2023年五大日常跑鞋：值得你跑上无数里的全能训练鞋

引言

日常训练鞋是跑者轮换阵容中最被忽视的一双，却承受着最多的磨损。它得吸收轻松里数、恢复跑、偶尔的加速训练，以及介于两者之间的一切。经过一年的测试，有五双日常训练鞋脱颖而出，因为它们能在不过重、不过笨重的前提下应付这一整段工作范围。以下就是它们的比较。

Saucony Triumph 21

Triumph 21曾经被视为超级缓震的巨兽，但以现今标准来看，它已是一双完全可接受的日常选择。它有着10mm的前后掌落差，测试尺码的缓震厚度为37mm，让它既能多用途又不会显得过头。

鞋面是真正的亮点：透气、轻盈，上一代DNA几乎所剩无几。脚背上方舒适锁定加上那份透气性，让它很容易相处。PWRRUN+中底泡棉轻盈透气，带有真实的回弹感，搭配同款鞋垫带来宽容的脚底感受。它在多种跑步类型中也证明耐用，白色的平织鞋面很容易清理。

打折时约£145，它是目前日常训练鞋中性价比最高的选择之一。

Nike Pegasus 40

以每英里约八分钟的速度在柏油路面上累积日常里数，Pegasus 40绝对够格，它甚至还能兼作长时间站台演出的舒适鞋。近期几代使用的React泡棉配方，脚感比过往较硬的版本更柔软、缓震更多，而后跟与前掌的两个Air单元，也带来纯泡棉对手所缺乏的东西。

后跟与前掌的堆叠高度比Triumph 21约低了7mm，所以与许多现代设计相比，Pegasus更像一双传统跑鞋。鞋面略厚，外底也比Saucony硬派得多。£115的价格，正好落在大多数跑者能负担的范围内。

有一点需要留意：React泡棉在寒冷天气下似乎会明显变硬，冬季跑者要特别注意。

Asics Super Blast

£195的标价会劝退一些人，但试过Super Blast的人会发现它脚感真的非常宽容。两种不同的泡棉在鞋床上提供一致的缓震，而薄却贴合良好的鞋面极为透气，锁定也很出色。

它轻得足以应付轻松的日常跑或恢复跑，同时又有足够的缓震支撑更长距离。综合来看，这双鞋能干两双甚至三双鞋的活，除了非常湿滑的路面或泥泞满布碎屑的小径。

外底是它的阿喀琉斯之踵。碎屑会卡在镂空区域，橡胶也需要更多纹理，因为湿滑时蹬地离地感觉有点滑。测试将近100英里后，长期使用报告还在路上。

Saucony Endorphin Speed 3

即使有带翼尼龙板带来的额外稳定性，Endorphin Speed 3依然是最爱。中底非常柔软，鞋子非常轻，而且推进感十足，让它在不负重、不笨重的中底材料下，成为能应付大多数情况的绝佳日常选择。

它比外表看起来更简单：没有毛绒鞋面，只有一个耐用、贴合良好的鞋面，以及一块在PWRRUN PB泡棉之外增添弹性的板。36mm的后跟堆叠高度几乎与Triumph 21相同，但8mm落差稍微更精致一些。它能应付所有日常训练、一些配速课，甚至能当比赛鞋。

中底的耐用度大约与Endorphin系列中任何一双鞋相当，不过外底橡胶没有Triumph那么好，与露出中底的部分更齐平。£115的价格，很难不让人把它加入轮换阵容。它单纯就是一双跑起来很好玩的鞋，这一点非常重要。

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Adidas Boston 12

Boston 12在阵容中还算新，但从鞋面到外底都表现出色。没错，它有38mm的后跟堆叠，按理说这不像是日常训练鞋，但延伸的Lightstrike Pro与全新Lightstrike 2.0带来更柔软的脚感，让这个版本缓震更足，也更容易应付轻松里数。

Energy Rods 2.0与Lightstrike 2.0的组合让它比近期那些像木屐一样的前代型号实用得多。它能很好地拉高速度应付较短的努力，也能在同一把伞下处理长距离。它的外观也够体面，离开路面进城闲逛也不失礼。

这双鞋在非官方零售商那里经常打折，英国常见价格约为£120。以这样的多用途程度来说，这价格真是好得没话说。

购买建议

如果以性价比为先，打折时约£145的Triumph 21和£115的Endorphin Speed 3是突出之选。Pegasus 40适合想要更传统脚感、价格又亲民的跑者。Super Blast只有在你想要一双鞋包办好几双鞋的工作，并且能接受外底的取舍时，才值得那£195。Boston 12则回馈那些能在£120左右折扣价买到它的寻宝者。

结论

这五双日常训练鞋之所以占有一席之地，靠的是把许多事都做好，而不是把一件事做到完美。按你的优先事项来选：毛绒多用途、传统脚感、顶级全能缓震、推进乐趣，或打折后的全能实力，它们之中任何一双都能舒适地陪你跑完一个训练周期。