Apple Watch SE（第二代）评测：249 美元的运动性价比之选

引言

Apple Watch SE（第二代）是 Apple 2022 年产品线中的入门级机型，售价为 249 美元。它的定位远低于 Series 8——后者的起步价为 399 美元，蜂窝网络版则为 499 美元。从纸面数据看，这个价差似乎暗示着严重的功能妥协。但实际上，在我们戴着它进行跑步、骑行和游泳，同时与另一只手腕上的 Series 8 进行对比后，SE 的表现相当出色。

最大的功能性差异在于屏幕。Series 8 拥有常亮屏幕，而 SE 只有在抬起手腕时才会点亮，随后会关闭以节省电量。除此之外，还有若干取舍，以及一个令人惊喜的地方：SE 搭载与更昂贵机型相同的 watchOS 9 系统，这使它蜕变为一款真正能打的运动手表。

与 Series 8 的对比

SE 省略了 Series 8 的若干功能，了解自己究竟放弃了什么很重要。它没有 ECG 心电图功能、没有血氧（SpO2）感应，也没有用于经期追踪的腕部体温感应。Series 8 还拥有稍大的屏幕、更快的充电速度，以及 SE 所缺少的 Apple U1 超宽频芯片。

不过，SE 确实获得了随 Series 8 和 Ultra 一同推出的全新车祸侦测功能。更重要的是，它继承了完整的 watchOS 9 功能集，而这正是价值故事真正开始的地方。

谁适合这款手表

如果你的重点是日常健康追踪加上足够的运动功能，那这款手表就是为你准备的。活动追踪以 Apple 熟悉的三个圆环呈现，涵盖站立、锻炼和活动，你可以通过保持活跃来达成每日目标。提醒会在一整天中不断出现，与朋友之间的竞争元素也确实容易让人上瘾。

睡眠追踪包含睡眠阶段与分期，并同步至健康应用。在测试中，入睡和醒来时间的判断总体上相当准确，不过手表并未记录到一次比闹钟晚约 40 分钟的赖床小睡，因此对这类边缘情况还是要稍微留心。

主要优势

运动功能是这款手表的重头戏。watchOS 9 带来了铁人三项和多项运动模式，支持自动或手动转换、训练期间可见的心率区间、跑步功率、跑步效率指标，以及包含热身、训练间歇、恢复阶段和放松整理的结构化自定义训练。

跑步功率无需额外传感器，但请注意它仅在跑步时生效，健走时无法使用——这对以健走方式爬坡的越野跑者来说很重要。多项运动模式是最大亮点：接近这个价位的腕表很少有此功能，而 Garmin 的多项运动选项一般要 400 美元起步。以 249 美元的价格，这是相当惊人的性价比。

心率准确性在稳态跑、间歇训练和室内骑行中都表现出色，与胸带及其他光学传感器相比毫无偏差。GPS 的表现更令人印象深刻：在森林小径和沿海折返路线上，轨迹保持干净利落；在一栋栋 20 至 30 层高楼的密集市中心测试中，它稳稳锁定了路线，而 Series 8 反而在其中一段丢了轨迹。在纽约市，它的表现追平甚至超越了价格贵上好几倍的多频段 GPS 腕表。

不过，限制也是实打实存在的。传感器配对范围较窄：你可以配对 Bluetooth 心率带，但不能配对骑行功率计或踏频传感器。电池续航约为一天，精心使用或许能撑到一天半。而且它必须搭配 iPhone 使用，无法与 iPad 配合。自定义训练也只能在手表本身上创建，操作比较繁琐。

购买前需考虑的事项

除了缺少的传感器和较慢的充电速度之外，还要考虑你想深入到什么程度。SE 缺少 Pace Pro 这类高级跑步功能，而一些价位相近的 Garmin 腕表是具备的。第三方应用可以弥补部分传感器缺口，但在铁人三项模式内行不通，因此你可能要在自行车功率数据和铁三训练之间二选一。

购买建议

以 249 美元的售价，如果你想要一款出色的智能手表，同时也是一款相当靠谱的运动手表，那么 Apple Watch SE（第二代）的性价比非常突出。watchOS 9 的功能集、扎实的心率和 GPS 准确度，以及这个价位罕见的铁人三项模式，都让它轻松值得推荐。如果你需要常亮屏幕、ECG、SpO2、体温感应或更快的充电速度，那 Series 8 更高的价格也是物有所值。

结语

Apple Watch SE（第二代）证明了更低的价格并不必然意味着精简的体验。它确实缺少一些健康传感器和便利功能，但对于想要 Apple 生态系统又不想付出高端系列价位的跑者、泳者和铁人三项爱好者来说，它实在很难被超越。