Apple AirPods Pro 3 评测:具备心率追踪的认真跑步耳机

简介

AirPods Pro 3 带来了微调的设计、更强的主动降噪、更好的耐用性、内置心率传感器,以及视地区而定的实时翻译功能。对于 Apple 的旗舰入耳式耳塞来说,这是一组相当有意义的升级,而问题也很简单:它们现在是不是业界最佳的跑步耳机?

我们戴着它们跑了大约三周,有搭配 Apple Watch,也有不搭配的时候。其中包括嘈杂的健身房跑步机训练、繁忙的尖峰时段街道、一场马拉松,以及在咖啡馆和通勤路上的大量日常使用。以下是它们的表现。

AirPods Pro 3 有什么新功能

对跑者来说,最重要的新功能是内置心率传感器,可在运动期间进行追踪。它可以在有或没有 Apple Watch 的情况下使用,而与手表配对时,它可以平滑手腕读数中的异常值,理论上应能提升整体心率准确性。Apple Fitness Plus 用户还能在屏幕上看到心率和其他运动数据,包括消耗的卡路里。

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此外,耳塞形状经过调整,以改善长时间佩戴的贴合与舒适度,而 Apple 声称主动降噪效果是 AirPods Pro 2 的四倍。现在共有五种耳塞尺寸,从全新的超超小号到大号,而且耳塞采用了泡棉材质,带来更好的舒适度和更强的隔音密封效果。

纸面上的续航比 AirPods Pro 2 多出两小时的主动降噪使用时间:开启 ANC 时最长 8 小时,开启空间音频时 7.5 小时,开启心率追踪时 6.5 小时,通透模式下 10 小时。搭配充电盒,ANC 总续航为 24 小时。耐用性也有所提升,耳塞从 IP54 升级到 IP57,防汗、防尘和防水性能更好,充电盒现在也具备防天气等级。

价格方面,AirPods Pro 3 在英国售价 £219,在美国售价 $249。在英国,这比 AirPods Pro 2 上市时便宜了 £30,不过仍比标准版 AirPods Pro 贵,后者目前售价 £169。

设计、贴合与舒适度

耳塞轻巧紧凑,充电盒非常适合放入跑步腰包,还带有一个小绳槽,可以挂在钥匙扣上。亮白色的涂层如果和其他物品同放一个口袋,很容易留下刮痕,这点值得留意。

贴合度是本次评测中最因人而异的部分。对其中一位测试者来说,新形状锁得非常紧。每只耳塞仅 5.12g,戴上后几乎可以忘掉它的存在,而且在还没开启 ANC 之前,耳塞的密封性就已能出色地隔绝外界声音。一次三小时以内的马拉松全程,完全没担心过耳塞会掉出来。

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对另一位测试者来说,情况就不同了。前两代在跑步时会渐渐松脱,尽管重新设计,Pro 3 在长距离下仍会慢慢变松。试了多种耳塞尺寸都无法获得完全可靠的贴合,需要第三方配件如耳翼或头带来固定。这次设计改变似乎部分是为了安置心率传感器,耳塞可能不如 Pro 2 那样贴合耳廓。这确实因人而异:如果 Pro 系列的设计一直适合你,那这一代很可能也没问题。

controls 在移动中大多运作良好。用于暂停、播放和切歌的捏压手势直观易用,而且耳机柄的设计在跑步时比全触控面板更好操作。滑动调节音量的手势则较为别扭,因为你要在跑步中拉扯耳机柄,不过如果你习惯以固定音量跑步,这只是小问题。对话感知功能会在你说话时自动降低音量,在商店停留时很方便,不过如果你跑步途中不小心大声唱歌,它也可能被触发。

音质与降噪

音质非常出色。声音饱满而有深度,乐器分离清晰,即使在高音量下也没有失真。低音强劲但不会盖过播客或通话,而且平衡性足以胜任音乐、有声书和电话交谈。Apple 对音效调节的限制较多,但很少让人觉得有必要去调。

主动降噪相比 AirPods Pro 2 是实打实的进步。它能消除道路噪音、减弱跑步机上健身房的喧闹声、过滤咖啡馆的嘈杂声,而且在强劲的风势马拉松环境中表现令人印象深刻。它的降噪水平可与市面上最佳的耳塞 ANC 并驾齐驱,媲美 Bose 和 Sony 在高端市场的产品。

通透模式对跑步来说也很强。使用外部麦克风时可能有一点风噪,这与大多数入耳式耳机一样,但相比许多竞品不那么明显,而且能提供足够的环境细节,让你在路上感到安心。

实际续航表现

实际耗电与 Apple 的估计非常接近。一次一小时、开启心率追踪和 ANC 的跑步消耗了 9% 的电量。一次近三小时、开启 ANC、心率追踪和高音量的马拉松消耗了 45%。

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这让标称的 8 小时 ANC 续航落在可信范围内,关闭心率追踪或 ANC 还能进一步延长。只要随身带着充电盒,这些耳塞完全适合超级马拉松使用,而且充电盒在保持可放口袋的体积之余还加入了无线充电。在这个领域,续航不是同级最佳,但有竞争力,也不算短板。

心率追踪:重头戏

心率表现比预期更好,但并非完美。跑步初期,读数有时需要一段时间才能稳定,而有一次跑步机训练出现了长时间的异常数据,可能是耳塞位置或中途暂停所致。没有任何提醒告诉你数据出了问题,只能事后发现。

不过一旦锁定,结果令人惊艳。与胸带对比,入耳式读数在轻松跑、长距离跑,以及一场高强度的间歇训练(24 组 60 秒冲刺加 30 秒缓冲)中都高度吻合。心率的起伏紧贴胸带读数,即使耳塞位置稍有移动,准确性也基本保持。这是所有耳塞中见过最好的入耳式心率表现,远超其他品牌的早期尝试。

问题在于生态锁定。该传感器目前只能配合 Apple 的 Fitness app 和 Fitness Plus,或作为 Apple Watch 的补充。它现在无法向其他手表、健身器材或第三方健身 app 广播数据,尽管 API 早已存在。如果你的训练记录在 Strava 或 Garmin 上,这个功能暂时帮不上忙。缺少心率广播也意味着无法向健身器材供数,而这正是早期 Beats 耳塞曾提供的功能。

值得考虑的替代选择

如果贴合度对你来说不可靠,Bose QC Ultra Earbuds 是最强的跨界竞品,拥有出色的音质、优秀的 ANC,以及基于耳翼的贴合设计,在 20 英里的跑步中始终稳固。它们售价约 £300,不过 Bose 经常打折。

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标准版 Bose QC Earbuds 是更便宜的选择,促销时常降至约 £130,音质和 ANC 与 AirPods Pro 3 相距不远,而且轻便、佩戴稳固。

在 Apple 和 Beats 系列内,AirPods Pro 2 仍是性价比不错的替代选择,音质非常出色,ANC 只是略弱,但没有心率传感器。Powerbeats Pro 2 提供完整的耳挂设计和非常可靠的贴合,续航也不错,但心率准确性较弱,音质也不及 Pro 3。Powerbeats Fit 加上了更牢固的耳挂以增强稳固性,但音质和降噪明显不如 Pro 3 精致。最后,开放式的 AirPods 4 佩戴服帖、跑步时稳固,价格更低,但牺牲了让 Pro 3 整体音质更好的被动隔音。

购买建议

如果你想要音质、降噪、续航和健身功能的最佳全能组合,而且乐于留在 Apple 生态内,那就买 AirPods Pro 3。它们在日常生活中确实非常出色,而对许多跑者来说,贴合度也足以应付比赛日。

如果你依赖第三方健身 app、想把心率广播到健身器材,或一直以来都无法适应 Pro 式入耳贴合,那就三思。如果你只需要跑步配乐的耳机,还有更便宜的选择,而追求最高数据准确性,胸带仍是首选。

结论

这是至今最适合跑步的 Apple 耳塞。贴合度的改进让它们从偶尔跑步的选择,变成比赛日的候选,ANC 属于市面最佳之一,续航有竞争力,而心率传感器虽然不足以单独成为购买理由,却终于让入耳式心率追踪真正可用。以 £219 或 $249 的价格来看,性价比开始显现。如果贴合度适合你的耳朵,AirPods Pro 3 实在难以被超越。