Adidas Adizero Adios Pro 3 vs Nike Alphafly Next% 2：马拉松超级跑鞋巅峰对决

简介

adidas Adizero Adios Pro 3 和 Nike Alphafly Next% 2 代表了两大跑步巨头最新的长距离竞速旗舰鞋款。两者都是为大场面而生的厚底碳板超级跑鞋，售价也都不便宜。Alphafly 位居市场顶端，英国售价 275 英镑、美国售价 275 美元，而 Adios Pro 3 则明显更便宜，英国 225 英镑、美国 250 美元。

两者的重量也很接近。Alphafly 在 UK 9 尺码下标称 249 g（8.8 盎司），实测大约在 244 g 到 250 g 出头之间。adidas 标称 247 g（8.7 盎司），但尺码是稍小的 UK 8.5。两款鞋后跟的堆叠高度都几乎顶到世界田联 40 mm 的上限。Alphafly 的后跟到前掌落差为 8mm，adidas 则为 6.5mm。

Adidas Adizero Adios Pro 3

Adios Pro 3 的中底雕刻感很强，带有大量镂空，鞋面是薄款网布，内部的碳纤维结构也经过重新设计。贯穿前掌的五根 energy rods 现在一直向后延伸，连接到后跟下方的一小块碳板。在上一代中，能量条与碳板是分离的；如今两者相连，带来了更顺畅的过渡，整体路感也略微更硬挺。中底采用双密度 Lightstrike Pro，两层泡棉的调校略有不同，不过单靠触感很难分辨差异。

外底前掌使用 Continental 橡胶——这是蹬地抓地的关键区域——其他部位则以较薄的次级材料覆盖，避免让你直接踩在裸露的泡棉上。落差缩减至 6.5mm，前掌下方增加了更多堆叠高度，脚感更舒适，鞋头前端还有一个非常激进、上翘明显的 toe spring。

尺码选择是最主要的贴合考量。比平时大半码的 UK 9.5 穿起来刚刚好。鞋头收窄成一个尖锐的点，如果按正常尺码穿，脚趾可能会觉得紧。鞋面网布摸起来略显粗糙，也有关于那个特殊后跟片部位出问题的反馈，所以在下单前值得认真考虑贴合度。

Nike Alphafly Next% 2

Alphafly Next% 2 采用结构化的 Atomknit 鞋面，后跟周围有大量补强。中底是 ZoomX——Nike 柔软又弹的 PEBA 基泡棉——外加前掌下方的 Air Zoom 气垫单元。这一代的一大升级是在那些 Air Zoom 气垫之下再垫了一层 ZoomX 泡棉。鞋内藏有一块全掌碳板，透过扩大的中底镂空可以看到。外底前掌覆盖良好，后跟有两条抓地带，材料比上一代略薄，并采用了新的竞速抓地纹路。

贴合设计是袜套式，鞋舌与鞋身一体成型，并配有两个拉环方便穿入。有时候穿起来稍微费劲，但一旦上脚就非常舒适，四周包覆稳固，补强的后跟在跑步过程中把双脚牢牢锁定。按正常尺码穿效果很好，后跟没有任何问题。

路感与性能

在 Alphafly 上跑了超过 90km、在 Adios Pro 3 上跑了超过 80km——包括长距离拉练、高强度课表和全力比赛之后，一幅清晰的图景浮现出来。Adios Pro 3 一开始并没有给人留下深刻印象：首次高强度 5k 课表让它显得僵硬、缺乏宽容度，不太适合较快的 5k 配速。但在头 20km 左右之后，这双鞋会明显变软，并在更长距离的奔跑中展现真正实力。以大约 6 分钟一英里的配速跑 50 英里，感觉舒适且富有弹性，而那个激进的 toe spring 实际上并没有带来激进的路感。它在马拉松配速左右表现最佳，巡航起来像一艘大船：柔软、稳定，后跟到前掌的过渡比前代更平顺、不那么弹跳。更低的落差也帮助消除了超长距离奔跑中的前掌不适。

Alphafly 则是两双中更有爆发力的那双。从第一次高强度课表开始，它就感觉强劲有力，一旦跑快就有一种近乎无敌的底气。在马拉松大训练周期中段参加一场五英里比赛，尽管双腿疲惫，这双鞋却一直以超出预期的配速滚动向前。凭体感跑 20 英里长距离毫不费力，快配速根本不觉得是苦差。

两双鞋都能让马拉松配速变得更轻松，但 ZoomX 泡棉与气垫的组合让 Alphafly 在纯粹爆发力上略胜一筹。它在更快的配速下也扛得住：即使配速低于每英里 5:30，它仍比一双更低堆叠的超级跑鞋更舒适、更容易维持。

两双鞋在高速过弯时都不算出色。得益于加宽的前掌底座，Adios Pro 3 明显更稳定，而 Alphafly 在湿滑路面上会略显飘忽。两双鞋都最适合在良好路面、直线和缓弯上发挥。

购买建议：比赛该选哪一双？

两个品牌在这两个最新版本上都交出了出色的答卷，两者都能帮你跑出更快的马拉松，并让双腿在终点时更保新。如果预算允许你在训练中穿它们，两者也都能在长距离拉练中保护双腿，并支持第二天更快恢复。

Alphafly 在不同配速间的适应性更广。在弯多曲折的 5k 和 10k 赛道上，它可能不是首选，但在直线或缓弯赛道上，凭借泡棉与碳板的组合，它在几乎任何距离都难逢敌手。至于较短距离的比赛，adidas 自家的 Takumi Sen 会是这个区间里更好的选择。

在马拉松距离上，两者几乎是五五开，而 adidas 明显更便宜，大约便宜 50 英镑。ZoomX 泡棉在能量回弹上仍略胜 Lightstrike Pro，所以如果预算不是问题，Alphafly 会是马拉松以及任何距离比赛的首选。如果想省钱，Adios Pro 3 是一双出色的长距离比赛跑鞋——前提是它的贴合怪癖没有把你劝退。

结论

无论选哪一双，你都不会失望。Nike Alphafly Next% 2 的路感更令人惊艳、更有爆发力，适用距离也更广；而 adidas Adizero Adios Pro 3 则提供了非常舒适、稳定且更便宜的替代方案，在马拉松配速下表现尤为出色。在 adidas 的尺码上务必三思，比赛日就放心相信这双鞋，两者都会给你好表现。