ASICS SuperBlast 2 vs Saucony Endorphin Speed 5：两款高级日常训练鞋，两种截然不同的脚感

引言

ASICS SuperBlast 2 和 Saucony Endorphin Speed 5 是目前评价最高的两款全能训练鞋，两者都能应对种类极为广泛的跑步训练。它们轻量、快速，同时仍具备足够的舒适度与缓震，适合轻松跑。但两者的设计思路截然不同：SuperBlast 2 是一款巨大的最大堆叠高度跑鞋，没有碳板；而按照现代标准，Endorphin Speed 5 的堆叠高度相当低，并配有尼龙板。两者都不便宜，所以问题在于哪种理念更适合你的跑步方式。

关键规格一览

两双鞋在秤上的差距比外观看起来要小。SuperBlast 2 在 UK 9 / US 10 码下重 252g（8.9 oz），尽管堆叠高度高得多，却是较轻的一双。同尺码的 Endorphin Speed 5 为 256g（9 oz）。两者落差均为 8mm。

堆叠高度才道出真正差异。SuperBlast 2 后跟 45mm、前掌 37mm，而 Endorphin Speed 5 后跟为 36mm、前掌为 28mm。多出来的那层泡棉，就是两种脚感之间的决定性区别。

鞋面与中底设计

两双鞋都采用工程网布鞋面。Endorphin Speed 5 的鞋面轻量，脚趾周围透气开放，鞋舌与鞋领有轻量填充，并配有内部后跟稳定片。SuperBlast 2 的鞋面更偏向舒适，鞋领周围有额外填充，脚背上方空间充裕，不过其鞋舌偏薄且透气。

脚下部分，Endorphin Speed 5 采用 Saucony 的 PWRRUN PB 泡棉，配有带翼尼龙板以提供推进力，硬度低于碳板，并采用 Speed Roll 摇杆几何设计。外底在前掌使用橡胶，后跟有两条橡胶条，中足处做了镂空以减轻重量。

The SuperBlast 2 堆叠了两种泡棉：上层是 FF Turbo Plus，即 ASICS Meta Speed 竞速鞋所用的同款弹力泡棉，下层则是较薄的 FF Blast Plus Eco。它没有板，AHAR Plus 橡胶外底覆盖整双鞋的长度，但并非全掌覆盖。

版型与尺码

两双鞋都尺码标准，测试者发现版型宽松、不挑脚，脚趾活动空间好，中足锁定扎实，后跟稳固。主要差异在于容积：SuperBlast 2 的前掌和脚背上方明显更宽裕，甚至对某些人来说会显得略为过宽。它也是一双偏长的鞋，但不算特别宽，因此选小半码可能导致中足问题。

Endorphin Speed 5 的脚趾处稍贴一些，但长度仍然充足，最新版本重新设计的前部被赞为 Speed 系列中版型最佳。如果你偏好有填充、容积大的脚感，SuperBlast 2 能满足你；如果你想要更轻、更透气、同时关键部位仍有填充的版型，Speed 5 是更精准的选择。

脚感与路跑表现

在实际跑步中，差异非常明显。SuperBlast 2 是一双大得多的鞋，尤其在后跟处，带来弹跳、深度缓震的脚感，让你几乎感觉不到地面。对一双无板鞋来说，它也出乎意料地偏硬，这让你能快速转换步伐，并真正用它跑出快速训练，包括长间歇甚至半马强度的训练。不过，它最出色的地方在于轻松巡航长距离：保护性与弹力让长里程跑起来更省力，后跟着地的跑者在落地时能获得一大块宽容的泡棉楔形支撑。

The Endorphin Speed 5 是更纯粹的竞速鞋。它更低、更灵活的设计、地面感、板与摇杆相结合，使其表现非常接近全碳板竞速鞋——一位测试者在熟悉的 5K 节奏训练中跑出了与碳板鞋相当的时间。它步伐转换快，回弹灵敏，让长距离维持快速配速比更大的 SuperBlast 2 更轻松。

取舍在长跑中显现。Speed 5 的泡棉较少，一些测试者反映在较长距离、较快配速下前掌不适，而 SuperBlast 2 的充足缓震则绝不会出现这种情况。另一些人指出，SuperBlast 2 的柔软度对疲惫的双腿要求稍高，但当落地较重时，它更能避免足部疲劳。

耐用性与抓地力

两双鞋的外底抓地力都不算出色，橡胶集中在相似的关键区域。SuperBlast 2 的覆盖沿鞋身分布得更分段一些，在更长里程中显示出的磨损更少。在干湿条件下，两者的抓地力都被证明足够好，SuperBlast 2 在湿地上或许略占优势。

购买建议与轮换搭配思路

定价为 £200 / $200 的 SuperBlast 2 是更贵的选择，而且不太容易买到。Endorphin Speed 5 略便宜，为 £180 / $170。

作为唯一一双全能鞋，选择取决于你对堆叠高度的偏好。想要更柔软、更弹、平台更宽的脚感？SuperBlast 2 是首选，对于两小时以上的慢速马拉松训练跑，它可以说是更好的鞋。偏好地面感、灵活性、硬度和回弹？Endorphin Speed 5 是更快训练时更好的鞋，对于经常变换速度的跑者来说，也是两者中更全能的。

在轮换规划方面，SuperBlast 2 与碳板竞速鞋搭配成双鞋组合非常完美，覆盖除比赛日之外的一切。在三鞋轮换中，Endorphin Speed 5 最适合放在中间，作为既能应对偶发比赛、又能保住主力竞速鞋的快速训练鞋。这两双鞋本身也能组成强大的双鞋轮换，不过许多跑者宁愿加入一双碳板竞速鞋，并在其他地方节省缓震鞋的开支。

结语

两者都是出色的日常训练鞋，几乎能胜任马拉松训练周期中的任何跑步，甚至能在必要时陪你跑完比赛日。SuperBlast 2 是更舒适、缓震更好的全能鞋，在长跑和稳定配速中表现突出；而 Endorphin Speed 5 是更灵活、更爽快的选择，适合追求接近碳板竞速鞋表现的竞速型跑者。根据你想要脚下多少鞋，以及一周中有多少时间用来快跑，来做选择吧。