2021年最佳稳定型跑鞋:从物理治疗角度出发的九双精选

引言

稳定型跑鞋已悄然成为市面上最舒适的选择之一。2021年最出色的新品借用了原本只用于高端中性训练鞋的柔软回弹泡棉,再用以引导为核心的结构将其包裹起来,与你的脚协同工作,而不是向脚部施压。本篇汇总涵盖纯粹稳定型鞋款,以及日益壮大的、天生就具备稳定设计的中性鞋阵营。

什么才算稳定型跑鞋

在本篇汇总中,稳定型跑鞋是指通过正式的稳定结构设计,有意识地引导脚部在鞋台上移动的鞋款。这包括内侧 Posts(支撑楔)、导轨、侧墙,或者仅仅是更宽的鞋台。品牌自己标注为稳定型的鞋款也算数,即使它依靠的是几何结构而非传统支撑楔。

名单的另一半是中性稳定型:这类鞋没有采用正式的稳定措施,但其结构仍使其比大多数中性训练鞋更稳定。随着过去二十年对内旋(pronation)认知的转变,确实有一部分跑者根本不需要矫正型跑鞋,只需要一个稳定的鞋台。

2021年最佳纯粹稳定型跑鞋

Mizuno Wave Horizon 5

Mizuno Wave Horizon 5 依靠几何结构与引导设计,而非坚硬的支撑楔,因此对于无法忍受支撑楔的人来说是极佳选择。全掌 Mizuno Energy 泡棉比以往版本弹得多,所以虽然这双鞋重达约11至12盎司,头几步你会感觉到它的分量,但一旦进入跑步节奏,它就轻快许多。它的稳定性不偏向任何一侧:外扩的几何结构同时从内侧和外侧进行引导,把两种类型的跑者都留在鞋台上。它轻松应付了15至20英里的长距离跑,没有出现稳定型跑鞋常见的那种疲劳感。鞋面偏厚,需要一点磨合时间,前掌版型略宽,符合 Mizuno 一贯的楦型。

Asics Gel-Kayano 28

Gel-Kayano 28 标志着 Asics 的一次重大转变。与 Novablast 共享的 Flight Foam Blast 中底带来柔软回弹的脚感,在稳定型跑鞋中可谓出乎意料,而 DuoMax 支撑楔则撑起中足并增加结构感。后跟部位内外双重的后跟稳定片有助于在触地时引导鞋子顺畅过渡。约10.9盎司的重量并不轻,所以它不是节奏跑鞋,但在较长距离的恢复跑和轻松的日常里程中表现出色。更轻的泡棉、侧墙以及重新设计的后跟稳定片,都指向这个系列更矫正化、更少笨重感的方向。

Saucony Hurricane 23

Saucony Hurricane 23 是一双偏重的高端稳定型训练鞋,本质上是一辆做工精良的坦克。全掌触地外底极其耐磨,跑上400英里后看起来可能依然体面。PWTRUN+ 中底偏软,但尽管分量不轻,仍有灵敏的回弹。在鞋底之下,后足支撑楔延伸至中足,止步于前掌之前,内侧外底上的开槽露出一块硬质塑料件。当你落地并碾压过它时,会在足舟骨下方感受到一种坚实的承托,却不会顶到脚。它是今年整合得最好的真正支撑楔之一,甚至一位平时完全无法忍受支撑楔的测试者也穿得很适应。

New Balance Vongo v5

New Balance Vongo v5 是全体一致的首选,在每位撰稿人的排名中都名列第一。它使用了与 Fresh Foam 1080 相同的高端柔软中底,搭配 HypoKnit 鞋面,牢牢锁定脚部,穿起来极为舒适。它的稳定性来自中底中注入的颗粒,越靠内侧越密集,New Balance 称之为梯度稳定技术。由于内侧楔形是连续且一体化的,足弓下方从不会有硬质支撑楔顶脚的感觉;它读起来更像温和的承托与引导。重量为9.7盎司,低于10盎司。撰稿人穿着它在诊所站立八到十小时依然舒适,病人在马拉松训练期间也反复称赞其出色的耐用性。干净的纯黑配色甚至可以搭配牛仔裤当作休闲鞋穿。

2021年最佳中性稳定型跑鞋

Saucony Endorphin Shift 2

Saucony Endorphin Shift 2 在初代基础上进行优化,采用更稳固的鞋面,其覆层如同侧墙一般发挥作用,使第二代比前代更稳定。延伸的外置后跟稳定片从内侧一直下探到中底,以分担负荷的方式,甚至对一位因跟腱问题康复中、无法承受传统稳定型跑鞋的跑者也效果很好。更软的中底改善了后跟过渡,虽然略重一些,却应付了不少快节奏的长距离跑。注意,许多跑者会买大半码,因为覆层偏紧,可能引起麻木。Saucony 已表示下一版本将归入其结构化缓震类别,这很符合这双鞋的性格。

Hoka Rincon 3

Hoka Rincon 3 以大多数 Hoka 的方式赢得中性稳定型的资格,即靠鞋下的宽大鞋台。让它更进一步的是脚跟下方又深又宽的镂空,触地时脚会微微陷入中底。无论你向内还是向外翻转,都能获得一点引导,而比典型的 Hoka 更硬朗的脚感则让鞋台保持被承托的感觉,而不是软塌塌。传统的 Hoka 版型是主要注意事项:如果你穿 Hoka 鞋面会起水泡,Rincon 3 大概率也一样,除非你乐于磨出茧。

Asics Noosa Tri 13

Noosa Tri 13 外表抢眼,但结构确实很稳定。略宽的鞋底、让脚部稳稳踏地并向前滚动的 Asics GuideSole 趾部上翘几何结构,以及更硬挺的 Flight Foam 前掌,共同造就了稳定而向前推进的脚感。它为铁人三项而设计,游泳和骑行后疲劳的双腿需要一些引导,但它同样适用于日常训练和节奏跑。一位测试者不穿袜子跑到了20英里,零水泡;约八盎司的重量加上类似碳板的挺度,让它成为与碳板鞋较劲的跑者的热门替代选择。

On Cloudswift

On Cloudswift 通过一条从后足贯穿到前足的深凹中线凹槽带来引导性,搭配微妙的摇杆几何结构和 On 一贯偏硬朗的 Helion 泡棉。全掌 Speedboard 为整双鞋增添结构感,鞋面也能把脚牢牢锁定在鞋台上。深长的屈曲凹槽让前掌比许多稳定型鞋款更灵活,在较快配速下脚感出奇地灵敏。它被定位为城市跑步鞋,也能应付轻度越野地形,而且外观足够好看,不跑步的时候也能穿。

总体购买建议

如果你想要最大程度的稳定性,又不想要硬楔顶脚的感觉,New Balance Vongo v5 和 Mizuno Wave Horizon 5 是最亮眼的,两者都依靠一体化的、基于几何结构的引导。如果你能忍受甚至喜欢传统的内侧支撑楔,Saucony Hurricane 23 的整合度几乎胜过今年所有其他鞋款。对于采用稳定结构的中性重鞋,Gel-Kayano 28 承担恢复里程,而 Endorphin Shift 2、Noosa Tri 13 和 Wave Rider 25 则负责更快配速的日子。

贯穿所有这些鞋款最清晰的趋势是:Fresh Foam X、Flight Foam Blast 和 Mizuno Energy 等优质泡棉开始出现在稳定型跑鞋中,让重量降下来,脚感提上去。预计未来几年会出现更多轻量、更快的稳定型选择。

结语

2021年的稳定型跑鞋不再意味着僵硬笨重的矫正鞋。这里的九双精选证明,你完全可以获得一双具备引导性的稳定鞋台,同时拥有高端中性训练鞋般的缓震与回弹。根据你需要多少正式引导来选择,然后让舒适度和脚感质量做最终决定。