Asics Superblast vs Novablast：哪款保护性日常训练鞋更适合你的跑步

引言

如果你一直进行大跑量训练，并且希望脚下有出色的保护，那么 Asics Superblast 和 Novablast 是最明显的两个候选。两者都是厚底、保护性强的训练鞋，旨在让你在长距离跑和高强度训练周中保持双腿清爽。

这篇对比评测将剖析两者在脚感上的差异、合脚程度、抓地表现与耐用性，以及各自最适合哪类跑者，并为想要一些不同选择的跑者提供几款替代方案。

正面对决：Superblast vs Novablast

如果你想要真正具有保护性的跑鞋，Superblast 和 Novablast 都是好选择。Superblast 的堆叠更高一些，后跟为 45mm，而 Novablast 为 42mm，而且它的泡棉更有回弹，实际上使它更适合快速奔跑。

Superblast 的关键卖点在于，所有这些缓震还让它成为一双全能鞋。Novablast 更专注于较长、放松的里程，而 Superblast 则能应对任何提速的场景，从马拉松配速甚至更快的强度都不在话下。代价是 Superblast 贵约 $60，这是一笔你需要认真权衡的显著溢价。

相比之下，Novablast 是更硬、更稳固的选项。它在跑步过程中越跑越有感觉，前掌反弹干脆利落，蹦床式的垫层会在步态中把你向前弹出。

合脚性、鞋面舒适度与稳定性

鞋面的情况与泡棉正好相反。Superblast 的泡棉更舒适，但 Novablast 的鞋面更舒适：它的 padding 更多、鞋带更柔软、包覆脚部也更贴合。Superblast 的鞋面更轻、更透气，padding 较少，因为该型号在重量上做了削减。

在稳定性方面，两双鞋都很扎实，但 Novablast 略胜一筹。它的侧墙对脚部的包覆更好，更硬实的后跟部件能更好地锁定双脚。Superblast 底层的 FF Blast+ 泡棉几乎就像一层高级外底，在不明显改变脚感的前提下增加了一点稳定性。

合脚性方面，Superblast 即使是标准码，鞋头也偏宽松，测试者需要加大半码。Novablast 的鞋头收窄稍多一些，但鞋面同样宽敞，所以宽脚在两双鞋中都应该能穿得舒服。

外底抓地力与耐用性

两双鞋的外底纹路相似，但 Novablast 的橡胶覆盖更厚，能很好地保护泡棉。问题在于：那层橡胶在湿滑条件下的表现很差，在雨后的路面上打滑明显。Superblast 的抓地力稍好一些，但也算不上同类顶尖，而且大约在 70 至 80 英里时就出现了一些泡棉磨损。

耐用性则是另一回事。不少跑者穿着 Superblast 跑过了 500 英里以上，所以尽管价格更高，它应该能提供很长的使用寿命。Novablast 无需磨合期，在约 100 至 120 英里内表现始终如一，其偏硬的泡棉加上厚实橡胶也预示着出色的长期耐用性。

磨合预期

Superblast 需要耐心。大约跑了 70 英里之后，脚感才变得柔软，那种温和的回弹才出现，而作为一双 $200 的跑鞋，它开箱时确实令人失望。如果你一周只跑几天，可能要几个月才能达到那个磨合点，这对低跑量跑者来说并不合适。

Novablast 则完全无需磨合，从第一跑开始脚感就始终一致，这让它更容易相处。

值得考虑的替代选择

如果 Superblast 吸引了你，但 $200 的价格和漫长的磨合期让你却步，那么有几款替代品值得一看。

Puma Deviate Nitro 2 是性价比之选。它把竞速级的泡棉放进一双堆叠更低的日常训练鞋中，外底抓地力出色，更宽的后跟带来不错的稳定性，脚感也比两双 Asics 更为常规、精简。它是目前最好的日常训练和节奏跑鞋之一，而且曾出现低于 $100 的折扣，是 Superblast 最佳的预算替代品。

New Balance Fresh Foam 1080 v13 售价 $160，适合想要 Novablast 那种保护性但不喜欢偏硬脚感的跑者。它提供市面上数一数二的柔软脚感，那种深陷式缓震讲究的是舒适而非速度。

最后，对于想要一双有趣、有弹性、适合较短或不频繁跑步的跑者来说，Hoka Clifton 系列以与 Novablast 相近的 $140 价位提供柔软而充满活力的泡棉，而且没有夸张的厚底。

购买建议

如果你想要一双更柔软、更有弹性、同时也能应对快速奔跑的跑鞋，你是进行长距离跑以及每周一两次强度训练的高跑量跑者，并且愿意耐心度过 60 至 80 英里的磨合期，那就选 Superblast。以 $200 的价格，它回报的是跑量。

如果你不常做强度训练、不需要超软或快速的跑鞋，只想要一双稳定、有保护性的日常训练鞋用于放松里程、打有氧基础或跑步入门，那就选 Novablast。以 $140 的价格，它在两双之间也是更适合短距离跑和步行的那双。

鉴于两者堆叠都超过 40mm，无论哪双都不适合 30 分钟的轻松跑或健身房训练。

结语

Superblast 是一双全能、具备速度能力的缓震坦克，适合愿意花时间磨合的高跑量跑者；而 Novablast 则是更硬、更稳定、更容易讨人喜欢的“小弟”，适合放松的日常里程。根据自己的周跑量和配速需求来选鞋，两双都能让你的双腿在每一英里都受到良好保护。