Adidas Adizero Adios Pro 3 vs Adios Pro 4：该升级吗？

引言

Adidas Adizero Adios Pro 系列位居 Adidas 超级竞速鞋系列的顶端，最近两个版本乍看之下十分相似，实际上路表现却截然不同。Adios Pro 3 赢得了“全能亲民竞速鞋”的名声，凭借其偏硬的 rods 提供额外的引导性。Adios Pro 4 保留了这一 DNA，却全力奔向速度：更轻、回弹更足，而且明显更激进。

这篇对比文章在两个方向上都有参考价值。如果你已经拥有 Pro 3，正在考虑是否升级到 Pro 4，答案很大程度上取决于你的跑法和配速区间。而如果你是第一次在两者之间做选择，关键不在于哪双更好，而在于它匹配哪一种跑步风格。在两双鞋都跑过大量里程后，差异归结为脚感性格、稳定性、贴合度与抓地力。

规格与重量

以男鞋美码 10 号计，Adizero Adios Pro 3 重 8.5 oz，约 240 g。Adios Pro 4 则明显更轻，为 7.6 oz，约 216 g，对这个类别的跑鞋而言是相当大的减重幅度。

两双鞋的堆叠高度基本一致：后跟 39 mm，前掌 33 mm，落差 6 mm。因此减重并非来自更薄的中底。两双鞋同样使用 Lightstrike Pro 泡棉，但这个相同的名字背后隐藏着截然不同的脚感，真正的分水岭就在这里。

中底与脚感

Pro 3 偏硬一些。它的偏硬 rods 让跑感受控而不弹跳，但回弹和缓震依然足够，脚感确实舒适。无论轻松跑、长距离跑还是提速训练，它都能胜任，而且从不会让人觉得“鞋太多了”。

Pro 4 则完全像另一回事。尽管堆叠数据相同，它的中底上脚显得高挑许多，回弹明显更足，加上前掌 rocker 稍微后移，带来更早、更激进的滚动过渡。在 5K 和 10K 配速下，它感觉极佳，回弹并把你向前推，这是 Pro 3 从未真正做到的。

这份激进是有代价的：稳定性。Pro 4 依然保留了 energy rods，但额外的回弹削弱了它们的刚性。中足明显没那么稳固，鞋子还会向外侧倾斜。相比之下，Pro 3 整体感觉更居中，更适合想要一些中足引导的跑者。两双鞋都在前掌保留了外侧引导，而 Pro 4 由于泡棉更软、更易压缩，把这种外侧推进感进一步放大。

抓地力与耐久度

抓地力是最明显的升级之一。Pro 3 的抓地力只能算中规中矩，在较软的地面上还行，但谈不上出色，而且过了 100 英里后随着鞋底被磨平，性能明显下降。Pro 4 的抓地表现明显出色，即使在湿滑路面上也毫不逊色，而且蹬地拉起、完成 toe-off 时非常容易发力。

Pro 4 早期的耐久度表现令人期待，跑了大约 20 英里后还没有磨损迹象。超过 100 英里后的外底长期磨损仍值得观察，但仅凭湿滑路面上的信心，这已是一大进步。

鞋面与贴合度

Pro 3 采用有一定结构感、略带半透明的网布鞋面，让整双鞋更有“肉感”、空间更充裕。它对某些人来说偏长，尺码基本标准，内部空间充足。后跟略硬，但谈不上困扰。

Pro 4 的 Lightstrike 鞋面轻得多、薄得多，对脚的锁定也更激进。鞋子沿纵向略紧，前掌空间更小，鞋头护片可能对大脚趾造成压迫。大约跑了 20 英里磨合后压迫感会有所缓解，但处于两个尺码之间的跑者应认真考虑加大半码。好的一面是，后跟几乎无结构，这让 Pro 4 成为脚跟敏感或有跟骨骨刺（heel spurs）人群的绝佳选择。

哪一双更适合你？

如果你想要一双“什么都能跑一点”的鞋，Adios Pro 3 是更容易推荐的选择。它能从容应对轻松跑、长距离跑和马拉松配速训练，额外的结构感也帮助想要中足稳定性的跑者。它是两双之中更包容、更全能的那一双。

如果你是步幅长、步频放开、toe-off 发力强的快跑者，Adios Pro 4 更令人兴奋。它奖励速度，更轻、回弹更足，抓地力是货真价实的升级。不过它中足稳定性稍弱、更贴脚，在轻松配速下也不够自然，所以它适合那些真的会在它发光的场合使用它的跑者。

两双鞋定价相同，而 Pro 4 很快就会在各零售渠道上架。如果你的尺码介于两者之间，或脚跟较为敏感，选择前请仔细掂量这些贴合细节。

结语

Adizero Adios Pro 3 与 4 并不能互相替代。Pro 3 依然是那双全能的亲民竞速鞋，在宽泛的配速区间都舒适，中足引导也更好。Pro 4 则是更锋利的工具：更轻、回弹更足，在 5K 和 10K 配速下更快，抓地力更好、后跟更包容，但稳定性和空间都略逊一筹。把鞋与你的配速和贴合偏好对上号，任何一双都能在起跑线上占有一席之地。