Asics NovaBlast 5 vs SuperBlast 3：你该买哪一款日常训练鞋？

引言

Asics NovaBlast 5 和 SuperBlast 3 是 Asics 产品线中（除竞速系列外）最受欢迎的两双鞋，而且价格差距相当大。这就引出一个明显的问题：你需要多花钱买 SuperBlast 3 吗？还是说买便宜的 NovaBlast 5，也能获得相近的体验？

我们为这两双鞋累计了相当可观的跑量，涵盖轻松跑、节奏跑、长距离跑和较快的课表，找出各自的优势所在，以及各自适合哪一类型的跑者。

合脚度与尺码：两款皆 true to size

对于穿惯常 Asics 跑鞋尺码的测试者来说，两双鞋都 true to size，无需加大或减小。脚趾区域空间宽敞，脚跟和中足的包覆舒适、填充充足但不过分，鞋面也不会有束缚感。

两双鞋的合脚度几乎一致。SuperBlast 3 在大拇指前方稍微多了一点空间，鞋头高度似乎也略高一点，整体感觉稍微更舒适，但差异很小。大多数跑者两双都按惯常尺码选即可。

泡棉与路感

这正是两双鞋真正分化的地方。NovaBlast 5 采用全掌 FF Blast Max 中底，这是 NovaBlast 系列的新泡棉，脚感更软，偏向舒适取向。它在舒适的日常配速下表现最佳，也适合约 13 至 15 公里这类稍长的巡航跑。

SuperBlast 3 则使用 FF Blast 泡棉，与 Asics 竞速取向鞋款（如 Metaspeed Sky）中表现出色的那块泡棉相同。虽然 NovaBlast 5 本来已是偏软的鞋，SuperBlast 3 的脚感更软，回弹感也明显更强。这份额外的能量回馈让它成为两者中更快的一双，在节奏跑和阈值配速下反应更好，甚至在跑道上跑 800 米间歇也还能接受，不过它大而修长的鞋型限制了极致速度表现。

稳定性也值得一提。两双鞋都不算不稳，但 NovaBlast 5 感觉上更稳定、更可控。如果稳定性是你选购的关键考量，NovaBlast 5 上脚会更有安全感。重量也是一个有趣的点：虽然 SuperBlast 3 看起来更像一双“大鞋”，实际上它反而是两者中更轻的一双，而 NovaBlast 5 也不算重。

多用途性：各有所长

两双鞋都适合长距离跑、轻松跑以及轻松至中等强度的跑步。SuperBlast 3 在这些场景下就是更好玩，因为它的路感更有弹性、更活、更有乐趣。它整体上也更全能——有一位测试者穿着它以每公里约 5:10 的舒适配速完成了塞维利亚马拉松，结果非常正面。

NovaBlast 5 则是一双传统得多的日常训练鞋。它现在也已是厚底（max-stack）鞋型，符合现代标准，日常训练表现相当扎实：舒适、稳定、滚动顺畅，以缓震鞋而言重量算轻，而且本身也有一定的多用途性。只是它就是不如 SuperBlast 那样好玩、反应那么快。

SuperBlast 系列的定位也在演变。SuperBlast 2 是一双专精型鞋款，擅长长距离、平顺、稳定的节奏巡航，但在轻松跑和间歇跑上表现就没那么亮眼。SuperBlast 3 变得更软，轻松跑表现大幅提升，覆盖日常场景的能力也更强，不过它不再像以前那样在节奏跑这一细分领域称王。代价是它变成了某种“万金油”，而 NovaBlast 5 同样是万金油，只是每一项都稍微逊色一些。

耐用度方面，SuperBlast 3 在高跑量下的抓地力表现出色，令人惊喜；NovaBlast 5 作为扎实的日常训练鞋，预计耐用表现也相当接近。

最终结论

这里基本上是一分钱一分货，但并不代表 SuperBlast 3 就自动是正确选择。NovaBlast 5 便宜得多，而且因为是上一代鞋款，很可能会有促销价；老实说，大多数跑者其实不需要花 SuperBlast 级别的钱。

如果你是跑步新手，NovaBlast 5 是理智的首选。它是一双真正出色、舒适的缓震鞋，能轻松应付你的日常里程和长距离跑。如果你只需要一双可靠的“干活”日常训练鞋，它完全胜任，还帮你省钱，只是你会牺牲一些路感和速度。

如果你想要一双鞋包办一切，而且价差不介意，SuperBlast 3 是更令人印象深刻的选择。它更好玩、更有弹性、更舒适也更快，可用于节奏课、间歇，甚至可作为一双非常舒适的马拉松竞速鞋。它的厚底缓震也让它成为长距离跑更舒适的选择。有一位测试者提到，就个人口味而言，它可能稍微软过头了——如果你偏爱 SuperBlast 2 那种偏硬的节奏跑取向，这点值得留意。

总结

SuperBlast 3 能做到 NovaBlast 5 的一切，只是稍微更好：更好的泡棉、轻松跑脚感更佳、能量回馈更多、用途更广。至于这是否值得更高的价格，取决于你的预算和优先级。如果你想要最好的日常路感，以及一双真正具备速度能力的全能鞋，就加预算上 SuperBlast 3。如果想要一双舒适、够用的日常鞋而不想付溢价，就省钱选 NovaBlast 5——你大概率不会觉得错过了什么。