Apple Watch Series 10 评测：更大屏幕与更智能的训练工具

前言

Apple Watch Series 10 延续了 Apple 一贯的双线叙事：全新硬件，加上以 watchOS 11 为代表的新一轮软件更新——后者同样适用于较旧的 Apple Watch 型号。经过跑步、骑行、游泳，甚至浮潜的实测后，结论已经很清晰：这并不是一款针对去年买家的彻底重新设计，而是对屏幕、充电和健身功能的一次稳健升级，并且在运动健身智能手表市场中占据了一个非常明确的位置。

最引人注目的硬件变化是更大的屏幕，提供两种新尺寸：42mm 和 46mm，取代以往的 41mm 和 45mm。与 45mm 的 Series 9 并排对比，46mm 的 Series 10 明显更宽，而 Apple 声称其有效显示面积甚至超过 Apple Watch Ultra 2 的说法也属实：大约大了 3%。

这款产品适合谁

Apple 一般并不打算说服去年的表主升级。真正的目标用户是那些使用三到五年前表款的人，所以如果你还在用 Series 7、6、5 或更旧的型号，Series 10 就非常有意义。更大的屏幕是你能实际感受到的变化，尤其是从 Series 5 或 6 升级而来。如果你已经拥有 Series 9，升级理由就相对薄弱：主要是更大的屏幕和更快的充电速度。

购买前需要注意一个重要细节：由于早前的专利纠纷，在美国购买的机型的血氧功能仍然被禁用。在美国以外购买的机型则保持启用。因此，美版机型的 Vitals 应用只显示四项夜间指标，而不是五项。

主要优点

屏幕

Apple 大力宣传的斜视角度亮度提升，在与 Series 9 直接对比时很难察觉，但屏幕尺寸的提升却是显而易见的，尤其是在宽度方面。对于使用较旧、较小 Apple Watch 的人来说，仅这一点就足以成为升级理由。

软件：watchOS 11

watchOS 11 带来了几项真正实用的训练功能。你现在可以按星期几来调整每日目标，而不是单一固定目标；生病或旅行时，你还可以暂停活动记录，以免丢失连续记录天数。全新的 Vitals 应用把夜间心率、呼吸频率、手腕温度和睡眠指标集中呈现在一个界面中。

睡眠呼吸暂停功能在发布后不久便获得 FDA 批准，它会追踪夜间呼吸紊乱情况，并将其分类为偏高或未偏高。在至少 10 晚数据的 30 天后，如果其中至少 50% 的夜晚出现与中度睡眠呼吸暂停相符的偏高读数，手表会触发通知，并允许你导出 PDF 报告给医生。其目标是提升意识，而非治疗。该功能适用于 Series 9、Series 10 以及所有版本的 Apple Watch Ultra 2。

Training Load 是另一项重要新增功能。每次训练都会获得 1 到 10 的强度评分，再乘以时长，并与一个滚动 28 天基线进行比较。实际使用中表现不错，不过图表只显示百分比变化而非绝对数值，这使得月度对比比理想中更困难。

充电速度

Apple 宣称 30 分钟充至 80% 的说法在测试中完全属实。它确实非常快。你需要使用较新的快充数据线，例如任何 Apple Watch Ultra 编织充电线，或 Series 7 及更新机型带有金属外圈的充电线。旧数据线仍可使用，但充电速度较慢。

全新深度计与浮潜的怪异之处

Series 10 增加了额定深度 6 米（约 20 英尺）的深度计，可为浮潜、泳池游泳和开放水域游泳记录深度和水温。理论上，这对任何生活在可游泳水域附近的人来说都是一项出色的功能。但实际体验却有些奇怪：Apple 没有专门的浮潜运动模式。相反，Depth 应用会把每次下潜到大约三米以下的过程记录为独立时段，因此一小时的浮潜会产生一堆零碎的记录条目。推荐的解决方法是使用第三方 Oceanic 应用，它在手表端运行良好，但测试期间手机端的体验并不完整。既然 Apple 已经记录了所有底层数据，添加一个正式的原生运动模式其实只是一个简单的软件修复。

潮汐应用

全新的 Tides 应用是一大亮点。它会根据你的位置自动查找附近潮汐，让你可以用数码表冠滚动查看未来七天的潮汐情况，增加涌浪信息，并可以从全球约 15 万个地点获取数据。可以说是各手表厂商中最出色的原生潮汐实现，这也让浮潜功能的缺失显得更加令人费解。

精准度

Series 10 沿用了与 Series 9 相同的心率传感器和 GPS 硬件，没有多频段或双频 GPS。但测试结果依然亮眼：在越野跑、间歇跑和混合地形砾石骑行中，光学心率与胸带的读数几乎完全一致，媲美 Google Pixel Watch 3 的表现。GPS 轨迹同样出色，与 Garmin Fenix 8 和 Apple Watch Ultra 2 这两款多频段手表的轨迹几乎完全重合，即使在高楼区域、悬崖海岸沿线和树荫覆盖下也是如此。出色的天线设计和算法显然弥补了缺乏双频硬件的不足。

购买前需要考虑的事项

浮潜是这里的短板：时段记录零碎，且需要依赖第三方应用才能获得完整体验。运动功能也不如 Garmin Fenix 那样深入，尽管 Apple 显然并没有追求那种精细程度。数据页面可以自定义，但灵活度低于专业运动手表。离线地图和自定义步行路线可用，并支持转弯提示，但导航功能位于 Apple Maps 应用而非训练应用中，因此你必须连按两次按钮才能在方向指引和数据页面之间切换。功能是有的，只是不如其他手表那样连贯。

购买建议

对于还在使用 Series 7 或更旧型号的人来说，Series 10 最具吸引力，单是屏幕的跃升就已经非常惊人。Series 9 用户则应慎重考虑，权衡更大屏幕和更快充电是否值得付出这笔费用。从运动健身角度来看，Apple 已找到自己的定位：把绝大多数日常训练场景都覆盖得足够好，以至于很多人可能不再觉得自己需要一台高端专业运动手表，即使深度训练数据分析仍是 Garmin 的领地。

结论

Apple Watch Series 10 是一次自信且渐进的升级。更大的屏幕是每天都能感受到的变化，快速充电消除了一个真实痛点，而 watchOS 11 则带来了 Training Load、Vitals 和睡眠呼吸暂停检测等有意义的训练与健康工具。深度计和 Tides 应用对水上运动爱好者来说确实有吸引力，即使浮潜记录功能仍需完善。对于落后数代的用户来说，这是一款可以轻松推荐的表款。