露营时如何睡得更好：值得携带的六件装备

简介

露营睡眠问题很少是神秘的。床垫不舒服、帐篷太热或太冷、光线和噪音从外面渗进来，或者像睡眠呼吸暂停这样的状况让平常的夜晚变得艰难，在帐篷里过夜就更难了。每一个问题都有实用的解决办法，而且大多数花费远比人们想象的要少。

本指南逐一介绍针对每个问题的装备，从真正值得花大钱购买的那一件开始，最后以那些默默解决其他所有问题的小配件收尾。

为什么露营睡眠会出问题

四个问题反复出现。支撑不足的床垫让你直接触底，睡在地上。在帐篷里调节冷暖夜晚比在卧室里更难，因为没有恒温器可以调整。光线和噪音在户外表现不同，夏天日出早，邻近的露营者比你晚睡。对于使用 CPAP 机器的人来说，供电问题可能决定一次旅行能否成行。

有两个不花钱的解决办法。带上家里的枕头，而不是充气旅行枕，因为你用每晚都用的枕头会睡得更好。夏天，家里带来的毯子或被子通常就够了。把这些与真正舒适的床垫搭配起来，大多数温暖天气的旅行就解决了。

问题出现在过渡季节和酷热天气。寒冷的春秋夜晚需要露营专用的睡袋，而一个会聚热的帐篷无论你的床垫多好都会毁掉夏季旅行。

从床垫开始：Nemo Roamer 睡垫

如果要在一个地方花大钱，那就是这里。Nemo Roamer 厚 4 英寸，所以你永远不会触底，单人版宽 30 英寸，对一个人来说很宽敞。它的泡沫加空气混合结构提供支撑而非弹跳感，整夜保持舒适。

Roamer 还有 XL 版和双人版可供共享。单人版是更模块化的选择：独自旅行时带一个，或者再买一个，用角落的扣环把两个拼成双倍宽的床垫。

舒适替代方案：Exped MegaMat

Exped MegaMat 是这个类别中另一个强有力的选择，它本身就是一款非常舒适的床垫。两者之间的选择通常取决于你想怎么使用。Roamer 的优势在于两个单人垫可以扣在一起，所以一次购买适合独自旅行，以后可以扩展成双人。

如果你大多以情侣身份露营，想从一开始就有一整块宽大的表面，那么在做决定之前值得试试 MegaMat。无论哪种方式，厚实的舒适床垫都是你其余睡眠装备的基础。

过渡季节保暖：Nemo Jazz 睡袋

夏天很容易。春秋才是露营专用睡袋发挥价值的时候，目标是一个能带你到接近冰点的睡袋。Nemo Jazz 就是为此而生的。

它最有用的细节是背面的套筒，能把睡袋固定在 Roamer 睡垫上，这样夜里就不会滑落。兜帽让你的头部保暖，也给枕头一个放置的地方。睡袋像大睡袋一样宽敞打开，所以你可以在下面翻身并保持覆盖。颈部挡片包住肩膀锁住热量。和睡垫一样，它有双倍宽版本，或者你可以把两个单人睡袋拉链合成一个大睡袋。

保持凉爽：通风与 Nemo Aurora High-Rise 帐篷

保暖相当简单。保持凉爽需要更多思考。帐篷空调确实存在，但对大多数旅行来说是大材小用。通风承担了大部分工作，Nemo Aurora High-Rise 就是一个好例子：两侧的窗户直接通向外部空气，所以你能得到真正的穿堂风，而不是被困在防雨罩后面的空气。

很多帐篷通风都很好，所以如果你在炎热的夏季条件下露营，这是购买前值得检查的功能。Aurora High-Rise 是一款没有遮光衬里的标准帐篷，这意味着它在夏天早晨会很早就变亮。

阻挡光线和热量：Decathlon Fresh and Black 帐篷

遮光帐篷一次解决两个问题。实心的防雨罩和内帐阻挡几乎所有光线，而且因为阳光不会射入内部，你避免了到上午中段就把帐篷变成烤箱的温室效应。

光线控制比听起来更重要。夏天早上 5 点就可能很亮，一直到晚上 10 点或 11 点都还有光，对大多数人来说这不足以睡好。直接比较的话，遮光帐篷和标准帐篷之间的差别是巨大的，它让白天小睡成为现实，无论你是在露营地还是在音乐节。

光线和噪音一起解决：Manta Sleep Mask

如果你不想投入遮光帐篷，眼罩可以在任何扎营的地方处理光线。Manta Sleep Mask 更进一步，把耳塞 built into the mask，所以它同时处理噪音，包括那个不肯安静下来的邻近营地。

它比售价大约 $3 到 $50 的预算面罩贵，差别体现在两个具体方面。在更便宜的设计上，侧睡时耳塞会硌进你的头；Manta 的耳塞足够低 profile，让你感觉不到它们。眼杯也能正确地贴合眼睛而不压迫它们，这就是为什么面罩能完全挡住明亮的阳光。耳塞还可以用来播放白噪音，这让面罩在家里和户外一样有用。

哪种配置适合哪种露营者

根据你实际露营的条件来搭建配置。

对于温暖天气的旅行，舒适的床垫加上家里的枕头和家里的毯子就能应付大多数夜晚。怕冷的人，以及在春秋露营的人，应该加一个像 Nemo Jazz 这样的睡袋。如果你在酷热的夏天露营，优先考虑通风或遮光帐篷，并考虑带个风扇。便携式电源站是更大的购买，但它能整夜运行风扇或让 CPAP 机器持续完整八小时，这为依赖它的人重新打开了露营的大门。

如果光线和噪音是你的主要障碍，或者你想在酒店房间或家里拥有同样黑暗、安静的条件，睡眠面罩是这一组中最小、最便携的解决方案。这些物品单独来看都不复杂。它们合在一起覆盖了床垫、温度、光线和噪音，这就是完整的清单。

结论

更好的露营睡眠主要是把装备与问题匹配起来。从床垫开始，因为舒适是最难伪装的。为过渡季节增加保暖，为炎热天气增加通风或遮光面料，为光线和噪音加一个面罩。带上你自己的枕头。做到这些，帐篷就不再是你醒来疲惫的原因。