最佳碳板训练鞋对比:Adidas Boston 12 vs Saucony Endorphin Speed 4 与 Speed 3

引言

碳板训练鞋处在日常训练鞋与超级跑鞋之间的甜蜜点,而在这类讨论中经常被提及的两个名字是:Adidas Boston 12 和 Saucony Endorphin Speed 4。两者的价格都在 160-170 美元左右,US 男装 10.5 码的重量约为九盎司,堆叠高度在 30 多毫米的中高水平,后跟落差为 8 mm。差别藏在细节里,而这些细节比规格表上显示的更重要。Endorphin Speed 3 目前仍以折扣价在售,对许多跑者来说,它反而是更聪明的选择。

为什么训练鞋需要碳板

品牌在训练鞋中加入碳板有三大原因:一点稳定性、一点弹力,以及在日常训练配速下也能感受到比赛日的脚感。本文的两双鞋都遵循这一配方,但实现方式不同。

Boston 12 依靠偏硬的构造和更有结构感的平台,而 Endorphin Speed 4 则依靠柔软、有弹性的泡棉和一块较为柔韧的板。两者都没有激进的 rocker 设计;在前脚掌处的滚动方式都非常相似,都温和地向前推进。

中底与碳板结构

Boston 12 采用双泡棉中底:上层是 LightStrike Pro 竞赛泡棉,提供弹性和速度;下层是 LightStrike 2.0 EVA,负责稳定性和耐久性。两层之间是玻璃纤维能量杆(energy rods),赋予鞋身刚性。较硬的底层在后跟处外扩,并在两侧微微上翘,把脚锁定在鞋内,带来扎实的落地感。需要注意的是:这个中底需要大约 50 英里的磨合期,软化之后才会展现真正的实力。

Endorphin Speed 4 采用 100% PEBA 中底 PWRRUN PB——一种以弹性和柔软著称的珠粒泡棉——并搭配尼龙板而非碳纤维杆。这块板更柔韧,因此脚感更宽容,但你牺牲了部分刚性。与 Boston 12 相比,Speed 4 的落地感明显更宽,但后跟落地时略微有些笨拙、不干脆。

鞋面、贴合度与舒适度

这一部分是大多数跑者做出最终决定的关键。Boston 12 明显更宽、更包容,鞋头空间宽裕,但鞋面偏向实用主义:薄网布、偏硬的鞋带、非常薄的鞋舌,以及极少的后跟填充。把鞋带拉得太紧可能会造成鞋带咬脚,而后跟领口填充极少,建议搭配厚袜子以避免磨脚跟。好处是鞋面非常耐脏易清洗,即使接近 300 英里依然看起来很新。

Endorphin Speed 4 明显更窄,鞋头呈收窄形,但材质更有弹性、上脚更舒适。它有加厚鞋舌、后跟有一定填充,以及一个结构感强的后跟稳定片——能支撑后跟,但不喜欢硬后跟稳定片的跑者可能会觉得磨脚。两双鞋都建议按正常码选购;有些跑者在 Boston 12 会选小半码,但对大多数脚型来说,更宽松的那双是更稳妥的选择。

如果你是宽脚,Speed 4 会非常紧,而 Speed 3 在测试中让一位宽脚跑者真正出现了磨脚和不适。宽脚跑者若想要快而偏硬的鞋,可以看 Boston 12;想要更宽容的脚感,可以看 New Balance SC Trainer V2;或者等 Speed 4 的宽楦版本。

脚感体验与性能

在两双鞋都累积了大量里程之后,Boston 12 的脚感更自然、更可预测。当你想跑快时,它会以弹性和瞬间的反馈回应你;在任何配速下都不会感觉过软、绵糊或不稳。在轻松配速下,它扎实、直接,几乎就像一双普通的日常训练鞋。从 5K 配速反复到 20 英里以上、穿插马拉松配速段落的长距离训练,它从第一英里到大约 280 英里都保持一致的表现。

Endorphin Speed 4 的脚感略显单一:无论什么配速都是同一种弹性脚感。对于输出功率较高或步频较低的跑者,它在更快的配速下会略显平淡,当你提速时它不会增加额外的反弹。它开箱即有趣、宽容,适合大多数跑者,但在长距离高强度段落的四足着地测试中,它的表现有些吃力。

值得注意的是,Speed 4 的脚感和 Speed 3 非常相似;一个简单的泡棉硬度测试显示两者几乎一模一样,所以如果你当年觉得 Speed 3 太软、缺乏咬合感,Speed 4 不会改变你的看法。Boston 12 的咬合感强得多,更适合激进的跑姿力学。

Endorphin Speed 4 在大多数配速区间依然是一双真正有趣的鞋,对于想要开箱即软、更宽容的碳板训练鞋的跑者来说,它是更好的选择。

耐久性与抓地力

耐久性方面,Boston 12 占有明显优势。接近 300 英里时,它的全覆盖 Continental 橡胶外底才刚开始在磨损最严重的区域磨穿,而且在湿滑路面上表现极为出色,即使在倾盆大雨中也能保持扎实抓地,抓地力或许仅次于 Puma 的橡胶配方。Endorphin Speed 4 的 PEBA 泡棉一旦外露就更容易磨穿,橡胶覆盖范围也不够全面——中足有一段是开放的——而且才 100 英里橡胶纹理就开始被磨平。根据 Speed 3 的磨损规律,预计大约在 250-270 英里时磨穿。

Speed 4 通过新的网格状橡胶排布改善了相对 Speed 3 的抓地力,所以如果抓地力和耐久性对你最重要,Speed 4 比 Speed 3 值得多花的那笔钱;否则,请继续往下看。

View more details for Saucony Endorphin Speed 3

该买哪一双

如果你想要一双能够胜任顶级速度、以比赛配速进行长距离马拉松训练,或者单纯想要一双经得起大跑量、扎实可靠的碳板训练鞋,就选 Boston 12。它经常有促销,历史上曾降至约 110 美元,因此也是性价比之选。

如果你偏好柔软、宽容、开箱即有趣的脚感,能接受它在长距离高强度段落表现较弱,并且能容忍较弱的外底耐久性,就选 Endorphin Speed 4。预计在美国,其生命周期的大部分时间里售价为 170 美元,折扣有限。

如果 Boston 12 偏硬、偏结构感的脚感和实用主义的鞋面不合你心意,可以在其 135 美元的折扣价入手 Endorphin Speed 3。对大多数用途来说,它与 Speed 4 几乎是同一双鞋,耐久性和抓地力略差一些,但对大多数跑者来说,它是更划算的选择。

结论

Boston 12 是更全面的碳板训练鞋:在任何配速下都表现可预测、稳定、耐久,在最恶劣的天气里依然抓地力十足,而且鞋型宽敞,适合宽脚跑者。Endorphin Speed 4 对大多数跑者来说是更友好、更柔软的选择,而打折的 Speed 3 则以几乎相同的性能打出更低的价格。根据自己的脚型、偏好的脚感软硬度,以及所需的耐久性来选鞋,正确的选择自然就清晰了。