五双值得现在就加入轮换的跑鞋，加上速度款速评

引言

在最新一批发布的跑鞋中，有几双已经稳稳占据了轮换阵容的一席之地。本文精选出五双 favorite，涵盖日常、恢复和厚底超缓震类别，另外还对近期的速度鞋给出快速点评，其中一双老将至今仍无人能撼动。

这里的每一双鞋都扮演着不同的角色。与其说这是一份平铺直叙的排名，不如说这是根据过去一年的新品来搭建轮换阵容的一种方式：一双好玩又柔软的鞋、一双日常主力、一双舒适巡航、一双厚底全能款，然后是速度日的 contenders。

评测标准

每一双入选的鞋都经受住了真实的高里程测试，而不是只跑了一次发布后就下结论。以下这些鞋的评判标准包括：在不同配速下的表现是否稳定、长距离下的舒适度能否保持、合脚性和结构是否耐久，以及在多鞋轮换中最适合扮演什么角色。值得注意的是，有些入选鞋款是今年或去年的，因为还没有更新的产品能取代它们。

Mizuno Neo Zen：好玩又柔软的鞋

Mizuno Neo Zen 在每一次穿着它跑步时都让人爱不释手，包括一次以约 7:30 配速跑完 10 英里的训练。可以把它想象成一双更有活力的 New Balance 1080：非常柔软，真正好玩，而且出人意料地能跑长距离。穿着它跑 20 英里的一天非常愉快，尽管很软，但它从未出现踩穿底的情况。

它并非没有缺点。它不是最稳定的鞋，鞋面可以更好，后跟的支撑也不算最强。做加速跑（strides）时，它的极限大约在 5:10 配速，而一双更硬挺、更灵活的鞋能跑到接近 4:40 至 4:50。它是一张百搭牌，不是训练鞋，但如果你想要一双轻快、好玩、轻量且柔软的鞋，就是它了。如果你想替换类似 SL2 或 Hoka Mach 6 这样的鞋，它能胜任这个角色，还额外带来更高的堆叠厚度。

ASICS Novablast 5：全能日常训练鞋

Novablast 5 是目前排名第一的日常训练鞋。跑了 100 英里之后，它在所有类型的跑步中都是这里最可靠的一双：如果只能靠一双鞋撑起整整 100 英里的一周，那就是它。它的中底泡沫富有弹性，比上一代更软，但不及 Neo Zen 那么软，而且几何结构会促使你迈出更快的步频，通常在 7:40 配速或以下。

它有着真正的适应范围：相当轻量，鞋面包裹舒适，结构和支撑也不错。有两个小缺点。在 8:30 至 8:40 的慢速配速下用脚跟落地不是它的最佳状态，因此它更奖励中脚掌到前脚掌的跑法，而真正的恢复跑则更适合轮换阵容里的另一双鞋。湿地抓地力是它唯一真正的短板，所以雨天请避免速度训练。以 $140 的价格，它稳坐该类别的顶端，是大多数想要一双既能完成任务又保持乐趣的日常训练鞋的人的首选。

Hoka Bondi：舒适与恢复之选

Hoka Bondi 是慢速放松跑、跑台巡航、步行和长时间站立的最爱。它不像 Neo Zen 或 Novablast 5 那样是一双“软”鞋；它是一双有结构感的鞋。但它的脚感非常顺滑，适配任何跑姿，而且会随着在脚上的时间或跑者体型而“激活”，这让大体重的跑者尤其适合。

它比上面两双鞋都要重一些，但它是这一组中最受欢迎的舒适之选，鞋面填充扎实，底部宽稳。它经受了 100 英里以上的测试依然状态良好。湿地抓地力表现一般，在纽约湿滑的石头路面上测试过：不算最好，也不算最差。以 $170 的价格，它在极限缓震阵营中属于偏贵的一端，但它是一双可靠、无槽点的选择，而且对于新手跑者而言，它是这里比其他任何一双都更好的“单鞋”选择。

Puma MagMax：厚底超缓震的领跑者

Puma MagMax 需要一定的磨合期，但一旦磨合到位，它就成了跑里程的首选：是这一组中最好玩的鞋，同时兼顾舒适、稳定和支撑。它实际上融合了 Neo Zen 的乐趣与弹性、Novablast 5 的稳定性与活力，以及 Bondi 的可靠、结构与保护。

它与其他入选鞋款有功能重叠，所以你不太可能同时全穿。可以根据偏好二选一：选它还是 Neo Zen，选它还是 Bondi。直接对比的话：它比 Neo Zen 稳定得多，又比 Novablast 5 更容易跑得放松，同时仍让人感觉是一双更高阶的性能产品，而不是一双日常舒适鞋。湿地抓地力更是锦上添花，在寒冷条件和雪地中表现出色。在 150 至 160 英里时实测堆叠高度低于 40mm。

速度鞋速评：Adios 9 与 Evo SL

近期的速度款发布大多令人失望。Adidas Adios 9 的堆叠太低，不适合作为高里程马拉松训练鞋，鞋型偏窄挤脚，而且需要你自己做太多跑步的功课。有人把它比作轻量版跑钉鞋，是在上钉鞋之前热身穿的东西，这个形容相当贴切。作为轻量极简跑鞋它没问题；但作为马拉松训练的日常速度训练鞋，它不是那个选择。

Adidas Evo SL 拿到 10 分中的 6 分：扎实，但它缺少这一类别中那些 favorite 鞋款的独特魅力，比如 Boston 12、Speed 3 或 Mach X2。即使是 $150 的定价——只有 Adidas 顶级鞋款的一半——也像是在给它打 6 分。它顺利完成了一次强度不小的训练，它不是一双差鞋，但它的脚感没有超出预期。

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竞速鞋速评：Adios Pro 4 与 Endorphin Elite 2

Adidas Adios Pro 4 对这位测试者来说是一场灾难，尽管不少其他跑者很喜欢它。脚跟的感受不对，新版 Lightstrike Pro 没有达到预期，前掌的 rods 手感偏软，不合口味。对这一款我持保留态度，但这份体验是真实的。

Saucony Endorphin Elite 2 的中底泡沫确实好玩，但鞋型很怪异，而且出现了踩穿底的情况，前掌甚至能感觉到碳板。其他跑者反馈说喜欢它，不过其中许多人在 6’2” 的身高下并不会穿着它跑 5:30 配速。尽管泡沫很讨喜，但这双鞋没合上个人的口味。

Nike Alphafly 3：仍是速度标杆

回到 Nike Alphafly 3，它仍是速度类别中的最爱。近期没有任何其他鞋款能带来同样兼顾可靠、舒适、激情与乐趣的组合。它把 Bondi、MagMax 和 Novablast 吸引人的那些特质，打包进了一个为速度而生、激进的几何结构中。

前掌的 pods 提供结构支撑，因此它从不踩穿底，泡沫保持相当舒适，鞋型也扎实。上周穿着它进行的一次训练课再次确认了它作为速度日首选训练伙伴的地位。像 Hyperion Elite 4pb 和 Hoka Cielo X1 2.0 这样的新挑战者已在测试清单上，Puma Deviate Nitro Elite 3 同样出色，但目前 Alphafly 3 仍是被追赶的那个。

购买建议

如果你只想买一双鞋，ASICS Novablast 5 是最稳妥的全能之选，而 Hoka Bondi 则更适合新手跑者或以舒适为先的人。对大多数人来说，搭建两到三双鞋的轮换更有意义：把 Novablast 5 和 Neo Zen 搭配起来跑好玩又柔软的里程，或者如果你想要一双集合多家之长的鞋，就加上 MagMax。速度日方面，Alphafly 3 依然领跑，而 Adidas 近期发布的速度款则最好抱着谨慎的期待去看待。

结语

当下的市场奖励那些清楚每双鞋扮演什么角色的人。Neo Zen 是柔软的百搭牌，Novablast 5 是可靠的日常主力，Bondi 是舒适专家，而 MagMax 则是厚底全能选手。在速度这一边，Adidas 近期的新品辜负了炒作，而 Alphafly 3 则证明它依然配得上王座。