冬季跑步裝備指南:讓你繼續出外跑的鞋和襪

簡介

在寒冷大風的日子跑步,正是測試哪些裝備真正適合冬季跑步的最佳時機。想像一下:華氏23度跑10英里,寒風時速超過18英里,這種天氣正好考驗出哪些鞋和襪勝任有餘,哪些力有不逮。

好消息是:大部分跑者都不需要為冬季購買一整套全新的鞋。如果你是第一次認真進行冬季跑步,多備一對鞋可能會有幫助,但只要作出幾個聰明的選擇,再添一雙新襪,現有的輪換鞋款通常已足以應付。

怎樣才算一雙好的冬季跑鞋

在鋪裝路面、雪地、雪泥、冰面以及撒鹽剷雪後的路面上跑城市跑,最理想的選擇是一雙 Gore-Tex 越野跑鞋。鞋底的齒紋在雪泥地提供額外抓地力,防水薄膜則有助防止融雪滲入鞋內。雙腳保持乾燥的時間越長,你就越舒適,因為一旦雙腳弄濕,只是時間問題,遲早冷得苦不堪言。

如果你的鞋櫃中沒有 Gore-Tex 鞋款,次佳選擇是一雙輕量越野跑鞋:這裡說的「輕量」不是重量,而是定位輕鬆。即是指為砂石路、泥路和平緩步道而設計的鞋款,而非技術性山地地形。

應付雪與雪泥的越野跑鞋

有兩雙輕量越野跑鞋在雪地中表現出色,而各自都有其性格。

Adidas Terrex Agravic Ultra

Adidas Terrex Agravic Ultra 的設計較偏向崎嶇越野路線和長途探索,因此其齒紋圖案對城市雪地跑步來說有點大材小用。話雖如此,在雪中穿著它跑步確實非常有趣,而當積雪堆出現時,額外的抓地力也相當受用。

Saucony Peregrine 12

Saucony Peregrine 12 本質上是一雙精簡化的路跑鞋,配上強力岩片和齒紋外底。當一趟跑步混合了鋪裝路面和雪地時,它的表現穩定,無論遇到什麼路面都能提供可靠的抓地力。在修剪完善的城市步道和積雪街道上,兩雙越野跑鞋的表現相當接近,所以任何一款都是可靠的冬季之選。

路跑鞋:哪些可用、哪些不行

你當然可以穿普通路跑鞋在雪中跑步;關鍵是要留意大底橡膠的覆蓋範圍。

ASICS Nimbus 24

ASICS Nimbus 24 為保持輕量,移除了對那種輕盈彈跳感不必要的橡膠。外露的泡棉在雪地上是個小劣勢,滑的情況也比越野鞋多一點,但在積雪街道上輕鬆慢跑時,它順利完成任務,整體表現不錯。任何橡膠覆蓋更多的路跑鞋都會表現得更好。

Hoka Rincon 3

Hoka Rincon 3 是一雙輕快的好鞋,但外底的橡膠極少,外露泡棉卻很多。那些泡棉在雪中非常滑,因此冬季惡劣天氣時還是把它留在家中吧。

Under Armour Flow Velocity Wind

Under Armour Flow Velocity Wind 更徹底:外底完全沒有橡膠,只有一種黏性強、抓地力佳、非常耐用的中底物料。夏季路跑一流,但由於幾乎沒有紋路讓雪抓附,冬季不值得選用它。

防水襪

保持雙腳乾燥是冬季課題的另一半,而防水襪是最直接的解決方案。

Showers Pass Waterproof Socks

Showers Pass 防水襪非常防水,在這方面做得相當出色。不過,它們更適合配襯登山靴而非跑鞋。這些襪會束縛雙腳,感覺侷促,並佔用鞋內大量空間,令鞋子穿起來繃緊不適。用於雪地遠足和與小孩玩樂的日子,它們很棒;用於跑步則較遜色。

Leak Dry Waterproof Socks

Leak Dry 防水襪則改寫了局面。它們更有彈性、更靈活,鞋頭位置更寬容,厚度較薄,放進跑鞋內亦十分合身。我們在盡可能多的雪堆中測試這些襪子,而且是在一雙透氣度極高、幾近透明的越野跑鞋(會滲入大量水份)之中進行,這些襪子全程都令雙腳保持乾燥。在最積雪、最惡劣的日子,它們就是首選。同一公司亦生產一款防水帽,效果出奇地好,因為積在普通針織帽上的雪最終會融化,在寒風中變得冰冷。

日常冬季跑步的保暖襪

在沒有太多雪的日子,保暖的非防水襪已經足夠,而以下兩款特別出色。

Darn Tough Over-the-Calf Ski Socks

這款 Darn Tough 襪子由一家佛蒙特州公司在美国製造,享有非常完善的保養保證,設計原為滑雪而設,但作為冬季訓練跑步選擇亦大放異彩。它們採用 Thermolite 纖維,幾乎感覺不到重量之餘又令雙腳異常溫暖,而且儘管是及膝高筒設計,仍然非常輕薄。

Stance Winter Running Socks

Stance 冬季跑步襪稍為厚一點,這偏離了盡量穿最薄襪子的偏好,但在有雪的時候,對腳踝的額外覆蓋是合理的。在預計不會遇到深雪的日子,用普通路跑鞋或訓練鞋進行輕鬆的冬季跑步時,它們是強力之選。

總體購買建議

對大部分面對積雪街道和有維護步道而非深山野嶺的跑者來說,你平常的路跑鞋很可能已經夠用,尤其如果它的橡膠覆蓋範圍不錯的話。如果你想升級,一雙輕量越野跑鞋可以應付混合鋪裝路面和雪地的日子,而 Gore-Tex 版本更能完全防水。雪地上的極端越野情況需要冰爪或雪鞋,但這與大部分城市跑者面對的情況是另一回事。

至於襪子,在最惡劣的落雪日子選擇如 Leak Dry 這類防水款,而在一般寒冷天氣跑步時,則選擇如 Darn Tough 或 Stance 這類保暖高筒款。

結語

冬季跑步很少需要徹底更換全部裝備。只要一雙抓地力或防水性更好的鞋,再加上明智的襪款選擇,就足以讓你在寒冬最惡劣的日子仍然出外跑步。