Apple Watch Ultra 评测：真实环境下实测耐力级续航

简介

Apple Watch Ultra 提出了一个简单的问题：当 Apple 为耐力型运动员而非日常用户打造一款手表时，会是什么样子？在美国售价 $799（欧洲 999 EUR），这是一笔不小的投资，约为 $399 Apple Watch Series 8 的两倍，也远高于 $249 的 Apple Watch SE。为了检验这个价格对户外用途是否物有所值，我们在阿尔卑斯山进行了一个 70 km 的测试日，爬升约 13,000 ft，把它的续航、GPS 与耐用性宣传都拉到极限来验证。简单来说：这是迄今面向运动员最好的 Apple Watch 体验，但针对特定人群仍存在明显短板。

设计与硬件

最直观的变化是尺寸。Ultra 采用 49 mm 表壳，而 Series 8 是 45 mm，但屏幕只略微大一点。真正提升的是亮度：2,000 尼特对比 1,000 尼特，在阿尔卑斯的直射阳光下确实差别明显。

表壳的重新设计是有目的性的。更大的按钮和更大的数码表冠让戴着手套也能轻松操作，周围的按钮护框则防止外套袖子或背包肩带误触。另一侧是全新的可自定义操作按钮（Action Button），可以设置为即时启动特定活动，例如一键开始某项跑步训练。

每一款 Ultra 都内置蜂窝网络连接，没有较低价格的版本可选，这一点与 Series 8 系列不同。随附三种表带选择：Alpine Loop、更柔软的织物 Trail Loop，以及为潜水设计的 Ocean Band。手表还附有一条编织充电线，观感和手感都比一般的充电圆盘更有质感。

软件与日常功能

Ultra 出厂搭载 watchOS 9，继承了完整的智能手表体验，在日常使用方面依然是业界最强的。与 Series 8 共享的硬件相关功能包括车祸侦测和腕上夜间体温感测，后者需五天建立基线，主要支持以历史排卵周期数据为基础的女性健康追踪。值得注意的是，这些体温数据并不用于前瞻性的周期预测，不像某些竞品健身手环那样。

睡眠追踪现在加入了睡眠阶段追踪。在实际使用中，它能可靠地记录就寝与起床时间，但有一个现实场景的小问题：短暂醒来再入睡会被记录为彻底醒来，而同时佩戴的其他穿戴设备都能正确处理。

活动追踪依然围绕熟悉的三环——活动、锻炼与站立，所有数据同步到 iPhone 的 Fitness 应用中查看每日与历史记录。它依然是一套简单而有效的激励系统。

运动与训练追踪

watchOS 9 让训练模式有了实质性的深度。结构化训练让你可以建立包含工作与恢复间歇、热身与放松的间歇课程，过程中还有逐步提示。跑步功率、跑步效率指标和心率区间现在出现在支持的多种运动中，多项目铁人三项模式支持自动与手动转换，今年夏天在一场真实的三项赛事中运行顺畅。

在 Ultra 上，每页最多可显示七个数据字段，其中一个是时钟，实际等于比 Series 8 多出一个实时字段。不过有两个摩擦点：心率区间是全局设定而非按运动项目分别设定，而且你已经不能在手机应用上配置数据字段或创建结构化训练，一切都要在手表上操作，相当笨拙。

对三项人群来说还有个更大的限制：除了心率胸带，无法配对任何外部传感器。没有骑行功率计，没有踏频传感器。对认真备战 Ironman 的训练而言，这是实实在在的需求，而 Ultra 目前还做不到。

指南针、Backtrack 与导航

重新设计的指南针应用加入了 Backtrack，这是一个足迹轨迹功能，会记录你的路线以便你循迹返回。你还可以放置持久的航点，自定义图标与颜色，可保存数月之久。Backtrack 通常会在你进入 Wi-Fi 或信号密度较低的区域时自动启动，并且独立于任何训练运行。

有两个值得注意的问题。第一，在那漫长的高山测试日中，Backtrack 轨迹在六到八小时后停止显示，在一天中最偏远的路段出现空白屏幕。Apple 确认数据仍在记录，并会在即将发布的更新中修复，但当时确实让人担心。第二，Backtrack 是为了「回程」而非「前行」。它仍然没有原生导航：你无法载入一条路线来跟随。第三方应用可以填补这个空缺，但你就得自己为那个应用操心电量。

警笛功能

内置警笛确实聪明。长按左侧启动后，它会发出 80 分贝的声响模式，结合独特的鸣叫声与摩尔斯电码 SOS。音调比纯粹的音量更重要：实地测试中，即便高速公路噪音在山谷间回荡，警笛在约 300 米外仍清晰可闻，而在宁静的夜晚，这种独特的音调大概能传出 1 公里或更远。Apple 声称警笛可持续约八小时，鸣叫模式的设计旨在省电并保护听力。

续航：14 小时高山行程实测

Apple 声称常规使用可达 36 小时，实测中手表轻松撑到 48 小时，其中包括两段各一小时 GPS 跑步、一小时其他 GPS 活动，以及一段 45 分钟的室内训练。低电量模式将续航声称提升至最多 60 小时，方式是降低蜂窝信号频率、后台心率检查，以及非训练时的光学心率采样。关键是，在训练中 GPS 与心率仍保持完整的一秒精度；你只会失去常亮显示，实际使用中这并无大碍。

在 14 小时的高山行程中开启 Backtrack，手表每小时平均耗电 5% 至 6%（有一小时异常达到 13%），结束时剩余 15%。换算下来，大约是 17 到 20 小时的完整精度 GPS 续航。今年晚些时候推出的低功耗训练模式还会降低 GPS 与心率采样频率，应能大幅延长 GPS 耐力。

GPS 与心率准确度

对照心率胸带，心率准确度非常出色，在一次间歇跑中几乎与胸带完全吻合。GPS 表现在大多数情况下都很强：在高楼林立的市中心走廊轨迹干净利落，在高山行程最险峻的岩壁路段，测试中所有手表的海拔相互差距约在五到七米之内。

唯一明显的弱点是公开水域游泳。每当手腕在停顿或抬头定位时没入水中几秒，GPS 轨迹就会完全丢失。鉴于 Apple 一贯出色的公开水域游泳准确度，这是软件问题而非硬件极限，而且几乎所有支持公开水域的手表都曾出现过类似的 Bug。

购买建议

对于想要更长续航、赛前精确 GPS 起始、阳光下更亮屏幕，甚至休闲潜水能力的运动员来说，Ultra 是最好的 Apple Watch（手表防水认证达 100 米，随附的深度应用认证达 40 米）。作为日常智能手表，它可以说是市面上最好的，没有之一。

但如果你是专门为耐力运动而买，有三个缺口需要留意。目前确实存在 Bug，不过大多数（例如游泳 GPS 丢失和 Backtrack 显示问题）已承诺修复。功能缺失：没有原生路线导航，心率之外不支持传感器。还有，以触控为主的界面在野外太容易误触，活动中屏幕被擦到时，手表会不经确认就结束或更动训练。

结论

Apple Watch Ultra 是一个非常好的起点，但还不是一款完成的耐力手表。它在续航、屏幕、耐用性和日常智能手表体验上都交出了漂亮成绩，也从专业 GPS 手表中抢下了可观的市场。如果你的活动是徒步、跑步和一般健身，偶尔参赛，它很容易获得推荐。但如果你今天就需要路线导航、功率计或万无一失的比赛日界面，专业运动手表仍然占优——至少在 Apple 补上它显然打算补上的差距之前是如此。