Brooks Glycerin 22 对比 Glycerin Max：该买哪款缓震训练鞋？

简介

Brooks 的 Glycerin 系列一直是追求舒适、缓震与稳定性兼备的跑者的首选。随着 Glycerin 22 和 Glycerin Max 的推出，这个品牌现在提供了两种选择：一款精炼的经典日常训练鞋，以及一款真正大厚底极限缓震鞋。

两款鞋都采用 Brooks 最新的 DNA Tuned 泡棉，但路感明显不同。Glycerin 22 售价 £165 或 $165，男款 8 号重 297 g（10.5 oz），落差为 10 mm。Glycerin Max 售价 £180 或 $200，同尺码重 313 g（11 oz），落差为 6 mm。下面是它们的对比。

Brooks Glycerin 22：均衡的日常训练鞋

Glycerin 22 更像是系列的延续而非突破。它更新的中底采用 DNA Tuned 泡棉，与 Glycerin Max 使用的材料相同，在后跟采用较大的泡棉细胞以实现更柔软的落地，前脚掌则采用较小细胞以在蹬离时提供更多能量回馈。鞋面采用全新的工程双层提花针织面料，加上厚实的外底橡胶层，确保抓地力和耐用性。

在实际测试中，22 表现为一款能力强、平衡性好的鞋。它不是同级中最柔软的选择，偏爱 Asics Gel Nimbus 27 那类鞋的跑者可能希望在轻松跑时获得更多柔软感，但它用一点点顶级绵软换取了更容易提速的性能。它可以与 New Balance 1080 v14、Saucony Ride 17 和 Nike Pegasus 41 等竞品并肩，作为可靠的日常训练鞋。

贴合度非常出色。测试者发现前脚掌空间充裕却不显松垮，脚跟与足弓中部包裹良好，脚跟垫厚实但不压迫。按正常尺码购买是稳妥的选择，而且它的宽度选项比 Glycerin Max 更多。脚跟领口区域也比 Max 稍微宽松一些，一些跑者觉得这样对阿基里斯腱更舒适。

Brooks Glycerin Max：大厚底巡航鞋

Glycerin Max 在保持系列基础的同时加厚了中底。DNA Tuned 是一种采用凝胶细胞技术制成的氮气发泡泡棉，后跟的大细胞提供柔软落地，前脚掌的小细胞带来更有弹性的蹬离。再加上 Brooks 明显的 GlideRoll 摇杆设计，推动双脚向前，实现从脚跟到脚尖的顺畅过渡，你会得到一双滚动节奏比 22 更快的鞋。

Max 是这组对比中的惊喜之作。尽管中底厚重，它却是市面上表现较好的大厚底极限缓震鞋之一，避免了一些笨重软鞋那种粘滞费力的感觉。它为疲惫的双腿提供包裹式的保护性舒适感，同时当你踩上较硬的前脚掌时仍能回馈一定能量。寻求保护的体重较大的跑者绝对值得一看。

贴合宽松包容，前脚掌比 22 稍宽敞，适合这款鞋所针对的更长距离训练。它只有标准宽度，但其宽楦剪裁自然适合大多数脚型。需要注意的一点：脚跟领口在阿基里斯腱周围略窄，一些跑者感到轻微不适。鞋面是柔软的工程网布，足弓中部的锁定稳固。

中底与路感体验

两款鞋共享 DNA Tuned 泡棉，但用量很关键。在 Glycerin 22 上，泡棉感觉均衡稳定，没有比以往明显更软或更有弹性，保留了经典的 10 mm 落差感觉：脚跟舒适，前脚掌踩起来明显更薄，蹬地反应干脆。

在 Glycerin Max 上，同样的泡棉可以说表现更好，因为用量更多。路感更柔软、略有弹性，而且由于摇杆更明显，更适合稳定的中等配速。在长距离舒适跑中，例如马拉松训练时以每公里 5 分钟左右的配速跑 30k，Max 会很好地推动你向前，同时在双腿疲惫时保持稳定。

两款鞋都不擅长间歇训练，Max 尤其对于更快的配速来说太重了。但作为长距离跑和轻松日的鞋款，Max 比 22 更顺滑、略更有活力，而 22 本身最适合慢跑到约马拉松配速之间。

外底、抓地力与耐用性

两款鞋的抓地力都非常好，Max 或许略占优势。Glycerin 22 配备非常厚实的橡胶层，中底几乎不外露，而 Max 的覆盖面积略少，但使用中没有任何问题。DNA Tuned 泡棉本身也没有出现明显磨损迹象。

这两款鞋首先是公路和人行道跑鞋。凭借扎实的橡胶布局，它们可以应付公共步道和砾石小径，但较重的越野路线不是它们的领域。额外的橡胶也增强了两款鞋天然的稳定感。

你该买哪一款？

如果你想要一双更传统、外型更低调、在缓震、稳定性、路感和一点灵活性之间取得微妙平衡的鞋，Glycerin 22 是你的选择。它平衡性好、可靠，从轻松跑到稍快的训练都能胜任。

如果你偏好当下流行的大厚底风格，希望脚与路面之间有更大的保护屏障，那就选 Glycerin Max，它从慢跑到巡航配速都表现出色。售价 $200 或 £180，处于偏高端价位，而英国市场的加价幅度比美国小，在那里升级更容易说服自己。两者性能接近，所以真正的决定因素在于路感偏好：经典 10 mm 落差的日常训练鞋，还是摇杆驱动的极限缓震巡航鞋。

结论

这是 Brooks 的两款优秀缓震跑鞋，都能轻松融入任何跑鞋轮换，作为轻松日和长距离跑的选择。Glycerin 22 是更稳妥、更传统的选择，而 Glycerin Max 则把新的 DNA Tuned 泡棉发挥得更好，赢得了一席之地，成为市面上最稳定舒适的大厚底跑鞋之一。清楚自己喜欢哪种路感，选择就不难了。