150美元以下最佳轻量性能训练鞋：五双全能跑鞋

简介

轻量性能训练鞋已悄然成为跑鞋中最实用的类别。这类鞋专为训练而设计，却足够轻盈敏捷，让许多跑者也能穿着它们参赛。今年这个类别迈出了一大步，以下五双鞋位居其顶，价格均在150美元或以下。

其吸引力很简单：一双鞋就能应付日常跑、长距离跑、训练课，对许多人来说还包括比赛。与带板的超级训练鞋相比，这类鞋通常更耐用、日常穿着更舒适，而且对钱包友好得多。

规格一览（男款10码）

以下所有重量和堆叠高度均以男款10码为准。

• Puma Deviate Nitro Pure: 7.9 oz / 225 g，后跟37 mm，前掌29 mm，落差8 mm。全组最轻。
• Saucony Azura: 8.7 oz / 246 g，后跟41 mm，前掌33 mm，落差8 mm。堆叠最高、也最重，但仍算相当轻。
• Hoka Mach 7: 8.4 oz / 239 g，后跟37 mm，前掌32 mm，落差5 mm。全组落差最低。
• Adidas Evo SL: 8.2 oz / 233 g，后跟37 mm，前掌30 mm，落差7 mm。
• New Balance Rebel v5: 8.1 oz / 229 g，后跟38 mm，前掌32 mm，落差6 mm。全组第二轻。

只有Mach 7和Rebel v5低于150美元大关，均为145美元。在许多超级训练鞋已突破200美元的市场中，这样的定价让这个类别显得格外经济实惠：一双选对的训练鞋就能覆盖你一周的大部分跑步需求。

为什么这个类别值得关注

这类鞋过去处于日常训练鞋与极简竞速鞋之间一个尴尬的中间地带。无法驾驭过去那些激进的极简竞速鞋的跑者，往往在较长距离比赛中选择这个类别，然后用同一双鞋训练。这种实用性并未改变。

改变的是品质。这一组鞋的中底泡棉比以往任何时候都好，脚感更精致，价格依然合理。如果你想要一个简单的配置——一双鞋应付大部分训练，另配一双专门的竞速鞋——这正是能实现那种设想鞋款类型。

Puma Deviate Nitro Pure

Deviate Nitro Pure 可能是整组鞋中最全能的一双。它是一双不带碳板、全掌采用Puma Nitro泡棉的鞋，提供真实的回弹而不至于过度，也不会感觉死板。关键就在于这种平衡：脚感略偏软，但并非本组最软。

鞋底偏宽，因此天生稳定。中足有填充、外侧也有填充，却避开了明显的外侧墙，所以如果你对那种几何结构敏感，它也能很好适配。它并非不稳定，但也不是过度稳定；它正好处于中间。顺滑居中的后跟斜切带来干净的后跟过渡，而且随着鞋子磨合，表现还会持续提升。初期，宽鞋底会带来一丝偏硬的感觉，但跑几次就会缓解。

鞋面略偏紧，前掌稍收窄，不过网布会随时间拉伸。如果你脚型偏窄、想要更贴合的包裹，这是本组中较好的选择之一。耐用性非常出色，跑了近70英里仍保持得很好，没有明显磨损。它不是长距离跑、训练课或轻松跑中单项最强的鞋，但每项都做得很出色，这正是这个类别所承诺的。

Saucony Azura

Saucony Azura 是一个真正的惊喜。它借鉴了Saucony竞速鞋的思路，终于带来一双既有内侧稳定感、又不失速度感的性能训练鞋。其脚感建立在全掌PowerRun PB之上——一种回弹出色的超级泡棉，配合大弧度摇 rocker 和出人意料偏硬的前掌，而且完全没有碳板。

那个大摇 rocker 定义了整双鞋的体验。它在长距离上滚动感极佳，使其成为本组中长距离、快节奏的最佳选择：长距离跑、长训练课，以及全马或半马比赛。它应付日常训练没问题，但前掌的大摇 rocker 在较短距离上需要一些适应。如果你需要内侧稳定，又因为许多带板超级鞋感觉太不稳定而想要一双竞速鞋，那它是一个很有力的马拉松候选。

它的鞋楦属于竞速型：宽度还算正常但内腔很低，配以大量加固结构把双脚牢牢锁定。其稳定性来自外侧镂空、较高的侧墙，以及随着鞋子磨合而压缩的外侧后跟，形成一种几乎像内侧支撑柱的外侧偏置。如果你需要内侧引导而不想要硬质支撑柱，它的表现非常出色；如果你反而需要外侧稳定，那就另寻他选。

一个需要注意的点：中底在70至80英里左右开始失去部分回弹并变硬。耐用性依然扎实，橡胶贴片在130英里之后仍保持良好，但脚感会随时间逐渐变得平淡。

Hoka Mach 7

Mach 7 是本组唯一采用较传统超临界EVA类泡棉的鞋，带来全组最贴地的脚感。从数据上看堆叠并不低，但中底的压缩方式让你感觉贴近地面，随后又以令人满意的弹力回弹。

这种贴地感与响应性的结合，赋予Mach 7几分竞速平底鞋的特质。它能驾驭从脚感上看似不该由它承担的长距离跑，同时在训练课和快节奏跑中同样出色。如果你想要一双内腔较低、贴合脚型的速度鞋，这是绝佳之选。

它的楦型是五双中内腔最低、最紧的。鞋面磨合后很舒适，甚至可以不穿袜子直接穿，鞋头护片也比上一代更柔韧。如果你在两个尺码之间犹豫，建议买大半码；如果想要更贴合的包裹，则按正常尺码选购。

Azura强烈偏外侧，Pure较为中性，而Mach 7则赢得了本组”稳定中性”的标签。经典的Hoka双侧侧墙在受压时包住双脚，内侧大底还多了一点额外材料，与略收窄的外侧相平衡。如果你想像对待Azura那样，在不穿全支撑鞋的前提下获得稍多一点的稳定性，它表现相当不错。目前为止耐用性也很强。

Adidas Evo SL

Adidas Evo SL 是过去两年最火的鞋款，发布了众多版本。这里的标准版拥有本组中最大的鞋面空间，使其成为宽脚或高脚背人群的最佳选择，尽管鞋头确实有所收窄。

其脚感建立在全掌Lightstrike Pro之上，后跟斜切很顺滑，但内侧镂空使它成为本组中内侧最不稳定的鞋。如果你不想要内侧引导，这是全组的最佳选择；如果你想要中足和前掌的内侧引导，它也能提供那种外侧阻力。中足处设有加强片而非整块碳板，在那里增加了一点硬度，有些跑者会喜欢，有些则不会。

它并非市面上回弹最足的鞋，但达到了很好的平衡：训练课够响应，长距离跑够舒适，而且是一双不带碳板也货真价实的比赛选择。关于后跟舒适度的一点提示：Evo SL拥有全组中最柔软的后跟衬垫，使其成为患有Haglund畸形（脚跟后部骨质增生使坚硬的后跟稳定片带来疼痛）人群的最佳选择。代价是大底磨损；约80英里时便出现早期磨损，不过鞋子仍可继续使用。

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New Balance Rebel v5

Rebel v5 与前代截然不同：堆叠更高、略重，而且是有史以来最软的Rebel。它也是本组中最软、响应性最差的鞋。FuelCell中底基于Pebax且轻盈，但泡棉回弹较慢，因此弹力是渐进到来而非瞬间的。

那种柔软有其实际价值。更平缓的摇 rocker 和低速下的宽底平台，使其可以说是全组中最好的步行鞋，也是本组的舒适度冠军。它不够稳定、也不够”稳定中性”、脚感也不够快，不足以成为性能之选，但在它驾驭得住的长距离跑中，它能舒适地保持其柔软度。

鞋面是本组中”恰到好处”的楦型：稍宽而不至于太宽，介于偏窄的竞速楦型与更宽松的Evo SL之间。侧墙和更宽的鞋底造型让柔软的泡棉保持相当稳定，不过它还是太软，称不上稳定鞋。截至目前约40至50英里时耐用性表现良好，但早期大底磨损值得留意，与Evo SL类似。

总体购买建议

请根据自身需求选鞋，而非追逐热度：

• 需要内侧稳定： Azura和Mach 7都表现出色，其中Azura凭借其侧墙和几何结构是更极致的选择。
• 不想要任何方向性偏置： Deviate Nitro Pure 是最均衡的选择。
• 中足和后跟偏内侧： Evo SL，得益于其外侧斜切和内侧镂空。
• 纯粹追求柔软： 毫无疑问选Rebel v5。
• 最快脚感： Evo SL的Lightstrike Pro带来最好的回弹，Mach 7和Pure应付快节奏极为出色，而Azura凭借滚动的摇 rocker 是长距离、快节奏比赛的最佳选择。

关于鞋楦，五双鞋的后跟稳定片都偏硬，因此如果你有Haglund畸形请务必谨慎。Pure的后跟衬垫更多，Evo SL的后跟最柔软。在前掌方面，如果你有脚趾活动受限问题，例如大脚趾骨关节炎或僵趾，这些鞋大多过于柔软弯曲而无助益；Azura虽然不带碳板，却拥有本组最硬的前掌和最强的摇 rocker，是唯一可能适配良好的鞋款。

宽度方面，Evo SL的空间和容积最大，Rebel v5也偏宽松一些，且有宽楦版本可选。其余几款都属于内腔较低的竞速楦型。

结语

这五双鞋代表了150美元以下性能训练鞋类别中的佼佼者：能应付日常训练、长距离跑、训练课，对许多跑者来说还包括比赛的鞋款。Deviate Nitro Pure最均衡，Azura是长距离快节奏加内侧稳定的最佳选择，Mach 7是贴地感最强的速度之选，Evo SL的鞋楦最宽松、适配最灵活，Rebel v5则是舒适度冠军。

并非每个人都需要超级训练鞋或超级竞速鞋。对于正在伤后恢复、想精简跑鞋轮换，或只是想要一双300美元以内价格能略通百事的人来说，这个类别是当下最明智的花钱选择之一。