是另一回事。

心率是两者略有分歧的地方。Series 11 的光学传感器在比赛大部分时间里与心率带逐拍吻合，但最后几分钟出现了一些偏高的尖峰，推高了最大心率读数，不过平均值保持一致。带着它比赛没问题，但对需要精确按心率区间跑步的跑者来说，像与 970 配对使用的心率带仍然是更稳妥的选择。

该选哪双鞋和哪款手表

如果你想要最快、最激进的马拉松脚感，而且不介意比赛后段较多的脚部反馈，Fast-R 3 已被证明是创造 PB 的利器。如果你更看重最后几英里的舒适度，Metaspeed Edge Tokyo 提供更软、保护性更强的脚感，效率也不相上下。手表方面，Forerunner 970 是耐力之选，电量消耗出色且配备双频 GPS，而 Series 11 如今已是真正称职的马拉松伙伴，GPS 精度令人印象深刻，光学心率也大多表现强劲。

无论选哪一套，都要配合合理的预期：一条起伏多风的赛道，考验的不只是你的装备，还有你的配速纪律。

结论

都柏林在恶劣条件下回报了好的装备选择。Puma Fast-R 3 和 ASICS Metaspeed Edge Tokyo 都以截然不同的方式证明了它们能把跑者送上 PB 领奖台，而 Garmin Forerunner 970 和 Apple Watch Series 11 也都在完整马拉松中交出了 GPS 准确、电量消耗可控的成绩单。选择的标准是：你在意脚下的激进还是舒适，以及在腕上，全天续航还是日常智能手表的多功能性对你更重要。