Apple Watch SE 第二代评测：健身爱好者的超值之选

引言

初代 Apple Watch SE 的设计理念很简单：为买家提供完整的智能手表核心功能、紧密的 iPhone 整合体验，以及一套扎实健康与健身功能，而无需为高端机型上更华丽硬件买单。第二代 SE 延续了这一路线，加入更新的硬件和若干新功能，同时牢牢守住其性价比定位。经过跑步、骑行和重量训练的实测后，它证明了自己本身就是一只非常能打的健身手表，而不只是一个平价选项。

设计、尺寸与连接性

这次的硬件改动相当细微。表壳背面改用颜色相配的尼龙复合材料，Apple 表示这能将手表的碳足迹减少约 80%，同时也减轻了约 3 克的重量。如果你留意的话会察觉到差别，但并不明显，而且两代产品佩戴起来都很舒适。共有三种颜色可选：白色、银色和午夜色，尺寸分为 40mm 和 44mm。44mm 版本戴在 187mm 周长的手腕上非常合适。

连接性方面有 GPS 和 GPS + Cellular 两种版本。得益于内置 GPS，两个版本都可以在没有手机的情况下记录户外活动，而蜂窝版本则可通过额外付费的套餐在外出时收发短信和接打电话。

性能与新功能

内部规格上，第二代 SE 搭载 S8 SiP 双核处理器，相比初代的 S5 是一次有意义的升级，实际使用速度大约快了 20%。全新的高 g 值加速度计与陀螺仪、气压计、麦克风和 GPS 协同工作，可侦测严重车祸并联系紧急服务。这是一个你希望永远用不上的功能，但确实是一套聪明的传感器与手机连接的组合。在支持 LTE 的机型上，即使手机不在身边，只要手表有蜂窝网络连接，车祸侦测功能依然有效。

睡眠追踪也更加进阶，支持睡眠阶段追踪，并可在手表和健康 App 中查看详细分析。这要归功于 watchOS 9，因此其他支持相同系统版本的 Apple Watch 也能受惠。

电池续航与低电量模式

Apple 宣称延续一贯的 18 小时全天候续航，但实际使用中这个估计往往偏保守。即便混合了一些户外活动追踪，大约 24 小时的续航是符合现实的。

watchOS 9 带来的全新低电量模式通过关闭背景心率测量并限制通知，将续航延长至大约一天半。令人满意的是，在此模式下运动时的 GPS 和心率准确性仍保持完整质量。一个小怪癖：低电量模式下的运动数据不再显示百分之一秒。此外，原计划稍后推出的运动专属低电量模式（通过降低 GPS 和心率采样频率来省电）在测试时尚未开放。

健身与运动追踪

这正是 SE 大显身手的地方。它拥有庞大的运动模式库：室内与户外跑步、室内与户外骑行、重量训练、泳池游泳、公开水域游泳等等，应有尽有。watchOS 9 还加入了更丰富的运动视图，只需在运动过程中旋转数码表冠或在屏幕上滑动即可查看。此外还有跑步功率这一较新的指标，它测量推动身体前进所需的力量，相比单纯的配速更不易受坡度、风力和路面变化的影响。由于目前尚无行业标准，不同设备之间的数值会有差异，但趋势是一致的，而这对训练来说才是最重要的。通过 HealthFit iOS App 同步数据，可以轻松将带跑步功率的跑步记录导出到 Strava。

GPS 准确性

GPS 追踪表现非常出色。在一次测试跑中，SE 的轨迹与参考设备几乎完全吻合；在一次较长的骑行中，它也始终保持精准。以往的 Apple Watch 在转弯处偶尔会出现一些平滑化处理，但在这里已经不再明显，即使经过弯道较多的路段也是如此。

心率准确性

心率传感器似乎与前代相同，而前代的表现已经非常好了。室内骑行时，SE 紧紧跟随着每一次心率变化，只在全力冲刺时有几秒的延迟，这对腕式光学传感器来说属于正常表现。户外跑步表现稳健，仅在跑步中途出现一次短暂异常。在一次公路骑行中，尽管握把姿势和路面震动都对传感器不利，测量结果却出奇地干净，只有一小段读数偏高了几 bpm。重量训练往往是腕式传感器最难应对的场景，但这次表现也出人意料地好：二头肌弯举、三头肌伸展和高强度间歇训练都与胸带的数据高度吻合，仅在最后一组间歇时出现轻微飙升。

购买建议

如果你想省钱，又不想放弃一款真正优秀的智能手表和一台性能出色的健身设备，第二代 SE 是绝佳选择。与 Series 8 相比，你放弃的是常亮显示、ECG 和血氧饱和度测量。如果这些功能对你很重要，那么更高端的机型更适合你。如果不看重这些，SE 绝对物有所值，并且在跑步、骑行和健身房训练中都有非常出色的表现。

结论

Apple Watch SE 第二代是一次深思熟虑的升级，而非激进的重设计：更快的处理器、车祸侦测、改进的睡眠追踪以及低电量模式，全部装进略微更轻的机身里。对于想要可靠的智能手表功能和强大的运动追踪、又不想升级到 Series 8 的人来说，它是毫无悬念的推荐之选。