2022年最佳跑鞋轮换:五双鞋覆盖每一种配速

前言

有些鞋就是那么对味。从鞋盒里拿出来,一上脚就能直接发挥。好的轮换目标其实很简单:用一小批鞋覆盖所有场景,从轻松的恢复跑、节奏训练,一直到长距离跑。以下是2022年初这套五鞋轮换的盘点,围绕低堆叠与高堆叠的缓震鞋型来搭配。

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Asics Novablast 2

对于三、四英里,大约五到七公里的轻松训练,Asics Novablast 2 是首选。它的魅力在于脚下充足的缓震和包容感。这类以约每英里8:15配速进行的轻松训练,正是这双鞋最合脚的舞台。

Novablast 系列从来都不是一双追求快节奏的竞速鞋,但作为日常训练鞋却表现出色。第二代与第一代的手感略有不同,可能是落差调整过,或是 FlyteFoam Blast 配方有所更新,而更精细的鞋面也让整体表现更上一层楼。它是轻松训练的绝佳选择,有时还能给你足够的小推力,让你踏出家门。

Nike Streakfly

对于约每英里7:30配速的有氧训练,六到七英里的课表,Nike Streakfly 是两个首选节奏训练鞋之一。它绝对是近年来最有趣、最能调动积极性的跑鞋之一:轻巧、灵活上脚,好用到你只想一直穿它。

ZoomX 中底确实能减轻双腿在快速训练中所承受的疲劳。它在较慢配速下也出奇地兼容,这一点相当难得。很多竞速鞋一放慢配速,脚感就会变得别扭,但 Streakfly 即便在慢跑时也依然令人满意。

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Adidas Takumi Sen 8

Adidas Takumi Sen 8 与 Streakfly 搭档,是轮换中的第二双节奏训练鞋,区别主要在于脚感。如果你想要稍微硬朗一点的反馈,Takumi Sen 8 就能提供——中底内的能量翼片在蹬地离地时带来更多弹劲。

两双鞋都是较低堆叠,让门槛配速的里程跑起来格外畅快。两鞋的抓地力也都很出色,这在英国连续数周的恶劣天气中尤其派上用场。这种在多种配速下的包容性,让这对组合成为非常全面的节奏训练之选。

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Adidas Adizero Prime X

说到长距离跑,Adidas Adizero Prime X 表现得相当出色。简单来说,它就是长距离的猛兽:流畅、缓震、跑起来令人兴奋,甚至让人忍不住想拿它来跑轻松的三、四英里。以约每英里8:00的配速,它在较长距离上绝对是赢家,曾跑到大约14英里仍有余力。

它的中底科技确实很有创新性,鞋面构造更是未来几年跑鞋可能的样子的一份蓝图。心率数据显示,与其他鞋相比,它的主观疲劳感明显更低,此前只有 Alphafly 达到过同样水准。在七英里的课表中,它甚至能应付以半马目标配速进行的一英里反复跑,而且轻松消化。

一个重要提醒:它需要中足着地才能发挥最佳性能。如果你有任何过度内旋的问题,这双鞋请避开。它的超高堆叠也解释了为什么它被禁止用于锦标赛竞速,而那类堆叠高度规则也确实有其道理。

Adidas Ultraboost 22

Adidas Ultraboost 22 也在这套轮换中登场,与 Adistar 一起构成缓震日常鞋阵容。它定位为训练中偏慢、偏轻松一端的舒适之选。

还需要更多时间来深入剖析 Ultraboost 22,尤其是在更长、更慢的跑步中,但它已经凭实力在 Novablast 2 和 Prime X 之外,在这套轮换的高缓震鞋中占有一席之地。

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总体选购建议

这套轮换将低堆叠高缓震鞋与高堆叠高缓震鞋混合搭配。如今这两类之间的界线其实相当模糊,尤其与2020年市面上的产品相比。要打造均衡的配置,一双适合轻松里程的包容性日常训练鞋、两双用于有氧训练的轻量节奏鞋,再加上一双长距离专用的顶级缓震鞋,几乎就能覆盖大多数跑者的所有课表。

结语

五鞋轮换不必复杂。Novablast 2 负责轻松里程,Streakfly 与 Takumi Sen 8 让节奏训练变得享受,Adizero Prime X 改变长距离跑的体验,而 Ultraboost 22 则提供舒适的缓震。只要每双鞋都对应到真实的课表,每一双都能物尽其用。